晚孕无忧-高龄产妇孕产指导

　　《晚孕无忧：高龄产妇孕产指导》专为高龄孕妈妈量身打造，针对高龄头胎、高龄二胎，推荐科学实用的孕产知识，真正解决高龄孕妈妈的孕产困惑！

　　周训华，女，湖南省第二人民医院妇产科主任医师，科室主任。从医近20年，一直从事妇产科临床、科研及教学工作，能熟练开展各种妇科疾病的检查及手术，对不孕症的规范化治疗，更年期综合征的诊治及预防，产科疑难重症、产科并发症及合并症的处理积累了丰富的临床经验。撰写学术论文10余篇，分别在《中国现代医学杂志》等期刊上发表：参与了“新型助产车及其临床应用的观察”课题研究，获湖南省科学技术委员会科研成果奖。

Part1 备孕期——180天，高龄也能优孕优生
一、关于高龄产妇
1．你是高龄产妇吗？
2．高龄产妇优势盘点
3．风险与高龄同在
4．高龄孕产常见问答
二、孕前检查，为高龄孕产保驾护航
1．孕前检查知多少
2．高龄女性的孕前检查项目
3．孕前检查，男性也要做
三、饮食备孕，吃出高龄易孕体质
1．备孕营养素·明星食材
2．备孕期的饮食宜忌
3．备孕期营养餐推荐
四、运动备孕，打造好“孕”气
1．每周游泳2小时，提高身体素质
2．简单瑜伽，放松身心更好孕
3．男性每周快走3次，增强生育能力
4．夫妻备孕操，强健体质，促进感情
五、生活、心理备孕，让好“孕”自然来
1．选好怀孕时机
2．保证优质睡眠
3．性生活有讲究
4．远离不良工作环境
5．调整好体重
6．别让身体“温度太高”
7．将宠物猫寄养或送人
8．避免久坐不动
9．忌吃减肥药
10．做好产前保健
11．避免紧张和焦虑情绪
六、高龄孕产知心话
1．四大信号告诉你，“孕”气来了
2．高龄产妇顺利生产的三大法宝
3．提前做好大宝的心理疏导
4．孕前接种疫苗事宜
5．提高“孕”力的诀窍

Part2 孕早期——0～3个月，悉心呵护胚胎成长
Part3 孕中期——4～7个月，快乐养胎、健康孕育
Part4 孕晚期——8～10个月，静心等待天使降临
Part5 月子期，调好体质、顾好宝宝