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正能量•实践版


正能量•实践版

作  者:(美)韦恩·戴尔(Wayne W. Dyer)

出 版 社:湖南文艺出版社

出版时间:2013年02月

定  价:29.80

I S B N :9787540459925

所属分类: 生活  >  心灵励志  >  成功/激励  生活  >  心灵励志    

标  签:成功/激励  成功/励志  激励  

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TOP好评推荐   [展开]

TOP内容简介

★心理自助全球第一品牌书!销量突破600万册!
★到底什么是正能量?科学的解释是:以真空能量为零,能量大于真空的物质为正,能量低于真空的物质为负。在这本《正能量?实践版》中,正能量指的是一切有助于我们告别心理依赖和拖延症、提升意志力与自控力的方法和理念。
★《正能量?实践版》是一本世界级心理励志书。是韦恩?戴尔的经典之作。这是继《正能量》之后,真正将正能量应用于实践的第一本书!书中的内容深入浅出,结合多项实例,指导我们激发自身的潜能,引爆内在的正能量,将其应用于日常生活。
★《正能量?实践版》通过详实的数据和案例,告诉你如何强大内心的能量,接纳自身的不完美,与焦虑、惰性等负面情绪共处,并获得真正的疗愈。书中的每一个章节,都详细论述了一种自我挫败行为,并给出了改善和提升的方法,就像历经一次次发人深省的心理咨询,让我们的心智得到锤炼,变得更强大、智慧、喜悦自在。
★《正能量?实践版》几乎自始至终都强调“做出选择”和“活在当下”这两点。仔细阅读之后,你会叩问自己:“我现在为什么要自寻烦恼?”“我怎样才能更有效地利用现在的时光?”本书将助你清除所有阻碍成长的负面能量,帮助你发现并选择新的方向,提升你人生的正能量,真正掌控并管理自己的情绪和生活,拥抱幸福的新生。
★《正能量?实践版》你在现实生活中是否是这样一个人?经常会说:“我很害羞”“我不善言辞”“我很懒惰”,等等;你是否总是渴求他人的赞许?你是否无法摆脱拖延症、经常动怒?你是否总是缺乏自控力、无法摆脱旧的自我?你是否对未来充满忧虑和恐惧……如果是,那就好好通读此书,跟随韦恩?戴尔,开始这场对抗负面情绪、启发心智的探险之旅。

人人都希望自己拥有正能量,享受充满喜乐的生活,但这一切如何得到呢?正能量是不会自动从天上掉下来砸中你的。假如你是此刻正挣扎于负能量掌心的苦恼人,如何能化负为正从阴霾走入阳光?本书以精湛的理论和生动的例子,详尽地解答了这个问题。将正能量产生的奥妙,演绎为可以自我练习和不断积累的精彩过程。我坚信,凡是认真阅读本书并努力加以实践的人,你的正能量定会增加!
——著名作家和心理学家  毕淑敏

 

TOP作者简介

(美)韦恩·戴尔(Wayne W. Dyer)

世界级的演讲家和激励大师,他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位,曾任纽约圣约翰大学教授,是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书,制作了许多广播节目和电视录像,而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久,在全球获得了极高的赞誉,曾激励数百万人走上追逐幸福之途。

 

TOP目录

第1 章
主宰自己的能量 / 001
● 幸福与智力无关/ 003
● 情感是可以选择的/ 005
● 学会摆脱不愉快/ 010
● 你可以决定是否快乐/ 012
● 健康的决定权在你手里/ 014
● 避免惰性这种负能量/ 016
● 活在当下的重要性/ 018
● 成长动力是最大的能量来源/ 021

第2 章
爱是最大的正能量 / 025
● 爱的初步定义/ 027
● 接纳不完美的自己/ 030
● 从喜欢你的身体开始/ 031
● 驱除自我否定的负能量/ 034
● 抱怨是最消耗能量的举动/ 037
● 自爱与自负的区别/ 039
● 不爱自己的“好处”/ 040
● “ 爱自己”的正能量练习/ 041

第3 章
你无须得到别人的赞许 / 047
● 需要赞许是一种负能量/ 051
● 寻求赞许的童年阴影/ 052
● 教育中的寻求赞许误区/ 055
● 别做寻求赞许的俘虏/ 058
● 将寻求赞许“一步步哄出去”/ 062
● 常见的自我挫败行为/ 063
● 寻求赞许的“好处”/ 065
● 追逐自己“尾巴”的人/ 066
● 跳出需要赞许的“笼子”/ 068

第4 章
如何摆脱旧的自我 / 073
● “ 我怎么怎么”标签的来源/ 079
● 给自己贴标签的“好处”/ 081
● “ 负能量”循环圈/ 084
● 撕碎你身上的旧“标签”/ 086

第5 章
两大负能量:悔恨与忧虑 / 091
● 你是不是一部悔恨“机器”/ 093
● 悔恨的两大起因/ 095
● 引起内疚悔恨的手段/ 097
● 以“喜欢我”作为要挟/ 100
● 孩子的心理控制术/ 101
● 学校的种种束缚规则/ 102
● 宗教方面的心理暗示/ 102
● 惩罚其实于事无补/ 103
● 在性方面无须内疚/ 104
● 内疚悔恨的“好处”/ 105
● 消除内疚悔恨的方法/ 107
● 别把忧虑等同于关怀/ 110
● 典型的忧虑行为/ 113
● 选择忧虑的心理后果/ 116
● 消除忧虑的一些措施/ 118

第6 章
意志力是训练出来的 / 121
● 积极尝试新事物/ 123
● 你甘愿为自己冒险吗/ 125
● 思想的偏见与僵化/ 126
● “ 总要计划”的陷阱/ 127
● 内心的安全感与外界的安全感/ 128
● 世界上并不存在失败/ 130
● 人生无法尽善尽美/ 132
● 种种“惧怕未知”的执念/ 134
● 墨守成规的心理支撑体系/ 137
● 别再给人生设限/ 138

第7 章
打破一切常规 / 143
● 内在控制与外界控制/ 145
● 跳出非黑即白的陷阱/ 150
● 消除是非观念的负能量“捆绑”/ 151
● 荒谬的“应该”“必须”标准/ 153
● 无意义的“规矩”/ 154
● 盲目服从规则的误区/ 155
● 你可以做出自己的选择/ 157
● 丧失自我的盲从行为/ 159
● “ 必须性”行为的“好处”/ 162
● 承担起自己生命的责任/ 164

第8 章
你的人生,不必强求“公正”/ 169
● 不要说“这太不公平”/ 172
● 忌妒是心灵的毒药/ 173
● 心胸狭隘者的弊病/ 175
● “ 寻求公正”的“好处”/ 177
● 改变,从现在开始/ 179

第9 章
如何克服拖延症 / 181
● “ 希望”“但愿”“或许”/ 183
● 惰性的生活方式/ 183
● 拖延症的“作用”/ 185
● 评论家与实干家/ 186
● 厌倦:拖延症的产物/ 187
● 典型的拖延症表现/ 188
● 拖延症的“好处”/ 190
● 改变拖延症的办法/ 191

第10 章
你可以告别心理依赖 / 195
● 学会放手,才有成长/ 197
● 独立,是真正生活的开始/ 200
● 心理依赖与婚姻危机/ 202
● 别把依赖和相爱混为一谈/ 203
● 他们为什么这样对待你/ 208
● 常见的依赖行为/ 209
● 心理依赖的“好处”/ 211
● 消除依赖心理的方法/ 212

第11 章
永别了,愤怒 / 215
● 微笑是可以“选择”的/ 220
● 愤怒的常见原因/ 221
● 你是不是这样的“暴徒”/ 223
● 愤怒的心理动机/ 224
● 消除愤怒的方法/ 225

第12 章
一个消除了负能量的人 / 229

 

 

 

TOP书摘

需要赞许是一种负能量

需要赞许的心理是基于这样一个看法之上的:“不要相信你自己,先听听别人的意见如何。”我们的社会总是强调,寻求赞许的行为是一种生活准则。独立思考不仅不合常规,而且是我们社会传统的大敌。你如果在这种社会环境中长大,便或多或少会带有这种特性。“不要过于相信自己”,这便是需要赞许心理的实质所在,也是我们整个文化传统的主流观点。应该将他人的意见看得比自己的意见更为重要,这样,如果你得不到他人的赞许,就完全有理由感到内疚、情绪低落,甚至觉得自己毫无价值,因为别人比你更为重要。
别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。你的价值完全取决于别人的看法,一旦别人不再施舍赞许,你便一无所有,你会觉得自己一钱不值。因此,需要赞许是一种负能量,你越是需要得到恭维,就越有可能受到别人的支配。相反,如果你采取步骤,努力培养自我赞许意识并不为他人的意见所左右,那你就会逐步摆脱他人的控制。你在这方面的积极行动总要遭到某些人的非难,他们斥之为自私、冷漠或不体谅他人,等等,其目的就是使你不能独立。这种恶性循环使你任人摆布,为了认识这一点,你应当审视一下我们社会中促使你寻求赞许的大量信息,即那些从你的孩童时期就一直影响你的各种信息。

如果你希望得到赞许,那仅仅是乐于得到他人的认可。但如果你需要赞许,那么当你未能如愿以偿时便会十分沮丧。这正是自我挫败的关键所在。同样,当寻求赞许成为一种需要时,你就会将自己的一部分价值奉献给“外人”,因为你必须得到他人的赞许。假如这些人提出反对意见,你就会产生惰性(即使是轻微的惰性)。在这种情况下,你是在将自我价值置于别人的控制之下,由他们随意抬高或贬低。只有当他们决定给你施舍一定的赞许之词时,你才会感到高兴。
需要得到他人的赞许就够糟糕的了,如果在每件事上都需要得到每一个人的赞许,那就糟糕透顶了。如果是这样,你势必会在生活中遇到大量的痛苦和烦恼。此外,你会慢慢建立起一种平庸的自我形象,随之产生的便是前一章所论述的自我否定心理。
毫无疑问,你要在生活中有所作为,就必须完全消除需要得到赞许的心理!它是精神上的死胡同,绝不会给你带来任何益处。

TOP 其它信息

装  帧:平装

页  数:256

开  本:32开

纸  张:胶版纸

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