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愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术


愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术

作  者:(美) 哈丽特·勒纳(Harriet Lerner)

译  者:张梦洁

出 版 社:机械工业出版社

出版时间:2017年03月

定  价:45.00

I S B N :9787111558699

所属分类: 生活  >  成功/励志  >  成功社交    

标  签:成功/励志  情商/情绪管理  情绪管理  

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书评书荐

TOP内容简介

    在关系中,你是否被以下的场景激怒过

  与父母的交谈总是不欢而散,不是被指责,就是被教育,永远不能好好谈谈心。

  和公婆的育儿观点不同,好心提出建议却还要看脸色,孩子到底是不是自己的?

  同屋的室友不管公共区域的卫生,你总是最后收拾烂摊子的那一个。

  工作中,同事休假出去潇洒旅游,你却变成了天天加班的接盘侠,回来业绩还给他。

  面对以上场景,有的人压抑情绪,迎合他人,换取一段看似“和谐”的关系;有的人坚持原则,爆发冲突,关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法,都不能换取健康的关系。

  在任何关系,尤其是亲密关系中,愤怒都是*重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题:也许因为我们为他人做出了过多的让步,也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。

  如果总就一件事情反复争吵而没有改变,为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求,被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注问题本身,这些都是情绪的不合理性表达。

  这本书教给人们正视情绪,合理表达愤怒,利用情绪的力量得到自省和成长,解决问题,改善关系。好脾气不是最终目的,拥有自我才能拥有关系。


TOP作者简介

    哈丽特·勒纳(Harriet Lerner, PhD),哈丽特·勒纳博士是美国最受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长,拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。

    其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我,赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册,并被翻译成30多种语言。

TOP目录

前言

第1章 愤怒带来挑战 / 1

被错置的愤怒

认识情绪,改善关系

第2章 旧行为、新行为与对抗行为 / 16

选择无效指责,还是明确表达

和谐背后的代价

分离与结合的平衡

对抗与还原行为

我们身处何方

第3章 夫妻关系的圆圈舞:生气解决不了问题 / 37

陷进去—走出来

桑德拉与拉里的故事

替拉里从事“情感工作”

指责游戏

不老的舞蹈:寻求情感—情感疏离

最后一支圆圈舞:母亲操心过度—父亲置身事外

总想改变他

第4章 挑剔的母亲令人愤怒:玛吉的故事 / 62

玛吉与母亲的宿怨

一年之后:宣战

母亲的下一次来访:打破旧模式

理解母亲的反应

做自己,才能与他人建立亲密关系

第5章 愤怒的指引:自我明确之路 / 80

当愤怒化为泪水

下意识地否认愤怒

平底锅的故事

坚定立场

第6章 两代人之间:凯蒂与她越来越老迈的父亲 / 99

了解家族传统

第7章 每个人应承担怎样的责任:最棘手的愤怒之源 / 112

午夜危机

所以,到底谁出了问题

谁在做家务

情绪上过度履职:主要是“女人的杰作”

“我弟弟真是一团糟”

生孩子的气

克洛蒂亚:年仅4岁的小霸王

第8章 三思而行:走出家庭三角 / 141

凯斯勒太太,现在该怎么做

第9章 勇者的任务 / 172

练习观察

勇敢起来

远离八卦

了解你的家庭

结语 超越自助 / 200

注释 / 203

致谢 / 210

TOP书摘

    有一年春天,我去纽约参加一个会议时,两名同事和我一起坐公交车前往大都会博物馆。我对纽约已经感到有些陌生了,而我的两个伙伴,西莉亚和珍妮特,更像是来到异域的外邦人。大概是在“大城市”当中容易焦虑,我们反复提醒司机到站了记得告诉我们。突然,他暴跳如雷,很刻薄地责骂我们。车厢拥挤不堪,所有人都把头转向我们,我们非常震惊,但只得沉默地立在那里。

    后来,我们在喝咖啡时,聊起对这件事的感受。西莉亚有些难过,这让她想起了她那喜欢施暴的前犬,而这一周恰好是离婚的周年纪念周珍妮特本来非常气愤,但她通过想象自己毫不客气地回敬那个司机,以及各种嚣张的报复手段,发泄了自己的情绪。我则是怀念。我一直惦记着纽约,中西部的礼貌是我所熟知的,而纽约呈现出来的这种反差也是我所喜欢的。这些发生在纽约的特别“事件”,我正好可以带回堪萨斯的托皮卡呢。

    如果我们大致回想事情的经过,当然会一致同意那个公车司机实在令人咋舌。但他应该对我们三个人的感受负责吗?是他使西莉亚难过,珍妮特气愤吗?是他使我怀念过去吗?如果我们中有人因为受不了这个司机的粗暴,当晚跳下了布鲁克林大桥,他应该对这个事故负责吗?或者,从另一个角度看,是我们惹得他突然暴怒吗?我们应该负责吗?


TOP插图


TOP 其它信息

装  帧:平装

页  数:224

版  次:第1版

开  本:32开

纸  张:胶版纸

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