【百道编按】《每一个你都灿若星辰(精)》向读者分享了15个关于如何克服障碍、建立信心和培养精神财富的课题。作者亚历桑德拉·艾尔通过激动人心的故事，回顾了自己从深度自我怀疑逐渐走向自信自爱的非凡旅程，带领读者跟随她的脚步，学习如何将缺爱的童年、痛苦的恋爱和不顺心的工作、与家人的关系等内心的伤痛和确实转化为自我认知和治愈的力量，字里行间充满了对失落、恐惧、勇敢、治愈、爱、接纳等方面的启发性思考。

风雨中努力舞蹈的人啊，风雨不是你人生的全部。长路漫漫，你要心向云霓，寻找生命的快乐。美好的人生，你值得拥有。

——亚历桑德拉·艾尔(Alexandra Elle)

中译出版社最新推出的《每一个你都灿若星辰》讲述了女性作家、心理健康顾问亚历桑德拉·艾尔(Alexandra Elle)在经历过无数人生坎坷后重获幸福的故事。作者用亲身经历告诉我们：你所拥有的一切，都将激励你成为更好的自己。

作为一本自我疗愈的“心灵圣经”，《每一个你都灿若星辰》带我们发现和拥抱生活赋予的所有美好，也同时告诉读者，我们每个人都可以自我疗愈，都值得拥有成长和改变。

该书被《福布斯》《时尚芭莎》采访报道，入选纽约时报、CNN推荐榜单，在亚马逊、推特、脸书等各大网站更是好评如潮！

《每一个你都灿若星辰》向读者分享了15个关于如何克服障碍、建立信心和培养精神财富的经验教训。

作者亚历桑德拉·艾尔通过激动人心的故事，回顾了自己从深度自我怀疑逐渐走向自信自爱的非凡旅程，带领读者跟随她的脚步，学习如何将缺爱的童年、痛苦的恋爱和不顺心的工作、与家人的关系等内心的伤痛和确实转化为自我认知和治愈的力量，字里行间充满了对失落、恐惧、勇敢、治愈、爱、接纳等方面的启发性思考。

作者简介

亚历桑德拉·艾尔(Alexandra Elle)，作家、心理健康顾问。现与丈夫及孩子居住在美国华盛顿。在人生路上屡遭挫折的她通过心理治疗和撰写日记的方式实现了自我疗愈，还最终成为一名作家。她在世界各地组织讲习和静修活动，希望借此帮助更多人勇敢发声，把自己真实的感受通过讲述、写诗、叙事的方式记录下来，从而找到内心真实的自我。她希望自己能用文学和语言传递自我关爱的讯息，帮助更多人找到归属，这是她穷尽一生所追求的事业。

精彩文摘

经验二：自我关爱

我很小的时候就知道，我不喜欢自己，对自己的厌恶感与我如影随形，我还因此养成了一个非常不好的习惯，那就是动不动就把自己贬得一文不值。长大后，每当我回顾过往，反思自己的成长和童年，很多情绪就会迸发而出，有些情绪我至今都无法面对。如今，我每天都会回顾自己的疗愈之路，分析自己如何走出了创痛。虽然我还没有完全准备好打开痛苦记忆的盒子，但我明白，为了给治愈腾出空间，我必须学会从爱出发，恐惧解决不了问题。

小时候，我从来没有过被爱的感觉，至少不是传统意义上的被爱，与其他小朋友相比，我得到的父母呵护截然不同。我时常就想，我为什么要来到世上，活着的意义究竟何在？这世上，有任何人需要我吗？如果这世间真有上帝，他为什么要如此对待我？因为缺乏归属感，我儿时的心态非常不健康，但是，要想摆脱自我厌恶的情绪也绝非易事，毕竟你已经习惯了自我嫌弃，习惯了郁郁寡欢。你需要摒弃这些，需要靠自己的醒悟而不是他人的肯定找到自我认同感、成就感和真正的快乐，你需要学会爱自己，不管外人爱不爱你，你都要做到自我关爱。

作者：曾頔

编辑：肖歌

(本文原载于：中译出版社公众号)