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吃对东西,7天就能瘦


吃对东西,7天就能瘦

作  者:吕绍达 编著

出 版 社:华中师范大学出版社

出版时间:2013年01月

定  价:29.80

I S B N :9787562257769

所属分类: 生活  >  时尚/美妆  >  瘦身美体    

标  签:时尚/美妆  瘦身美体  

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TOP内容简介

  《吃对东西7天就能瘦》所讲述的,是很关键的一个理念,那就是:在对的时间、吃对的食物,就能加速代谢机能,让身体自然而快速地瘦到健康状态!除了提供好用、实用、营养均衡的生食食谱及外食的应用选择之外,更通过详尽的观念解析及问答形式,让大家对于生食减肥的医学原理有所认知,并搭配“三·八体内循环时问表”的观念,告诉大家“吃对时间”的重要性与效果性,帮助大家理清常见的疑惑与误解。可以说,这是一本全方位建构“有酵饮食”完整观念的参考书,不但想减重的人应该看,我相信,只要是想吃得健康的人,都应该看!

TOP作者简介

  吕绍达 现任 吕绍达内科医学诊所所长 吕绍达医学美容网负责人 历任台湾林口长庚纪念医院内科主治医师、台北市立妇幼医院小儿专科医师、新竹县医师公会理事。 重要经历 20世纪80年代即担任台湾林口长庚内科主治医生,迄今已有近30年的临床经验。多年钻研原本应用于医院中“帮病人康复”的毛巾操,开发出“瘦身毛巾操”及“拉筋毛巾操”,自己身体力行的结果是创下一个月瘦6千克的记录,更让饱受“电脑手”折磨、一度几近瘫痪的右手完全康复。精研中西医学与美容医学,精通内科、减肥、美容保健,结合多年做操体验,运用在临床病患身上,已经帮助数千病友通过“毛巾操+饮食控制”成功减肥,并推广“拉筋毛巾操”于复建疗愈、塑身、矫正体态,成功帮助无数人重拾健康!相关著作 《史上最有效瘦身毛巾操》 本书荣登台湾各大书店的畅销书排行榜,帮助10万人减肥成功! 媒体采访台湾《苹果日报》、《自由时报》、《联合报》、TVBS新闻、TVBS《健康两点灵》、中天新闻、非凡新闻、年代新闻、东森新闻、《婴儿与母亲》杂志……

TOP目录

编者序  吃得技巧,就能瘦得有效!——以自身减重经历分享:酵素是新陈代谢的关键
实证案例  生食蔬果,让我两个月瘦40公斤!——现身说法,成功减重型男自述
PART 1  预备篇  吃得不对,一定胖!——10个问题,快速查出让你瘦不了的错误饮食习惯!
PART 2  知识篇  酵素是让人变瘦、变美、变健康的原动力!——四大知识,建立你对酵素、生食以及身体的了解!
  知识1  酵素,正是促进身体代谢的关键物质!
  知识2  人体制造的酵素总量有限,必须补充!
  知识3  想要获取大量酵素,生食、冷食是最佳来源!
  知识4  酵素具有五大功能,全面影响健康!
PART 3  观念篇  利用天然酵素饮食,你可以瘦得又快又健康!——四大观念,让你自然减重无负担!
  观念1  天然酵素,就是从自然食物中获取的酵素!
  观念2  想要速瘦,就要在对的时间吃对的东西!
  观念3  自己动手,掌握食物酵素最有效!
  观念4  积极力行,就能发现酵素饮食的惊人功效!
PART 4  检测篇  实施天然酵素减重饮食法之前,请先检测自己的肥胖状况!——是全身胖?还是局部胖?你的身体到底有什么问题?
  检测1  你算“胖”吗?
  检测2  你有“局部肥胖”的困扰吗?
  检测3  你为什么会“胖”?
PART 5  实践篇  让你快速看到瘦身效果的三大类天然酵素饮食!——56道营养素均衡、酵素量超高的减重料理!
  实践1  好吃又好喝的水果瘦身餐
  实践2  有鱼也有肉的沙拉减重餐
  实践3  味美酵素多的泡菜激瘦餐
PART 6  附录篇  超实用!天天都用得到的有酵饮食随身秘籍!——完全QA、瘦身运动、外食建议,一次全收录!
  附录1  关于“有酵饮食”的13个Q&A!
  附录2  让有酵饮食更有效的3招瘦肚子毛巾操!
  附录3  外食也要很有“酵”的35种餐点! 

TOP书摘

TOP 其它信息

装  帧:平装

页  数:179

开  本:24开

纸  张:铜版纸

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