全部
标 签：家庭保健 健身与保健
陈振玉
中共中央保健委员会会诊专家
党和国家领导人专业保健医师主编
解放军总院（301医院）专家组成员
中华医学会肾脏病学会委员
中华医学会肾脏病学会北京分会委员兼秘书
中华肾脏病透析杂志
肾脏病透析移植杂志编委
亚太地区肾病学会会员
解放军医学杂志特约审稿员
享受国务院特殊津贴专家
张晔
解放军309医院营养科前主任
中国营养学会专家
从事营养工作近30年
活跃在临床工作第一线
作为主讲专家录制
中央电视台《健康之路》
北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》
科教频道《养生堂》《科学实验室》
山东卫视《养生》
湖南卫视《百科全说》、文艺频道《百姓秀场》
天津电视台《天天养生》等全年多档节目
第1章生命常青，养肾先行
肾脏在人体的八大功效14
西医讲的“肾”指人体的泌尿器官16
人有两个肾，形状似蚕豆16
肾脏的功能16
中医讲的“肾”涵盖人体多个系统17
肾系统17
肾是“先天之本”17
寿命长短，肾说了算18
人的寿命与肾息息相关18
肾决定着幸福指数18
肾功能不好，心功能受损19
心肾相交19
子时不失眠，午时小睡有助养心19
养护心脏的饮食原则19
肝肾宜同补20
肝肾同源20
肾衰则肝衰20
养护肝脏的饮食原则20
脾肾互助，则水液代谢正常21
脾肾互助21
脾肾对水液代谢的作用21
健脾又补肾的食物21
肾与肺，如母子相生22
肺肾相生22
肾肺如母子相生相依22
养护肺的饮食原则22
冬季养肾最相宜23
冬季是藏精补肾好时节23
早睡晚起，避寒保暖23
冬季可进补海参等补品23
专题：给肾脏排排毒24
专题：肾脏疾病常用的检查26
第2章肾虚是怎么回事
哪些人容易肾虚28
畏寒怕冷多是肾阳虚31
肾阴、肾阳为五脏阴阳之本31
肾阳虚症状31
补肾阳的食物31
有上火症状多是肾阴虚32
阴阳相互制约32
肾阴虚症状32
补肾阴的食物32
二便异常十有八九肾气不固33
肾气不固导致二便异常33
肾气是守护肾经的门卫33
肾气不固症状33
肾精不足会致生长发育不良34
先天之精与后天之精34
肾主藏精34
肾精不足症状34
第3章肾经及养肾大穴是人体健康大药
十二经脉顺时养，酉时最养肾36
足少阴肾经主治肾脏疾病37
涌泉穴——肾经的首穴38
太溪穴——肾经的原动力39
照海穴——滋肾清热、通调三焦40
然谷穴——专治阴虚火旺41
复溜穴——调节人体水液代谢42
筑宾穴——加强肾脏排除毒素43
其他养肾大穴助肾一臂之力44
关元穴——封藏真元之气45
气海穴——“气海一穴暖全身”46
肾俞穴——人体肾气的输注之处47
命门穴——强腰补肾、缓解手脚冰凉48
专题：手足头耳反射区强肾按摩法49
.......
第6章肾强男人就强
护肾先护腰，有效治腰痛138
温补肾阳，提高性能力140
肾虚导致的早泄，补虚最重要142
多吃壮阳食物治阳痿144
固守元气改善遗精146
前列腺炎重在滋阴补肾148
男性不育重在调节肾阴阳150
第7章养肾不只关男人，女人也要养
长期黑眼圈可能肾不好152
养好肾让女人告别手脚冰凉154
辨证补肾，远离白带烦恼156
肾阳虚是宫寒的主要病因158
护好肾，月经不再痛160
更年期综合征，肾气亏虚是主因162
女人肾虚会引起不孕164
……
第9章调理肾脏，“调”走这些常见病
肾主水，水肿跟肾脱不了干系184
肾管纳气，虚喘跟肾有关186
调养肾脏，远离高血压188
肥胖，可能是肾虚引起的190
慢性疲劳跟肾虚有关192
过敏性鼻炎也能从肾上调194
填补肾经，不脱发、不早白196
失眠可能是肾虚不藏所致198
附录常见肾病饮食宜忌
您现在的位置：
