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2021年06月09日 来源:百道网
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【百道编按】《吃对食物,轻松调护眼睛》内含41种养护眼睛的常见食物,82种养护眼睛的食谱推荐,18种常见眼部疾病食疗及日常保健方法,日常眼部护理,只需动动手指就能做到,易懂易学的护眼养眼中医疗法。
《吃对食物,轻松调护眼睛》
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出版社:黑龙江科学技术出版社
作者:柴瑞震
出版时间:2021年06月
夏季是眼病高发季,专家告诉我们,这个季节因眼病求诊的患者尤其多。晒太阳、开空调等,这些看似最平常不过的事,都有可能让你的眼睛受伤。下面给大家列举几个夏季易发的眼科疾病。
夏季多发被饮料瓶炸伤眼睛或被瓶盖击伤眼睛的病例。夏季高温,饮料瓶内气压较高,需轻拿轻放,开瓶时尤需注意。
夏季强烈的紫外线也会“晒伤”眼睛。强光连续照射眼睛1~2小时,就有可能“晒伤”眼睛,多表现为眼部皮肤红肿,疼痛难忍,伴有畏光、流泪和睁眼困难等,发病期间还会出现视物模糊的情况。所以我们在户外的时候,要佩戴防晒帽或太阳镜。
每到夏季,红眼病患者就会增多。红眼病发病急、传染性强,潜伏期短的仅一两天,触碰患者使用过的毛巾、脸盆,或摸过的门把、水龙头等,再揉自己的眼睛,就有可能被传染。在游泳池中染上红眼病的情况也经常发生。患红眼病时除积极治疗外,应少到公共场所活动,只使用个人用具,最好是洗净晒干后再用。
干眼症本是秋冬季节常见病,但是,夏季长时间置身于空调房或者空气不流通的环境,也会导致眼部干燥。另外,夏季气温高,泪膜蒸发快,眼部也更容易干燥。在饮食上,我们要多饮水,多吃富含维生素的食物,补充叶黄素。如果出现泪水少的情况,要及时就医。
除此之外,视力下降、眼疲劳等已成了我们日常生活中的“常客”,你是否知道,除了经常使用电子产品等不正确的用眼习惯外,平时的某些饮食习惯正不经意间伤害着你的眼睛?下面我们就来看看伤害眼睛的几个饮食“恶习”。
研究发现,在伤害眼睛的食物中,甜食是杀伤力最大的食物之一。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要消耗大量的维生素B1。因此为了保护眼睛,平时最好少吃甜食。
如果过量地吃辣味食物,眼睛周围会出现灼热感,并且眼球血管也会充血,从而出现视物不清的现象。如果眼睛长时间遭受辛辣的刺激,就会让人提前患上结膜炎、眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等眼病。
大蒜具有抗菌杀菌的功效,但是如果长期过量吃大蒜的话,特别是对于一些患有眼部疾病的人来说,就会出现不良影响。因此,患有眼部疾病的人应少吃蒜,否则会加重眼睛的不适症状。
饮食过于精细对眼睛的伤害也不小。这是因为精细食物中缺少B族维生素和铬,尤其缺乏铬元素,因为它主要存在于粗粮中。因此,为了保护眼睛,饮食不宜过于精细,应适量进食粗粮。
(本文原载于:黑龙江科学技术出版社公众号)
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