大家好!这里是“天天听好书”。今天我们要讲的是化学工业出版社2020年10月出版的《身心思维》。这本书入选了2020年10月百道好书榜新知类。
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作者是英国心理学家东尼·博赞。是思维导图的发明者,他的思维导图系列图书销量突破1000万册。在这本书中,作者告诉我们,聪明的大脑只存在于健康的体魄中。人生就是一场“思维+身体”的全面竞赛。在书中,作者在多年思维研究的基础上,再一次深度变革思维方式,提供了简单而行之有效的方法,来挖掘大脑与身体潜能。更重要的是,本书通过揭示大脑与身体之间的联系,设计了与大脑和身体相关的整体训练计划。书中配有色彩鲜艳、形象生动的思维导图,教会你更积极地锻炼身体,全面提升整体思维方式。
全书共9章。这里要讲的内容来自第1章“神奇的大脑与身体协同”。大脑在处理信息的时候会遵循什么样的规律?大脑的思维结构和思维方式是如何形成的?大脑的这种运作规律,对于我们的学习和生活有什么样的启示?这就是本章的内容。
我们可以把大脑的运作方式比作开车:如果你知道怎么开车,就有可能把车开好;如果你不擅长开车,就开不了远路。你对开车的相关知识越是了解,就越擅长开车。开车的原理与大脑运作的原理是一样的。
通读全书,你会发现自己能够拥有一个超级大脑。除此以外,阅读本书也会帮助你学会如何像赛车手开车一样运用自己的大脑。
想要拥有超强大脑,就要懂得大脑的运作规律,大脑运作的第一个规律,就是协同效应。
几千年以来,人类一直认为大脑的思维过程是基于一种简单的、累积式的叠加原则,也就是每次你往大脑中添加一条新的数据或想法时,大脑都会像电脑一样,相应地存储这些新的信息。
然而,20世纪50年代以来,我们发现大脑的运作方式并不是这样机械化的。
事实上,大脑的运行会表现出协同效应。在一个典型的协同系统中,系统整体是要大于所有组成部分之和的。换句话说,1+1大于2。这个“大”还有可能是无限大。
研究表明,大脑系统是一个成倍增加的机制,而不是简单增加的机制。
那么这一切是如何实现的呢?
可以用一个简单的日常生活中的例子,来解释这一原理,这就是白日梦。我们每个人都会做梦,而且每天都做。当你在做白日梦的时候,你的大脑并不是一条条地添加信息,而是在成倍地添加信息,这就是协同效应。
例如,你把自己当作“1”,其他人是另一个“1”,大脑就在这两个“1”的基础上,成倍地添加想法。在白日梦里,你可以和他一起度过一天、一周、一月甚至一年,有些人甚至在梦里过了一辈子。当然,这取决于你选择的另外一个他。在梦里,你可以利用无限多的道具,在想象力这个无穷的舞台上,去创造最耸人听闻、令人毛骨悚然的恐怖故事和悲剧作品,也可以创造最精彩也最鼓舞人心的喜剧、童话和英雄史诗。
从理论上讲,你的大脑生成想法的潜能是无限的。
这一结论意义重大,而且影响深远,它将会永久性地改变你的思考模式,你会以新的方式思考关于思考本身,思考你自己,同时也思考他人。也就是说,你的大脑具有自主创建信息的能力。它所创建的每一条信息对于你而言都是独一无二的,每条新信息此前都从未出现过,今后也不会再次出现,它会和其他的想法与信息,产生关联并形成信息网络,这样一来,大脑中的信息网会不断扩大,它无时无刻不在发生变化。这个信息网只存于你的大脑中,并且不断进行着更新。你所创建的信息,会成倍地融入到大脑的信息网中,你不断增加的记忆、幻想、态度以及梦想,在不断地刷新这个网络。因此,你是完全独一无二的。
更让人兴奋的是,当你认识到自己所创建的积极信息越来越多,多到如同宇宙星河一样的时候,你会发现,你同时也在强化自身与大脑之间的新的物理联系。你真的是在创建一个超强的生物计算机那样的大脑,让它变得更复杂、更精密、更强大也更有效。
换句话说,阅读这本书后,你会发现,你的大脑每一天都会和前一天有所不同当然,和明天的也不一样。
你就是自己大脑的“建筑师”和“工程师”,设计出能储存浩瀚信息量的大脑。
协同效应这一规律,可以让你理解学习的秘诀。大脑越是妥善地做某件事情,做这件事情的能力就越强大。比如,你越善于运用你的记忆力,你的记忆力就会越强。这条规律也同样适用于学习,适用于所有身心技巧的培养。
大脑的这一规律,对于错误的信息和错误的行为,也同样适用。就人类大脑而言,处理错误信息的时候,也具有成倍增加的机制。
因此,大脑在接收一条垃圾数据以后,有可能生成无数的垃圾数据。当垃圾信息入侵到极其微妙和复杂的大脑系统的时候,我们的大脑很可能会遭到协同破坏。
那么,这种破坏能扩大到什么程度呢?答案是无限度!你只要想想自杀、谋杀、战争等造成的恶劣后果,就会明白这种危害性有多大。
正如英国诗人弥尔顿在《失乐园》中说,心灵是自己做主的地方,它能把地狱变成天堂,也能把天堂变成地狱。
值得庆幸的是,大脑只会在某一种情况下自我破坏,而这种情况要同时满足三个条件才能成立。大脑之所以会被破坏,首先要有错误的方案侵入;另外仅有错误入侵还不行,我们的大脑还必须坚信这一错误方案;最后,大脑还要依照错误方案行动,或是执行这样的错误方案。
但是,一旦采取了错误的方案,就会导致严重的后果。比如,一位体格极其强壮、动作敏捷的运动员,发现自己陷入了流沙。由于他过去总是习惯于利用自己的身体优势和超强的力量,来克服困难,因此就被惯性思维误导了,他决定采用“通过使劲挣扎来逃脱困境”这一错误的方案。
这一方案在以前无往而不利,他坚信这一次也一样能够帮助自己摆脱困境。但是,结果是,他的身体越强壮,挣扎的力度越大,下沉的速度就越快。
为什么会这样呢?因为,他把自己所有的优势资源和力量,都用到了和目标完全相反的地方,这个做法很不明智。他采用了错误的方案。
正如这个运动员的处境一样,你的一切所想所为,也遵循同样的道理。
如果你的大脑与身体思维遵循正确的方案运作,那么,你最终会进入积极思维的轨道,训练出既有自我创造力,又有协同效应的大脑。
反过来说,如果你采用了错误的方案,那么,就会陷入负面思维的旋涡,甚至进入难以自控的境地,走上自我毁灭的道路。
例如,我们迫使孩子记忆,反而使他们渐渐遗忘;我们教他们如何思考,却反而减少了他们思考的机会;我们对他们的创新能力所做出的反应,反而使他们的创造力下降;我们强迫他们进行体能调练,却导致他们生病、受伤或者变得懒惰;我们努力引导他们培养健康、积极的态度,结果他们却形成了不健康和消极的态度。
不过,请放心,本书将会成为你培养身心发展的绝佳向导,展示培养积极思维和克服消极思维的正确方法。这些正确的方法,有助于你发展自身的创造力,强健身心,提升全方面素质,让你在获得成功的同时,最终在身体、思想和精神等方面,实现全面的发展。
这本书的探索,首先是披露了有关大脑的一些惊人的发现,然后,以这些发现为起点,告诉你如何更明智地进行学习、思考和创新,同时进行身心潜能的开发。
总之,大脑所具有的协同效应思维,使人有能力去创建无限的想法以及无限的联系。在这个过程中,为大脑创建具有积极协同效应的思维结构。这种积极协同效应思维正在发挥越来越强烈的作用,可以使人的身体素质、精神状况和大脑能力得到了飞速提升。
《身心思维》
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出版社:化学工业出版社
作者:[英] 东尼·博赞(Tony Buzan) 著
出版时间:2020年10月
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