孕产胎教育儿百科（全新升级版）

本书提前一年从工作、生活、饮食起居指导备孕，孕期十个月动态分析胎宝宝和孕妈妈的变化，收录分析解答孕期常见的问题，介绍孕期常见病的预防和保健，让孕妈妈、准爸爸了解备孕、孕期、产时、产后的各种生理变化和可能出现的问题，提高自我监护的能力，使孕妈妈安全渡过妊娠、分娩和产褥期。
同时，本书还关注宝宝出生后的育儿问题，教会新妈妈掌握哺乳知识和技巧，为新妈妈提供宝宝出生后三年的育儿经，帮助新手爸妈安全养育健康宝宝。

王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。在妊娠期系统保健、健康教育，以及妊娠合并症和并发症的诊断和治疗方面有着丰富的临床经验。
1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为***“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部一联合国儿童基金会2006—2010年周期母子系统保健项目***专家组成员、中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员。
担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青一王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。

第1篇 备孕·怀孕·产后篇
第1章 备孕（孕前12个月至“幸孕”降临)完美好孕早准备
“幸孕”第一步：有备而孕
做好心理准备是迎接小宝宝的开始
算算生个宝宝得花多少钱
最佳怀孕年龄
夏秋之交是最佳受孕季节
关于我们的身体
了解女性生殖系统
了解男性生殖系统
最佳受孕体位
最佳受孕日期
最佳受孕时刻
卵子和精子的一次美丽约会——受孕
健康与疾病
备孕女性必须进行的检查
孕前“大扫除”：将可能影响怀孕的疾病拒之门外
关于遗传的一些话题
宝宝长得更像谁——解开神奇的遗传密码
血型遗传
生男或生女的秘密
一定要做遗传咨询的夫妻
备孕女性的准备工作
备孕女性要改变这些不健康的生活方式
备孕女性饮食指南
你的孕前体重标准吗
备孕男性的准备工作
备孕男性要改掉这些不良生活方式
备孕男性饮食指南
第2章 孕1月（1～4周）与胎宝宝的美丽邂逅
1个月胎宝宝生长发育逐周看
第1周卵子、精子分别存在着
第2周卵子离开卵巢，进入输卵管
第3周一个小小的受精卵
第4周在妈妈的子宫里“扎根”了
孕1月的孕妈妈
孕妈妈关心的问题
可以适当做一些家务或运动
孕妈妈要注意休息
保持外阴的清洁
职场孕妈妈小喇叭
孕1月孕妈妈营养饮食
孕1月营养饮食方案
好孕美食推荐
孕1月聚焦：一眼看出预产期
孕妈妈爱运动
孕1月胎教
第1个月怀孕日记
第3章 孕2月（5～8周）平安度过“多事之秋”
2个月胎宝宝生长发育逐周看
第5周我的大脑发育的第一个高峰
第6周胳膊和腿渐现的小芽儿
第7周脑垂体开始发育，我更聪明了
第8周在羊水中自由活动
孕2月的孕妈妈
第5周月经过期不至
第6周早孕反应的其他症状初见端倪
第7周早孕反应加剧
第8周由怀孕而引起的腹部不适
孕妈妈关心的问题
警惕病理性腹痛
孕妈妈要谨防流产
职场孕妈妈小喇叭
孕2月孕妈妈营养饮食
孕2月营养饮食方案
好孕美食推荐
孕2月聚焦：早孕呕吐
生活细节预防缓解早孕呕吐
止吐食物清单
孕妈妈爱运动
运动的好处
适合做哪些运动
运动注意事项
孕2月胎教
第2个月怀孕日记
第4章 孕3月（9～12周）平稳度过危险期
3个月胎宝宝生长发育逐周看
第9周胚芽期已过，依然分不清男女
第10周已经长成一个“小大人”了
第11周妈妈，听到我的心跳声了吗
第12周动个不停的“小淘气”
孕3月的孕妈妈
第9周子宫变大了
第10周有点抑郁了
第11周早孕反应开始有所减轻
第12周流产的可能性大大降低，不必过于担心
孕妈妈关心的问题
记得为胎宝宝建立档案
孕期体重应增加多少
职场孕妈妈小喇叭
孕3月孕妈妈营养饮食
孕3月营养饮食方案
好孕美食推荐
孕3月聚焦：直面流产
流产的征兆是什么
什么是先兆流产
预防先兆流产的人为因素
孕妈妈爱运动
伸展运动
适合孕早期孕妈妈的手脚操
孕3月胎教
第3个月怀孕日记
第5章 孕4月（13～16周）最舒适惬意的孕育阶段
4个月胎宝宝生长发育逐周看
第13周我能“聆听”声音了
第14周开始练习呼吸了
第15周能听到妈妈的呼吸和心跳了
第16周我会打嗝了
孕4月的孕妈妈
第13周初现怀孕体态
第14周终于可以穿孕妇装了
第15周能分泌初乳了
第16周感觉到轻微的胎动
孕妈妈关心的问题
预防便秘与“解秘”
孕期如何应对感冒
营造温馨舒适的居家环境
护好宝宝的“粮仓”——孕期乳房保养
职场孕妈妈小喇叭
孕4月孕妈妈营养饮食
孕4月营养饮食方案
好孕美食推荐
孕4月聚焦：孕期牙齿护理
正视牙病，主动就医
关于孕期拔牙问题
孕期常见的牙周问题
远离孕期牙龈炎
孕妈妈爱运动
可以开始做孕妇操了
做孕妇操的注意事项
孕4月胎教
第4个月怀孕日记
第6章 孕5月（17～20周）在跳动中感受宝宝成长
5个月胎宝宝生长发育逐周看
第17周外界的声音令我很兴奋
第18周我更热爱运动了
第19周我的感官迅速发育
第20周我的骨骼发育开始加快
孕5月的孕妈妈
第17周韧带疼痛
第18周鼻塞、鼻黏膜充血和出血
第19周疲倦来袭
第20周腰痛、失眠来叨扰
孕妈妈关心的问题
预防妊娠贫血
巧妙减轻妊娠斑
缓解腰酸背痛的小妙招
唐氏筛查和羊水穿刺
职场孕妈妈小喇叭
孕5月孕妈妈营养饮食
孕5月营养饮食方案
好孕美食推荐
孕5月聚焦：了解胎动
胎动是有规律可循的
胎动监测的方法和结果判断
孕妈妈爱运动
孕5月胎教
第5个月怀孕日记
第7章 孕6月（21～24周）