幸福，从看见自己开始

本书是两位作者结合心理学、教练的理论与自身学习成长经验的力作。本书以故事为载体，嵌入了对情绪日记、探索价值观、人生脚本、绘画治疗、OH卡、沙盘游戏、教练对话、萨提亚模型等工具和方法的具体运用的介绍，使读者在阅读故事时能够对上述工具有所了解，引发共鸣，促进思考。本书对“看见自己”“接纳自己”“活出自己”这三个心灵成长层次进行了由浅入深的阐述，希望使读者对与自我重新联结、内外整合的心灵成长经历有所体会，从而改写自己的人生剧本，绽放生命光彩。

序言
第一篇 看见自己
第一章　让我有安全感的人要离开了 / 02
—— 情绪日记，看见真正期待的是什么
第二章　职场危机，充满迷茫 / 23
—— 价值观是我的准则
第三章　幸福的婚姻真的存在吗 / 42
—— 是什么让我们相爱却彼此伤害
第四章　我最甜美的“小天使”不见了 / 57
—— 青春期的女孩是“小恶魔”
第五章　看到了小时候的自己 / 79
—— 人生脚本的序幕
第六章　反复出现的怪梦 / 95
——梦是潜意识的使者，它在说什么
第七章　闺蜜，我生命中的礼物 / 111
——奇妙的OH卡心理游戏
第二篇 接纳自己
第八章　偶遇人生导师 / 132
——我好像看见了未来的自己
第九章　我创造了我的现实 / 151
——对自己的内在“冰山”负责
第十章　使我痛苦的曾经一直在保护着我 / 172
——接纳成长历史
第十一章　原来他也在迷茫 / 189
——重建亲密关系
第三篇 活出自己
第十二章　一直熟悉的环境开始改变了 / 208
——从允许开始，生命滋养已悄然发生
第十三章　学会与自己相处 / 227
——在不同层次爱自己
第十四章　与父母和解 / 246
——“对不起”，“谢谢你”，爱需要说出口
第十五章　下半生我想这么过 / 261
——什么是我的人生使命