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认知觉醒:伴随一生的学习方法论(青少年学习版)


认知觉醒:伴随一生的学习方法论(青少年学习版)

作  者:周岭

出 版 社:人民邮电出版社

出版时间:2022年10月

定  价:69.80

I S B N :9787115599469

所属分类: 教育学习  >  少儿教育    

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TOP内容简介

本书不保证你会成为学霸

但会让你对学习更有信心



在学习中,你是不是经常:



缺乏学习动力,只知盲目努力;

总是分心走神,沉迷娱乐信息;

自由时间失控,情绪波动无常……



这些问题是我们学习被动落后的根源,但究其原因,它们都和大脑的工作特点有关。如果我们能从底层了解大脑的运作规律,就可以轻松巧妙地化解问题,并获取独特的学习优势。

阅读本书,你将通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识,了解学习过程中底层的学习规律和心理规律,从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。

TOP作者简介

周岭 一位心智探索者。 其探索实践的学习成长方法论,不仅科学严谨,深入底层,而且通俗易懂,直击痛点,给人醍醐灌顶、受益匪浅之感,广受学生、老师和家长读者的欢迎。其文章还被人民日报官方微博等多家媒体争相转载。 著有《认知觉醒:开启自我改变的原动力》《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》。

TOP目录

上篇 学习的技法

第 一章 大脑——学习的基石

第 一节 三个大脑:学习,从认识自己的大脑开始 004

第二节 获取耐心:耐心,是无坚不摧的学习品质 015

第三节 7 个小球:想进步,先修大脑的高速公路 026

第四节 一对翅膀:学习慢,是因为你还不会“飞” 033



第二章 清晰——学习的窍门

第 一节 清晰:学习是一场消除模糊的比赛 043

第二节 学习清晰:有一是一,消除学习模糊 046

第三节 情绪清晰:勇敢面对,消除情绪模糊 052

第四节 行动清晰:敢于假设,消除行动模糊 059



第三章 专注——学习的核心

第 一节 极度专注:专注是学习中披荆斩棘的利剑 070

第二节 间歇专注:普通人掌握专注的有效策略 076



第四章 反馈——学习的方法

第 一节 进步小秘密:反馈、反馈、反馈 091

第二节 学习三剑客:关联、强化、提取 099



第五章 匹配——学习的规律

第 一节 难易匹配:攻无不克的学习之道 108

第二节 周期匹配:顺势而为的学习“外挂” 118

第三节 节奏匹配:集中火力的突围策略 124

第四节 刻意练习:破解难题的万能口诀 132



下篇 学习的心法

第六章 心理——学习的动力

第 一节 意义:学习的意义是什么 142

第二节 层次:你的学习在第几层 148

第三节 身份:改变自己的终极力量 154

第四节 语言:好好学习从好好说话开始 159



第七章 心态——学习的视角

第 一节 期待:降低期待,无往不胜的学习心态 166

第二节 视角:转变视角,走出困境的神奇魔法 173

第三节 兴趣:那些只凭兴趣学习的人都失败了 183

第四节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出学霸 188



第八章 环境——学习的助推

第 一节 现实环境:学会“偷懒”比努力更重要 197

第二节 精神环境:用阅读打造顶级的朋友圈 209

第三节 生理环境:想要学习好,运动少不了 218



后记 227

参考文献 233

TOP书摘

TOP 其它信息

装  帧:平装

开  本:128开

纸  张:胶版纸

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