怎样延长你的寿命

《怎样延长你的寿命》是一部严谨又通俗易懂的科学著作，理论构架完善，论证严谨。作者是国际上享有盛名的科学家、诺贝尔奖的获得者，一位真正的大师――乳酸菌之父、免疫系统的先驱埃黎耶埃黎赫梅契尼科夫。

《怎样延长你的寿命》是根据科学的论据，来为读者讲解养生与长寿。特别是关于人体自身的消化、免疫、衰老、排毒等，都有充分的论据和事实依据，作者多作了精辟的分析，因此《怎样延长你的寿命》这本书也可作为健康养生的指导性书籍。而且这些延年益寿的方法操作简单，每个章节都围绕相应的主题做了深入的探讨，读者读来必获裨益。

书中内容涉及生物学、昆虫学、解剖学、微生物学、生理学、医学、美食学、历史学、文学，讲解深入浅出，所提供的养生方法简单易用。因此，对许多读者而言，本书又是一本养生书，书中对影响寿命的因素及如何延长寿命这个问题进行了精辟的分析，并提供了延长寿命的方法，而这些方法操作简单，对读者大有益处。

本书虽然为研究性著作，然而论断精辟，文风简练，语言流畅。正是如此，编者才敢将这盘佳肴精细加工，以飨读者。全书包括老年的研究，动物的寿命，自然死亡的研究，以及人类的寿命能延长吗？四个章节。每个章节都围绕主题进行深入的探讨与分析，从生命的本质上为读者解释养生和长寿的秘诀。

【俄罗斯】埃黎耶埃黎赫梅契尼科夫（1845.5.16-1916.7.16），从孩提时代起，就对博物学有着浓厚兴趣。

他发现并证明了“吞噬作用”，并因此项研究获得1908年的诺贝尔生理学或医学奖。他被认为是免疫系统研究的先驱者，也因为发现乳酸菌对人体的益处，被人们称为“乳酸菌之父”。

第一章 老年的研究

第一节　衰老的问题

第二节　引起衰老的原因

第三节　衰老的机制

第二章 动物的寿命

第一节　长寿的理论

第二节　动物的寿命

第三节　消化系统与衰老

第四节　细菌是引起衰老的罪魁祸首

第五节　人类的寿命

第三章 自然死亡的研究

第一节　植物中的自然死亡

第二节　动物中的自然死亡

第三节　人类中的自然死亡

第四章 人类的寿命能延长吗？

第一节　延长寿命的各种主张

第二节　缩短生命的疾病

第三节　缩短生命的肠内腐败作用

第四节　乳酸对肠内腐败作用的抑制

人类中的自然死亡

老人的死亡，虽然有人认为那是自然死亡，但大多数老人的死因仍然是传染性疾病，其中尤以肺炎或中风占大多数。人类中自然死亡的情况很少，关于人类的自然死亡，德玛吉曾有过这样的叙述：“人类在活到极高的年龄时，虽然智力仍然正常，然而他的躯体却在不断衰弱，四肢已不灵活，皮肤变得干燥冰凉，对外界的感觉也变得迟钝。面目清瘦，眼眶凹陷，视力衰弱，在谈到死时都能坦然面对。他越来越接近死亡，呼吸也会变得困难，最后心脏停止跳动，生命终结。这样悄然死去，像熟睡不醒。”这样的死才算是自然死亡。

人类的自然死亡，与怪水蚤不一样，不能认为是生殖能力的衰竭或营养的匮乏所致。但人类的自然死亡与生物的自体中毒很相似，因为人类自然死亡的情形与睡眠的情形本来就很相似。而现在对睡眠的认识，也认为是由于生活作用产生的毒素让身体中毒使然。

把睡眠看做是身体中毒的结果，这种认识的产生已久。奥贝斯坦纳、宾兹、普莱尔、埃雷拉等著名的科学家都有这种见解。奥贝斯坦纳与宾兹认为睡眠是由衰竭作用产生的废物积聚于大脑中所致，而在睡眠时，血液的循环能将这些废物排出。从事这方面研究的科学家则认为，在身体的各个器官活动时，能产生一种酸类物质，当它的量达到一定程度，身体便不能负担。而睡眠的时候，则可以将这种酸排出。普莱尔认为，身体的各个器官活动时，会产生一种名叫波诺金斯的物质，这种物质在人们清醒或劳动的时候产生，然后在体内积聚，在睡眠的时候则因氧化作用而消失。普莱尔认为乳酸是波诺金斯最重要的成分，因为它的催眠作用最为显著。如果这种理论成立，那么人类和动物由于乳酸而自体中毒，其实与细菌能产生乳酸并因乳酸的集聚而终止发酵作用的情形是一样的。如果人类由于睡眠而进入自然死亡，那正好与乳酸的发酵作用所产生的酸类能使细菌死亡的情况是一样的。

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