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我们为何如此不安——哈佛导师给迷茫者的心灵地图


我们为何如此不安——哈佛导师给迷茫者的心灵地图

作  者:(日)加藤谛三 著

出 版 社:广西科学技术出版社

出版时间:2013年01月

定  价:29.80

I S B N :9787807638469

所属分类: 生活  >  成功/励志  >  成功社交    

标  签:成功/励志  心灵/感悟  心灵与修养  

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TOP编辑絮语  [展开]

本书一语击中了现代人当下普遍存在的心理问题——缺乏安全感,从“不安”出发,解释了现代人时常不安的心理成因以及自我调适方法,是一本具有实际指导意义的心理学图书。本书在编辑的过程中,着重力气挖掘当中精髓,并单刀直入抓出了书中内容的核心提炼为书名,这也是本书能在市场上取得不错成绩的关键所在。

书评书荐

TOP内容简介

《我们为何如此不安:哈佛导师给迷茫者的心灵地图》中提到,人只有拥有一个不会被任何人窥视、专属于自己的世界,才会获得真正的安全感。通过营造这样的世界,把内心的孩子小心藏放,认真听他的声音,才能合理地实现他的意愿。遗憾的是,很多人并没有建立起这个专属世界,他们更多的是活在别人的制度里、控制下,成熟的表象背后是内心需求的无从表达,活得无比压抑。

《我们为何如此不安:哈佛导师给迷茫者的心灵地图》还从各个角度分析了现代人的心理,教你学会分析自己和他人的心理模式,比如分辨亲子、恋人之间到底是共生的依赖关系还是持久真实的爱。

TOP作者简介

加藤谛三,日本知名心理学专家,早稻田大学客座教授、哈佛大学研究所研究员、日本精神卫生学会理事。著有《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦!一瞬间改变,成就无限》等书,多部作品入选日本“生活的智慧”丛书,是普通民众可以看也喜欢看的心理自助书籍。

TOP目录

编者序
第一章 做个大人怎么这么难
你怎么就成了过分认真的大人
为什么你总觉得在被他人责备
为什么你觉得他人对自己不满
过分在意规则让生活越发艰难
倦怠是人生最危险的征兆
压抑是自找的
小事也伤人
发现身边的温情
该去爱的人,该去恨的人
越亲近,越受伤
第二章 其实大家都幼稚
大人也会想撒娇
他人的好感,正是你内心的欲求
别输给内心的空虚感
规则越少,压力越大
“活着”的实感
了解自己,理解他人
你是否在靠着爱的幻象保护自己
成熟与年龄无关
隐藏的撒娇欲是内心种种矛盾的根源
第三章 不安,是因为压抑了真实的自己
内心的不安从何而来
喜欢就是喜欢,讨厌就是讨厌
没有自信,就无法坦然地生活
从今天起,做自己的主人
留有幼稚性的成年人总有诸多不满
“从不争吵的美满家庭”是个悲剧
你心底的那根刺
不要输给虚假的道德及规范
第四章 烦躁,是因为迷失了人生的方向
生活态度才是问题所在
隐藏了的撒娇欲会让人变得难以相处
吞噬掉家人心灵的父亲
坦承欲求,才是成熟
每个人都需要属于自己的“秘密基地”
问孩子“喜欢妈妈吗”的母亲是最差劲的
越是对自己失望,越会变得多疑
无意识的交流决定你的人际关系
第五章 学会爱,学会被爱
那些意义重大的“无聊小事”
答案就在心灵最深处
自信是基本的人生态度
你害怕被人发现真正的自己吗
所谓被人喜爱的意义
先独立,再谈爱
如何分辨真正的爱
爱也可以间接表达
真正的关心与自我满足的关心
你也可以拥有自己的世界
那些向恋人寻求母爱的男人
那些总是被恋人伤害的女人
第六章 活得像自己一样
自然的情感才能救赎人心
这些都是化名为“满足”的压力
丢掉那个“完美的自我”吧
第七章 一切从珍爱自己开始
心理断乳从离开父母开始
接纳幼稚的自己
他人就是他人,没有伤害你的力量
你,是有价值的存在
学会坦然接受爱
做自己的理解者和保护者
容易害羞的人,过于自负的人 好好爱自己

TOP书摘

·你怎么就成了过分认真的大人

人若是为了生存而不得不去讨好保护者,撒娇欲就无法得到满足。
幼年时不需要察颜观色的人是幸福的。这些幸福地度过童年时光的人,才能够达到情绪上的成熟。
没有安全感的人没办法撒娇。只要还有一丝被抛弃的不安感存在,人就不可能撒娇。那些特别乖巧的、常常帮大人干活的“好孩子”,总有一种可能会被抛弃的不安全感。或者他们总在害怕自己的保护者心情不佳。无论是玩的时候,给大人帮忙的时候,还是吃饭的时候,任何时候他们总在担惊受怕。
一直无法对人撒娇的孩子,多数都会成长为过分认真的大人,认为唯有处处认真,他人才可能喜欢自己。这些过于认真的成年人,即便有时想要撒撒娇,也没办法表现出来。他们往往是客客气气,对人敬而远之。
究其原因,就是我刚才所说的,过于认真的人没有安全感。他们对于人际关系没有安全感。他们心理上的依赖感很强,对他们来说,得到周围人的好感是非常必要的。而从小培养起来的认知告诉他们,如果撒娇的话,会失去他人对自己的好感,因此也就没办法撒娇。
一般而言,当一个人确定某人不会抛弃自己,有安全感的时候,就会对那个人撒娇。不过,过于认真的人却认为撒娇这件事很不像话、很丢脸。他们越是不想被对方抛弃,就越会避免撒娇。
在欲望与规则的对立当中,欲望是坏的,是不像话的,是下作的,必须要压抑;而规则是好的,是高尚的,所以要按照规则办事。过分认真的人之所以会去遵守规则,就是因为想得到他人的好感。然而,这正是他们的悲哀。
这些过分认真的人总是遵守规则,对人客客气气。这确实会赢得别人的好感。可说到底,这也只不过是浅层的交往关系而已。永远像这样不表现出自己的本质,就不可能达到深层次的交流。即使通过表面化的交往而被信任、被喜欢,那也不过是极其浅层的、通过处理一般事务而建立起来的信任关系而已,并不会真正地作为一个人、一个不可替代的人而被信任。
说得尖刻点,那男女关系来打比方的话,这种信任和喜欢,其程度也就是对随便玩玩的对象的那种图方便的信任和喜欢而已,并不是真心的信任和喜欢,并不会有“我和这个人不是玩玩而已,我是认真的”的想法。
不管再怎么禁止自己撒娇,不管再怎么一本正经、规规矩矩,能得到的不过是萍水之交的信任而已。让对方产生“想要和他结婚”、“想要和他共度此生”的念头的,可不是一本正经的态度。
同性之间的交往也是如此,所谓的喜欢是仅限于特定情境下的喜欢,所谓的信赖也是仅限于特定情境下的信赖。当然了,如果是仅限于某种情境下的喜欢与信赖,遵守规范的行为确实是最安全的。只不过那样的话,即便是经过了多年,彼此间也不能变成铁哥们儿的关系。
尽管撒娇的欲望很强烈,却禁止自己撒娇,硬要一本正经地过活,这样的人缺少作为人的魅力,不会有人无法抑制地被他们所吸引。无论是同性还是异性,对方总有一天会和他们分道扬镳。
能够给自己的人生带来意义的人,能够让自己反思以往的生存方式的人,能够让自己的见解发生转变的人,能够为自己的人生开启新的篇章的人——这些都不可能是过分认真的人。
撒娇欲得到满足的人不会过分顾虑其他人,他们也具有作为人的魅力。所谓人类的魅力,能够让对方得到确定感。也可以说,这个人的存在本身就能给别人带来人生的意义。
那些在心灵深处渴望撒娇,却对谁都没办法撒娇的人,是最成问题的。这种人表面上被所有人所信赖,但谁也不会发自内心地信赖他。
那些对外人特别好的人,其实是无法在外人面前表现出撒娇欲。而那些对家里人特别坏的人也是一样。即便在家人面前,他们也绝对不会表现自己的撒娇欲。之所以会在家里摆张臭脸,是因为他们在家里更容易被内心的撒娇欲所影响。和外人相比,家人更让自己有安全感。不过,这种安全感说到底也只是“和外人相比”而已,并不是发自内心的真正的安心。
尽管并非真正的安心,但相对来说心理的防御减少了,也更容易意识到自己的撒娇欲。然而这种渴望却无法直接表现出来。和与外人相处时相比,他们会因欲望没有得到满足而感受到更多的失落、更多的无趣,以及更多的不满。
他们始终无法坦率地表现自己的撒娇欲,或是仗着一些歪理大发雷霆,或是戴上正义的假面责备家人,或是无可奈何地在家庭中保持沉默。

·内心的不安从何而来
所谓安全感是从何而来的呢?
其来源之一是拥有一个不会被他人干涉的自己的世界。
我们通常会发现,精神分裂症患者总是处于不安的状态。这是因为他们并没有属于自己的世界。他们总觉得自己的世界在被他人窥视,总有一种恐惧感,无法获得安宁。
如果人能够拥有一个不会被任何人窥视、专属于自己的世界的话,就会获得安全感。只有拥有这种最基本的安全感,作为人的各种机能才能够运行起来。
只有有了这样的安全感,人才能将精力集中于工作和学习。当人感到不安的时候,是无法忘我地将精力集中到外部事物上的。
集中精力与自我封闭不同。人是因为不安才会自我封闭的,从而保护自己远离不安。反过来,人正是因为没有不安,所以才能集中精力。
有神经症倾向的人之所以会为不安而苦恼,是因为他们总觉得自己没有自信的内在世界被他人窥探到了。正是由于感受到了这样的不安,所以必须要向对方展示自己的重要性。只有这样,他们才能够从内心被窥探的不安中重新站起来。
此外,有神经症倾向的人往往会压抑自己的攻击性。我已经反复说过几次了,一旦压抑了对对方的敌意,压抑的内容就会投射出来,会觉得对方想要攻击自己。这也会让人过分地意识到自己的弱点。
不过,就算是有神经症倾向的人,也不是对所有人都会出现同样的不安。即使和A在一起的时候会感到不安,但和B在一起的时候就不知道为什么,会觉得非常安心。
为什么和A在一起就很不安,和B在一起就能安心呢?因为和B在一起的时候,攻击性没有被投射,而和A在一起的时候,攻击性投射在了A的身上。被攻击的,当然是自己的弱点。
就像我刚刚说过的那样,和A在一起的时候,人过分地意识到自己的弱点,会想办法做些什么来为自己辩护。也就是说,必须要向对方展示自己是一个非常优秀的人。
然而与B在一起的时候就没有被压抑的攻击性,也就没有投射。这样人就不会感觉到自己的弱点在被攻击,也没有必要把自己的弱点防御起来。这样一来,当然也不需要向对方夸示自己是一个多么优秀的人了。
如果自己内心充满自信的话,不管和什么人在一起都不需要防御。人总是因为自己脆弱的内在世界被人窥视了,被人攻击了,才会过度防御,急着向他人展示自己的优点。说到底,觉得自己脆弱的内心世界被对方所察觉了、窥探了,这种感受本身就是心理健康的人所没有的。

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TOP 其它信息

装  帧:平装

页  数:224

开  本:32开

纸  张:胶版纸

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