治愈你的心灵

我们中的很多人都努力在看似变得更复杂的世界中保持开心、冷静，并专注于其中。当我们的心灵和身体受到各方面的影响时，我们该如何保持大脑的睿智、自身情绪的稳定以及记忆不受损害？本书将为我们解答这些问题。

　　在本书中，作者针对当前社会中普遍存在的抑郁、焦虑、恐慌、上瘾、学习障碍以及记忆力衰退等问题，提出了将身体、心灵和大脑作为一个整体看待，通过饮食调整、辩证行为疗法、认知行为疗法和肯定法等现代科学手段，达到身心健康的目的。书中还提供了大量实际案例，描述了相关情绪问题和心理问题的表现方式及处理方法，具有较强的借鉴意义。

　　本书可供希望了解抑郁、焦虑、恐慌等心理问题的读者参考。

蒙娜丽莎?舒尔茨：医学博士，直觉医疗和身心医疗方面的专家，拥有30多年的实践经验。蒙娜丽莎医生有着敏捷的思维、独特的口音与行事风格，她能准确地指出我们身体中的某种健康问题。她经常参加各类电视广播节目，在海氏广播主持自己的节目已有十多年的时间。目前与出版书籍《心灵疗愈》（与露易丝?海合著）、《康复》（与露易丝?海合著）、《直觉咨询师》、《新女性的大脑》与《唤醒直觉》，这些书籍已被翻译成27种语言。 露易丝?海：畅销书《生命的重建》作者，所著书籍累计销量突破5000万册。30多年来，她帮助世界各地的人们发现并挖掘自身的潜能，实现个人的成长与自愈。曾参加奥普拉?温弗里秀和许多电视广播节目。

序言　1

第 1章　抑郁症　10

看待抑郁症的方式　11

抑郁症与直觉医疗　11

情绪多米诺效应　13

与悲伤和愤怒相关的大脑区域　15

简要地谈谈诊断　17

抑郁、愤怒与自爱　18

通过药物治疗身体抑郁与愤怒　21

康复诊所　21

1.身心抑郁与愤怒　22

2.过山车般的情绪　29

3.创伤与身心问题　37

4.情绪障碍与脑雾　42

情绪背后所传达的信息　46

第 2章　焦虑症　47

看待恐惧的方式　47

身心焦虑　48

焦虑与直觉医疗　49

大脑的恐惧　51

恐惧之网　52

调整恐惧之网　54

如何将大脑中的恐惧转换为安全感　55

康复诊所　56

1.慢性焦虑症　56

2.强迫性与强制性焦虑　62

3.创伤与身心焦虑　67

4.身患致命疾病后的恐慌　76

第3章　嗜好　82

看待嗜好的方式　83

嗜好的成因　84

嗜好和直觉医疗　85

有关爱和嗜好的分析　86

嗜好与肯定法　88

嗜好的治疗　89

药物　90

改变练习　91

康复诊所　93

1.饮食嗜好　93

2.瘦身嗜好　101

3.饮酒嗜好　108

4.多种嗜好　114

第4章　大脑类型与学习障碍　121

看待大脑类型的方式　123

学习类型和直觉医疗　123

非典型大脑　124

学习障碍与肯定法　126

康复诊所　127

1.注意力缺陷多动症　128

2.阅读障碍症　132

3.右脑学习障碍　137

4.人格类型——发现自我　142

第5章　记忆力　149

看待记忆力的方式　150

记忆力是如何产生的　151

创造健康的记忆系统　152

记忆力与肯定法　154

康复诊所　155

1.抑郁症对记忆力的长期影响　155

2.焦虑、创伤与记忆力　163

3.事故、脑震荡、脑损伤与记忆力　168

4.记忆障碍、阿兹海默氏症和其他痴呆症：是有希望的　175

第6章　身体、心智和大脑　183

身心疗法　185

对待身体、心智和大脑的方式　186

康复诊所　188

1.免疫系统紊乱、肾上腺功能和大脑　189

2.激素、心脏和脑体问题　193

3.大脑和癌症　198

附录　能量中心　202

致谢　203