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本书从茶叶的养生功效、茶与健康的关系入手，阐述了茶疗的养生观念，介绍了诸多关于茶与健康方面的知识，内容全面，既有文字的介绍，也有推荐茶饮的制作方法，让读者一目了然，为读者给予了贴心和科学的饮茶引导，让饮茶真正起到养生保健的作用。
主编肖蕾，guojiaji茶艺师、评茶员，现就职于湖南省茶叶研究所，主要从事茶树植保，茶文化与茶叶经济研究。兼职湖南省茶叶协会副秘书长、湖南省茶叶协会茶馆分会秘书长、湖南省茶叶学会秘书。本书中医养生内容由欧自梁（湖南省针灸协会会员，高级按摩理疗师、针灸师、康复理疗师）主持。
第一章 养生岂可少了茶
一 茶与养生／ 012
1. 茶的药用起源与发展／ 012
2. 茶叶中的化学成分／ 013
3. 茶的养生保健功效／ 014
4. 不同茶类有不同的功效／ 015
5. 花草、食物、中药皆可入茶／ 016
二 茶的养生喝法／ 017
1. 看茶喝茶／ 017
2. 因人喝茶／ 017
3. 因时喝茶／ 020
4. 因地喝茶／ 020
5. 对症饮茶／ 020
6. 饮茶讲究中医五行／ 021
7. 一日饮茶安排／ 022
8. 茶与食物的搭配技巧／ 022
三 健康饮茶小知识／ 023
1. 饭后能立即喝茶吗？／ 023
2. 饭后用茶水漱口好吗？／ 023
3. 餐前、餐后如何喝茶？／ 023
4. 可以边喝茶边吃饭吗？／ 024
5. 喝浓茶对身体好吗？／ 024
6. 隔夜茶能喝吗？／ 024
7. 喝茶会使牙齿变黄吗？／ 024
8. 发热时能喝茶吗？／ 025
9. 能用茶水送药吗？／ 025
10. 一天喝多少茶比较适合？／ 025
四 日常茶饮一览／ 026
1. 绿茶／ 026
2. 红茶／ 028
3. 乌龙茶／ 030
4. 黑茶／ 032
5. 黄茶／ 034
6. 白茶／ 036
7. 花茶／ 038
8. 药茶／ 039
第二章 分清体质喝对茶
一 平和体质／ 042
芦荟红茶／ 043
代代花茶／ 044
茉香玫瑰茶／ 045
二 湿热体质／ 046
鲜薄荷柠檬茶／ 047
荷叶茶／ 048
决明子苦丁茶／ 049
三 痰湿体质／ 050
丹参红花陈皮茶／ 051
荷叶乌龙茶／ 052
山楂薏米茶／ 053
四 阴虚体质／ 054
桑葚蜜茶／ 055
玉竹西洋参茶／ 056
黄芪红枣枸杞茶／ 057
五 阳虚体质／ 058
人参麦冬茶／ 059
玫瑰红茶／ 060
红枣桂圆姜茶／ 061
六 气虚体质／ 062
益气养血茶／ 063
黄芪茶／ 064
党参麦冬茶／ 065
七 血瘀体质／ 066
银杏叶川芎红花茶／ 067
金银花玫瑰陈皮茶／ 068
红花活血茶／ 069
八 气郁体质／ 070
玫瑰花茶／ 071
陈皮蜜茶／ 072
茉莉花绿茶／ 073
九 特禀体质／ 074
柠檬红茶／ 075
党参白术茶／ 076
丹参黄芪枸杞茶／ 077
第三章 四季饮茶与健康
一 春季养肝提神茶／080
茉莉花香茶／ 081
桃花茶／ 082
玫瑰柠檬茶／ 083
柠檬姜茶／ 084
合欢菊花茶／ 085
二 夏季消暑养心茶／086
迷迭香菊花茶／ 087
薄荷绿茶／ 088
百合绿茶／ 089
菊花荷叶茶／ 090
翠衣香蕉茶／ 091
三 秋季润燥养肺茶／092
金银花茶／ 093
青蒿荷叶甘草茶／ 094
桑菊杏仁茶／ 095
陈皮乌龙茶／ 096
双花山楂茶／ 097
四 冬季驱寒暖身茶／ 098
玫瑰奶茶／ 099
红枣焦米茶／ 100
果酱红茶／ 101
核桃枸杞五味子饮／ 102
黄芪党参枸杞茶／ 103
第四章 不同人群的养生保健茶
一 更年期人群的养心茶／ 106
柏子仁养心茶／ 106
西洋参桂圆茶／ 107
二 银发族的长寿茶／ 108
菊槐绿茶／ 108
党参红枣茶／ 109
三 教师的润喉茶／ 110
薄荷甘草太子参茶／ 110
金银花麦冬胖大海茶／ 111
四 学生的健脑茶／ 112
绿茶薄荷奶茶／ 112
红枣桂圆茶／ 113
五 吸烟族的健康茶饮／ 114
菊花雪梨茶／ 114
金银花蜂蜜茶／ 115
六 体力劳动者的能量茶／ 116
水果茶／ 116
麦冬党参红茶／ 117
七 应酬族的养生茶饮／ 118
橄榄芦根茶／ 118
菊花普洱茶／ 119
八 熬夜族的提神茶／ 120
金银薄荷茶／ 120
迷迭香玫瑰茶／ 121
九 电脑族的日常保健茶／ 122
茉莉花柠檬茶／ 122
枸杞菊花茶／ 123
第五章 让身体保持好状态的滋补茶
一 美容抗衰茶／ 126
蔓越莓红茶／ 126
蜂蜜桂花茶／ 127
二 瘦身纤体茶／ 128
糙米茶／ 128
三花减肥茶／ 129
三 养肝补血茶／ 130
黄芪红枣茶／ 130
党参枸杞茶／ 131
四 滋阴润肺茶／ 132
桔梗川贝饮／ 132
灵芝玉竹麦冬茶／ 133
五 补肾强身茶／ 134
冬虫夏草茶／ 134
山茱萸益智仁茶／ 135
六 健胃消食茶／ 136
红糖山楂茶／ 136
莱菔子茶／ 137
七 清热去火茶／ 138
金银花黄连茶／ 138
柠檬蜂蜜绿茶／ 139
八 助眠安睡茶／ 140
灵芝红枣茶／ 140
合欢花茶／ 141
第六章 常见病症健康茶饮
一 感冒／ 144
姜糖茶／ 144
玫瑰柴胡苹果茶／ 145
二 咽喉不适／ 146
甘草茶／ 146
清咽茶／ 147
三 消化不良／ 148
大麦茶／ 148
益胃茶／ 149
四 便秘／ 150
薏米通便茶／ 150
火麻仁茶／ 151
五 口臭／ 152
菊花山楂绿茶／ 152
清甜菊花茶／ 153
六 湿疹／ 154
桑叶菊花饮／ 154
荷叶茯苓茶／ 155
七 月经不调／ 156
益母草红糖茶／ 156
月季花清香茶／ 157
八 前列腺炎／ 158
山楂茯苓薏米茶／ 158
通草车前子茶／ 159
九 高血压／ 160
莲心茶／ 160
蜂蜜柠檬菊花茶／ 161
十 糖尿病／ 162
经典红茶／ 162
葛根桑叶茶／ 163
十一 高血脂／ 164
牛蒡子降脂茶／ 164
荞麦绿茶／ 165
十二 脂肪肝／ 166
玫瑰荷叶茶／ 166
大黄绿茶／ 167
山楂决明子茶／ 168
页 数：168
开 本：16
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