治愈你自己：改善免疫力，保持生命活力

　　或许，我们这个时代的重大医学突破正是发现，大多数的（即便不是所有的话）慢性疾病比初的症状显现要早几年就开始了。我们已经了解阿尔茨海默病是历经20年形成的。《治愈你自己》一书提醒我们，尽可能在早期阶段关心我们的大脑和身体，意义非同小可。

　　——女性阿尔茨海默病运动创始人兼记者 玛利亚·施莱弗

　　压力明确地影响着免疫系统以及个体对疾病的易感性。《治愈你自己》这本书中，乔普拉和坦齐从一个全面的科学视角来解读这种复杂的关系，并改善健康。

　　——斯克利普斯研究所分子医学教授、医学博士 埃里克?托普

　　大多数慢性疾病的发病时间比初的症状显现要早几年。如何利用增强免疫力、延缓衰老过程以及超越传统预防手段等方面的知识，《治愈你自己》是一本很不错的工具书。

　　——加利福尼亚大学旧金山分校的临床医学教授、医学博士 迪安·奥尼什

　　正如乔普拉和坦齐所揭示的那样，自我疗愈实则是免疫和炎症的自然扩展，而这两者皆可通过精于此道的作者们给出的具体方法加以调理。

　　——哥伦比亚大学外科教授、医学博士 梅默特·奥兹

　　超级细菌、新型病毒、不断爆发的流行病、日渐增加的慢性疾病……人们面临的健康威胁越来越多。如何才能保持身体健康是人们亟待解决的问题。

　　举世闻名的身心医学专家乔普拉博士与发现“导致早发家族性阿尔茨海默病”基因的坦齐博士提出了一个“改善免疫力并且让人终生保持生命活力”的新方案。

　　本书不仅为您带来关于身心健康和免疫力有新的研究和见解，并且给出了一个“一周行动计划”，以便每个人都能找到行之有效的自我疗愈方法。同时，这本书还教您如何在潜伏期就开始预防阿尔茨海默病、心脏病、高血压、2 型糖尿病、肥胖症等常见慢性疾病；如何缓解慢性压力和炎症，延缓衰老，消除疾病隐患。

　　要记住，对健康负责的，不是医生，也不是制药公司，而是您自己！

　　迪帕克·乔普拉（Deepak Chopra）

　　迪帕克·乔普拉是医学博士，美国加利福尼亚拉荷亚乔普拉健康中心CEO。他是举世闻名的身心医学专家和人类潜能研究领域的领袖人物。

　　1999 年他被《时代》杂志评为20 世纪世界影响力的100 位人物之一，并称他是“替代医学的诗人和先知”。他的著作有85本之多，先后被翻译成四十多种语言，其中包括《纽约时报》评选的多本畅销书。

　　他与鲁道夫·E. 坦齐博士是《纽约时报》推荐的畅销书《超级大脑》的共同作者，《治愈你自己》是二人合作的又一力作。

　　鲁道夫·E. 坦齐（Rudolph E. Tanzi）??

　　鲁道夫·E. 坦齐是哈佛大学神经病学教授，同时也是约瑟夫·P. 肯尼迪和罗斯·F. 肯尼迪神经病学基金会主席; 马萨诸塞州总医院神经病学副主席、遗传与衰老研究中心主任。

概述 健康现状—虽诸多隐忧，但前途光明

第一章 疗 愈 之 旅

第1 节 现实一点，开始行动

第2 节 什么人健康？什么人不健康？

第3 节 爱是好的良药

第4 节 心脏的生命线

第5 节 摆脱疲于奔命

第6 节 急需治愈的一件大事

第7 节 有意识还是无意识

第8 节 信仰的潜在力量

第9 节 聪明的治疗师

第10 节 痛苦的终结

第二章 一 周 行 动 计 划

第11 节 星期一：消炎饮食

第12 节 星期二：减轻压力

第13 节 星期三：抗衰老

第14 节 星期四：站立，行走，休息，睡觉

第15 节 星期五：核心信念

第16 节 星期六：顺其自然

第17 节 星期日：循序渐进

第18 节 阿尔茨海默病的现状和未来

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