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记忆的革命:从死记硬背到过目不忘


记忆的革命:从死记硬背到过目不忘

作  者:张海洋 著

出 版 社:中信出版集团

出版时间:2019年12月

定  价:49.80

I S B N :9787521712438

所属分类: 心灵励志  >  成功/激励  心灵励志    

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TOP内容简介

  《记忆的革命》一书,揭示了在学习和记忆过程中,大脑接受和处理声音、文字、图像三种信息时形成学习链,但唯有图像记忆才是高效学习和记忆的秘密。

  学习的本质是透过文字把握图像,我们的大脑在储存记忆时青睐的就是图像。记忆效率高、容易形成长期有效的记忆,且能摆脱“艾宾浩斯遗忘曲线”规律的记忆方式就是尽可能地把信息资料构建为图像。而这种构建的能力可以通过一系列科学有效的方法来练习和得到:画图记忆法、联想记忆法、定桩法、左右脑针对性训练等。读完本书,就可以系统地了解记忆力提升的方法,并有效地运用到学习和工作之中去。


TOP作者简介

  张海洋,大脑教育专家;尚忆教育创始人;中华经典特级记忆大师;中央电视台记忆节目专业顾问;《走近科学》栏目专访人物;环球记忆锦标赛组委会主席;中华经典记忆大赛组委会主席。出版著作:《最强大脑解密》、《超强大脑是这样练成的》、《最佳状态》、《活用一辈子的记忆术》、《五爪金龙单词记忆法》、《脑洞大开背单词》等;主讲课程:最强大脑记忆师资班、最强大脑中小学记忆特训营。

TOP目录

第一章 我们的大脑最喜欢的是图像信息

原理篇

第1 节 大脑学习链——学习规律的完美表达

·学习与记忆3 元素:文字、声音、图像

·大脑学习链

第2节 让你过目不忘的是图像

·声音的意义是图像赋予的

·文字的意义是声音赋予的

·人人都有过目不忘的惊人记忆力

第3 节 声音与图像——人们习惯死记硬背却对过目不忘视而不见?

·我们生来就被赋予了强大的图像记忆能力

·文字的学习,除了有声音,还需要有图像

·声音与图像是亦敌亦友的关系·摆脱艾宾浩斯遗忘曲线的束缚,图像决定了遗忘的速度

·高效率图像记忆:打破“7”的诅咒

 

第二章 图像记忆具象4 法与抽象3 法

方法篇

第1 节 想象与画图——动脑动手玩儿起来

·以文字描述为起点,自由放飞想象

·以画图为手段,把大脑里的画面整理后固定下来

第2 节 想象是图像记忆的基础,联想是运用图像记忆的核心

第3 节 具象信息的图像化·对应联想:以动作、故事紧密联结

·串联联想:依序串联成一个小故事

·情景联想:把图像联想起来,构成情景

·关键词联想:提示+ 串联的应用

古诗记忆示范:《登高》

现代诗记忆示范:《再别康桥》

现代文记忆示范:《庐山的云雾》片段

古文记忆示范:《道德经》片段

第4 节 抽象信息的图像化

·代替法:用具体形象来代表其含义

·谐音法:无意义的信息也能图像化

·数字编码:变抽象数字为具体图像

·圆周率记忆

·历史年代记忆

4000 年中国50 大事件联想记忆示范

 

第三章 高效的顺序记忆是超级记忆力的核心

揭秘篇

第1 节 记住了顺序才算完成记忆

·记忆的关键问题是如何记顺序

·怎样更好地记住顺序?

减少信息量

增强信息之间的关联性

第2 节 简化法——复杂信息记忆

·简化法的运用:抽取单字+ 谐音

·巧记社会主义核心价值观

第3 节 定桩法——一切有顺序、有图像的资料记忆

·身体桩:把记忆信息与身体部位挂钩

·人物桩:把能依顺序排列的熟悉人物作为记忆桩

·语句桩:以题目的关键字句作为记忆桩

第4 节 数字定桩——以数字编码作为记忆桩

·巧记《三十六计》:数字桩+ 图像还原

·《长恨歌》倒背如流:数字桩+ 关键词联想

第5 节 记忆宫殿——大脑空间记忆能力的无限量应用

·只需几眼,就能把眼前物品的排列顺序记住

·选取记忆宫殿的4 大原则

第一大原则:熟悉

第二大原则:顺序

第三大原则:变化

第四大原则:适中

·搭建属于自己的记忆宫殿

第一步:预设行进路线

第二步:实地观察取景

第三步:整理地点桩

·《春江花月夜》记忆宫殿法示范

·地点桩小试牛刀:速记40个无规律数字

·环球记忆锦标赛:两分钟记一副扑克牌

读牌

联牌

记牌

 

第四章 图像记忆是如何实现全面提升学习能力的

能力篇

第1 节 图像是判定理解与否的标尺

·理解的过程,就是大脑中形成图像的过程

·理解记忆,是图像记忆的一部分

第2 节 训练逻辑思维必须立足于图像

·逻辑是深层的理解

·右脑图像,左脑逻辑

·被严重忽视却影响一生的表达逻辑

·被过度强调却几乎浪费的数理逻辑

第3 节 用图像夺回学习的专注力

·现代人专注力下降的原因

·专注往往取决于图像所引发的兴趣

·主动想象,才能真正有效提升专注力

·关于学习,最重要的事情是维护学习的兴趣

 

第五章 图像记忆即将颠覆你的学习生活

应用篇

第1 节 记忆万能公式

·3 大步骤:想象、联想、找关键词

·无规律资料记忆:串联联想法和定桩法

·有规律资料记忆:情景联想法和画图记忆法

·中国特色的实用记忆方法体系

·图像记忆的运用:从看似无规律中找出规律

第2 节 中文资料的记忆

·巧记生字:合体字拆分+ 生字联想

·巧背课文:通过联想把图像串联起来

·巧记演讲稿:5 大联想记忆法的应用

第3 节 中华经典的记忆

· 为什么要记经典——正确的理解,更多的领悟,调整自己的身心行为

·经典记忆需解决字、词、句、篇、书的问题

·整本经典倒背如流:定桩法的示范

第4 节 关于科学记忆法的12 问

·1. 学完记忆方法就能提升记忆力吗?

·2. 记忆力主要分为哪几种?

·3. 记忆力好了之后是不是记什么都快?

·4. 图像记忆是否也需要经常复习?

·5. 图像记忆法能不能用在英语单词记忆上?

·6. 记忆法能不能用在数学学习上?

·7. 记忆训练能否提升学习成绩?

·8. 图像记忆的运用,是否会增加大脑的负担?

·9. 图像记忆对创造力有没有帮助?

·10. 图像记忆对社会各行各业都有帮助吗?

·11. 所有知识都可以从网上找到,还有必要提升记忆力吗?

·12. 图像记忆强化了应试教育还是素质教育?

 

后记 从记忆小白到记忆大师之路


TOP书摘

  人人都有过目不忘的惊人记忆力

  很多人觉得自己的记忆力差,学过的知识记不住。这通常是指文字方面的学习而言。事实上,除了文字学习,在其他方面,人们的记忆力往往是好得惊人。

  例如看电影,看完一遍一部好看的电影之后,你很长时间都不会忘记。有些电影,当初只看了一遍,中间并没有复习,虽然已经过去好几年了,但电影的情节仍然历历在目。这就是过目不忘的惊人记忆力!

  看连续剧也一样,许多好看的连续剧,时间跨度几个月甚至几年,但人们从第一集追到最后一集,看完大结局之后,再回过头来想,前面几十集的内容基本上都还记得。

  为什么看电影、电视的时候,我们的记忆力就很好呢?因为大脑喜欢的是图像。只要是生动活泼的图像,大脑就非常容易吸收和保存。上天为了让我们轻松地认识这个世界,给我们的大脑赋予了一种能力,就是对图像信息的吸收效率特别高!

  其实不仅看电影、电视是如此,即使是文字,如果写的是生动有趣的故事,例如读小说,也同样能达到让人过目不忘的效果。一本好看的小说,从头到尾,几十万字,看完一遍之后,整个故事的前因后果、各种跌宕起伏的情节,都非常清楚地印在你的大脑之中。

  小说是以文字为载体的文学作品,为什么我们也同样能轻松吸纳信息并形成长久而深刻的记忆呢?原因很简单,因为在看小说的时候,我们记住的不是文字符号本身,而是文字所描写的背后的图像——当然,这些图像是我们根据文字自己想象出来的,效果其实跟看电影是差不多的。

  让你过目不忘的是图像,尤其是生动活泼的图像。根据这个原理,如果我们所看的文字,是描写生动有趣的故事,那么,自然就能轻松记忆。但是,如果那些文字描写的是抽象枯燥的内容,图像感不鲜明、缺乏故事

  吸引力,当然就很难记住了。这个时候,我们就需要用到图像记忆法。

  图像记忆法的原理,就是把任何要学习和记忆的资料,尽可能转化为生动活泼有趣的图像,让我们能像看电影那样进行记忆,那么,学习和记忆的效率自然就能提升几倍甚至几十倍!

 

  记忆宫殿——大脑空间记忆能力的无限量应用

  前面我们介绍的定桩法,身体桩、人物桩、数字桩等,都挺好用,但这些桩的缺点就是:数量太少,难以应付大量的记忆资料。

  例如数字桩,虽然有一百个,足以应付一百个以内的记忆资料,但如果有一百个以上甚至好几百个记忆资料的时候,数字桩就不够用了。另外,当我们要记的资料有好多组(假设有几十首长诗词需要记忆),一套数字桩反复用就容易出现记忆混淆。

  当然,如果我们所需要记忆的资料都是短期的、为了应付考试的,这次记几组,考完试之后忘掉,然后下次再记几组。这样的话,数字桩是可以应付的。然而,有很多资料(尤其是经典,如诗词经典、古文经典、国学经典等)是值得我们记忆一辈子的,这个时候,数字桩就不够用了。

  那么,有没有一种记忆桩,可以有无限数量,能够应付无限的资料呢?

  有的,就是地点桩,也叫记忆宫殿。

  ·只需几眼,就能把眼前物品的排列顺序记住

  古罗马著名政治家、演说家西塞罗,在其《论演说家》一书中,在讲到雄辩的五个部分之一的“记忆”时,讲述了西蒙尼戴斯发明记忆术的故事,并且简单介绍了罗马演说家使用场景和形象的记忆方法。

  传说在古希腊贵族的盛大宴会上,屋顶突然坍塌,导致宾客们集体遇难,尸体被压得血肉模糊,家属们无从认尸。唯一生还的诗人兼哲学家西蒙尼戴斯记得宴席上每个人就座的位置,他依照脑海中的记忆宫殿,逐一念出死亡宾客的名字与座次,成为传说中记忆术的创始人。

  古罗马的雄辩家运用记忆宫殿的方法来提高记忆力,使自己能够毫无记忆差错地发表长篇演说。记忆术就这样作为演说艺术的一部分在欧洲传统文化中流传了下来。后来,随着演说、雄辩风潮的消退,记忆术也逐渐被人遗忘。

  到了21 世纪,这种古老的记忆宫殿法,通过英国托尼·博赞所发起的世界记忆锦标赛流传到了中国,并在中国大地掀起了记忆训练、大脑训练的热潮。

  记忆宫殿(地点桩),其实就是运用了我们大脑天生的非常强大的空间记忆力。例如,我们可以很轻松地回忆起我们家里的各种主要物品的摆设,可以很轻松地回忆起我们家附近的一些主要建筑,也可以很轻松地回忆起我们从家里到学校(或者到公司)所经过的一些地点。

  记忆宫殿的运用,其实真正帮助我们记忆的,往往不是一个大的宫殿、一个大的建筑、一个大的房子,而是在房子里或者户外那些按照一定顺序来排列的物品。只要我们记住了这些物品的顺序,那么,我们就可以运用这些按顺序排列的物品来帮助我们进行快速记忆。

  空间记忆力是大脑赋予我们的一种强大记忆力,它不同于我们所说的图像记忆能力,图像记忆是需要有故事、有动作的,而空间记忆只需要看几眼,就能把眼前物品的排列顺序轻松记住。


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