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时间不是挤出来的,是安排出来的


时间不是挤出来的,是安排出来的

作  者:[美] 阿什莉·惠兰斯 著

译  者:靳婷婷

出 版 社:北京日报出版社

出版时间:2022年05月

定  价:59.00

I S B N :9787547741764

所属分类: 生活  >  成功/励志  >  成功/激励    

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TOP内容简介

  80%的成年人感觉自己无法同时兼顾时间和金钱,总感觉想做的事太多,而时间又太少。

  本书作者哈佛商学院助理教授阿什莉·惠兰斯把这种现象称之为“时间匮乏”。她认为,人们很容易在时间上做出不恰当的选择,总是更重视金钱的价值,而忽略时间的价值。这一举动会加重时间匮乏的感觉。

  在这本书中,作者将带我们认识生活中常见的六大时间陷阱,并提出了五种让时间变得更充裕的策略。通过重新审视金钱和时间的关系,改变日常生活中微小的行为习惯,让时间变得更充裕,生活更幸福。

TOP作者简介

  阿什莉·惠兰斯(Ashley Whillans)

  哈佛商学院行为学助理教授,研究人们如何在时间和金钱之间进行权衡,以及这些决定如何影响工作满意度和生活幸福感。在《哈佛商业评论》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》和《经济学人》等报纸期刊都曾发表过文章。两度被国际行为交流会和行为科学与政策协会评为“行为科学新星”。论文曾获加拿大人文领域荣誉CAGS杰出论文奖。  

TOP目录

第一章 时间陷阱及时间匮乏

第二章 如何发掘时间和购买时间

第三章 时间富裕习惯

第四章 从长计议

第五章 系统改革

结  语  未来时间

 

附  录  时间与金钱之间的选择,真的是个人能够决定的吗?

我的居住地是否决定了时间的幸福价值?

TOP书摘

《时间不是挤出来的,是安排出来的》(第一章节选,有删减)

 

你是世界上最贫穷的人群中的一员,这概率有 80%。我所谓的贫穷,指的并不是你的银行账户(虽然物质上的贫穷的确是一个不容忽视的社会问题)。不,我的意思是说你是时间的穷人:你要做的事情太多,却没有足够的时间去做。在美国、德国以及日本这些千差万别的国家里,时间匮乏都达到了前所未有的严重程度。

没有人能幸免于时间匮乏带来的窒息感。现在坐在厨房桌旁打字的我,也同样感到时间困窘、捉襟见肘。对于我来说,这是一种肚子里的压迫感。今天早上,一个学生因论文问题给 我发来紧急求助的电子邮件,让我没能尽早开始这一章的写作。即便在开始写作之后,我也一直密切留意着手机。哎,一位赶截止日期的同事随时都有可能发来信息,让我帮忙。我得提前暂停工作去看医生,在这之后还要匆匆赶回家,用沙拉和 其他乱七八糟的东西对付一顿迟来的晚餐,然后再回头去处理我的收件箱和“滚动待办事项清单”。我把这作为文件名,一直打开放在电脑桌面上。这份清单拉拉杂杂,有好几页长。

我没有时间把所有要做的工作都做完。我要尽量挤出时间,跟另一半聊聊。和朋友谈天,可能来不及了。我还必须得找时间,陪我那一天天老去的父母谈谈心呢。

今天对于我来说并不特殊,你听起来或许也有似曾相识的感觉。时间匮乏影响着每一种文化,也跨越了所有经济阶层。我们绝大多数人对此都有体会。

真有那么严重吗?

没错,真的很严重。在2012年,约有50%的美国上班族表示,他们“总是在赶时间”,70% 的人的时间“从来”没有充足过。2015年,有超过 80%的人表示,他们的时间无法满足需求。正因为如此,我才猜到你是时间的穷人。这可是你自己说的。

如果你担心这只是个无病呻吟的小问题,应该硬着头皮去面对,那可就错了。时间匮乏的无处不在是一个严重的问题,让个人和社会肩负了严重的代价。我和其他人收集的数据表明,时间匮乏和生活质量低下之间存在着关联。时间的穷人不仅幸福感和生产力较低,而且压力也较大。他们运动较少,摄取的食物较为油腻,且心血管疾病的发病率也更高。时间匮乏迫使我们违背自己的原则:我们会从便利店里匆匆买来薯片和鳄梨酱,然后边盯着屏幕边漫不经心地狼吞虎咽,而不是烹饪一顿营养丰富的晚餐。本想最大限度地利用时间完成任务,却让我们的工作日变成了久坐不动、浑浑噩噩的一团糟,充斥着盐分、脂肪和快餐。

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