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2019年03月19日 来源:百道网
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【百道编按】《大医生说:生活细节决定健康》一书是由中国人民解放军第309医院、清华大学第一附属医院、中华中医药学会、北京营养师协会等上百位营养科医生、营养师联袂奉献的健康枕边书。该书用通俗的语言介绍了人们日常生活中常见、接触多,但也很容易被人们忽视的健康细节,让读者即学即用,十分便捷。
《大医生说 生活细节决定健康》
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出版社:江苏凤凰科学技术出版社
作者:《健康时报》编辑部
出版时间:2019年03月
日前,江苏凤凰科学技术出版社推出一本健康枕边书——《大医生说:生活细节决定健康》。该书由中国人民解放军第309医院、清华大学第一附属医院、中华中医药学会、北京营养师协会等上百位营养科医生、营养师参与创作。
全书从四季日常饮食到运动健身,从中医保健到心理健康,从婴儿的喂养到老年人的看护,均有营养科医生和营养学家的健康指导,并用通俗的语言介绍了人们日常生活中常见、接触多,但也很容易被人们忽视的细节,让读者即学即用,十分便捷。
书中主旨实际上就是:健康离我们并不遥远,掌握正确的健康知识并付诸于行动,这就是得到健康的方法。
该书内容原刊登自《健康时报》。《健康时报》是由人民日报社主办的健康专业类报纸,是目前国内医药卫生健康类媒体中公信力较高、受众量较大、影响力较强、覆盖面较广的全媒体品牌之一。
书摘:
四君子汤脱胎于《伤寒论》中的“理中丸”,去掉了原方中秉性燥烈的干姜,换成性质平和的茯苓,从而驱除大寒的主效变成温中补气。
如果你有面色发黄、气短乏力、说话声低、脾虚气弱、不爱动等现象,那你应该最需要喝些四君子汤了。党参为君药,甘温益气,健脾养胃;臣药是白术,健脾燥湿,加强益气助运之力;佐以甘淡茯苓,健脾渗湿,苓术相配,则健脾祛湿之功益著;使药是炙甘草,益气和中,调和诸药。四药配伍,便能起益气健脾之功。
古人为何要给这么一个补气的方子冠以“君子”之称?那就要说到治病的原则了,人生病了,是应该先扶正,还是先驱邪呢?主张先扶正的医家认为,扶助正气后,人体正气充足,自然邪气就没有地方停留了,好比是满屋子的君子,想搞破坏的人自然会觉得无地自容,悄悄地溜走。而这个方子,因为药力平和,专门扶正,这四味药如同四位君子,扶助人的正气,所以才叫作四君子汤。同时,这四味药材均属于平、温药材,不燥热,补性平和,品性中正,不偏不倚,也有君子致中和的古意。
四君子汤中加入陈皮、半夏后便是六君子汤,在六君子汤的基础上加香附、砂仁组成的就是香砂六君子汤,作用都属于健脾和胃,理气畅中,去湿。不过香砂六君子汤除了补气,在开滞健脾方面更胜一筹。
现代人大多操劳过度,男生工作压力大,容易气虚,从而精力体力都跟不上,喝点四君子汤补气后能抗疲劳,使精力更充沛;女生易贫血,血压低,四君子汤可使脾气充足,从而气血生化有源,最终可以面色红润;家里的老人由于上了年纪,五脏都易虚,常饮用还可以提高免疫力,益气健脾;小孩子如果体质差,又不是太小(不低于五岁),也可以酌量饮用。也许你觉得汤药的味道不会太好,那就做成药膳,炖肉的时候适量放上一些,美味又滋补。
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