作 者:[美] 詹妮弗.泰茲 著
译 者:陈洁瑜
出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社
出版时间:2020年06月
定 价:58.00
I S B N :9787553799216
所属分类: 生活 > 两性关系  
标 签:
如果你也遇到这些状况:
身边好友陆续脱单,感受到了“单身危机”?
一直没找到完美意中人,担心自己孤独终老?
约会相亲屡遭失败,怀疑是自己不够好?
明明不爱对方了,却因为害怕单身不敢提分手?
分手后心灰意冷,觉得自己再也不会遇到喜欢的人了?
泰茲博士将成为你的出色向导,教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等,帮你“对症下药”,拨开情绪的阴霾,学会:
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同
不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由,也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气,
以自己喜欢的方式过一生,心无障碍,幸福自来。
詹妮弗.泰茲(Jennifer L. Taitz,Psy.D., A.B.P.P.) 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家,她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗(CBT和DBT)的委员会认证,是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量:终结情绪性饮食》的作者,这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来,在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中,泰茲博士越发意识到,流行的约会书籍缺乏心理学事实,这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师,曾以优异成绩毕业于纽约大学,并在叶史瓦大学获得心理学博士学位;认证认知行为临床心理师,持证辩证行为治疗师;致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量,帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。
引言 失去理智的孤独女人
第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水车”
第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
第3章 失之交臂的摇滚明星
第4章 将就、压抑以及其他回避性行为
第二部分 清醒的解决方案
第5章 不管你想要什么,都不需要丘比特同意
第6章 永远幸福,从现在开始
第7章 给予更多,感受更多
第8章 为心灵解毒
第9章 观察你的心情
第10章 和孤独感说再见
第11章 单身,也很淡定 致谢 关于作者
我想,你之所以会读这本书,原因不外乎以下两个: 1.你单身,相亲约会让你心灰意冷,你觉得自己再也不会遇到喜欢的人了。 或者, 2. 你在一段不幸福的恋情之中,但因为害怕单身,所以一直不敢分手。 过去几年从事临床心理治疗的过程中,我发现,我的许多来访者都不约而同地抱有同一个信念:恋爱能为他们带来梦寐以求的幸福。在这一点上,我是非常能够理解他们的。一名女性,如果单身,那么她将面对许多压力。在我们的文化里,“钻石王老五”或许是个值得艳羡的身份,但这种身份永远只适用于男性。很久以前,年长一些的女性如果从没结过婚,那么她就会成为世人眼中的“老处女”,这种歧视至今依然存在。你的亲朋好友们可能会说:“别急嘛,你总会找到对象的。”好像找到对象是让你变得正常的唯一办法,或者,他们会说:“他还不错啊,也许你太消极了,再给他一次机会嘛!”说这些话的人可能没有丝毫恶意,但这些话还是会伤害到单身女性。 我了解单身所带来的恐惧和忧伤。我也知道,在一段不顺心的恋爱里委曲求全,会让你有多憋屈;但你不敢分手,因为你害怕单身,害怕再也找不到更好的人。正如我之前所说的那样,我的目标是让你看到,不管你有没有伴侣,你都可以过上快乐和圆满的生活。毕竟,在人生的旅途中,大多数人都会经历恋爱和单身。当你读完这本书,你将找到一种对待单身的新态度,这种态度会让你得到解放,它也会让你感到更多的满足。 很长一段时间以来,我也曾坚信找到灵魂伴侣是获得满足必不可少的一部分。没错,一个对的人可能会让你更加幸福快乐,虽然这其实没有你想象中那么重要。在这本书中,你将了解到更多爱情方面的心理学知识以及爱情与幸福的关系,但首先,我想请你花一点时间估算一下,在你看来,找到梦想中的伴侣会为你增加多少幸福呢? 5% ?50% ?还是150% ? 记住你所想的数字,然后再来读一读这段话:认为你的幸福取决于外部因素的想法(例如遇到意中人)不仅会增加你找到爱情的难度,还会让你更加不快乐。放开“恋 爱让人幸福”这个让人抓狂的错误观念吧!这是通往自由的第一步。为寻找意中人而焦虑是不会让你更快找到这个人的。增加获得爱情概率最健康的方法,是从现在开始,增加你的幸福度。
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