再见,懒惰!

并不只是无所事事才叫懒惰。懒惰无处不在。

如果你甘愿重复一成不变的日子，或者被琐事夺去工作的乐趣，在工作中因小失大，总对决策举棋不定，或者明明有实力却放弃挑战，那么你就是如今社会中庞大“懒人族”的一员。

本书是来自韩国自我开发领域的专家文曜翰为新时代“懒人”打造的新生秘籍。他不会简单地教你用琐事把生活填满，而是指引你发现各种藏身在生活和工作中的懒惰。与此同时，还针对每种懒惰，为你贴心制定“再见，懒惰”十大攻略，希望能带领你在“速度中见悠闲，悠闲中拼速度”的21世纪，在瞬息万变的生活中找准自己的节奏，彻底远离被懒惰和焦躁包围的生活，迎接人生下一个高潮的来临。

文曜翰(韩)，1994年毕业于韩国全南医科大学，1999年在韩国国立首尔医院完成实习，取得心理专家资格。曾在韩国国立部曲医院、牙山医院开办酒精中毒康复中心，并开始关注自我开发领域。2004年在雅虎上开设名为“心灵维生素”专栏，2005年成为著名精神科专家丘本亨的“丘本亨心灵研究所”研究员，该组织是培养自我开发和综合精神训练领域专家的权威机构。并同时开设和经营“美好人生心理咨询所”和“心理经营学院”。

序

1 懒惰是“千面女郎”
    懒惰是什么
    小懒惰和大懒惰
    懒惰=选择障碍？
    懒惰的过程
    懒惰是“千面女郎”
    病态性懒惰
    懒惰和悲观主义

2 懒惰应该受到谴责，还是表扬？
    懒惰是罪恶？
    钟表的问世和懒惰
    我们也有懒惰的权利！
    懒惰的歌颂者们真的懒惰吗？

3 懒人们的借口
    只勤于动嘴和耍小聪明的懒人
    懒汉们的“百宝箱”
    自我批评其实也是借口

4 任何懒惰都有原因
    懒惰和性格
    所谓“过去”的陷阱
    滋生懒惰的环境
    大脑和懒惰
    精神能量和懒惰
    现代社会和懒惰

5 做好克服懒惰的心理准备
    人之初，性本“勤”
    给人生赋予方向性
    能够克服懒惰的人VS.无法克服懒惰的人
    ACE精神能力
    让你觉醒的声音
    变化的瞬间

6 活出自我
    自我实现的时代
    “效仿人生”的痛苦
    寻找真正的平和
    活出自我的智慧

7 克服懒惰的十把钥匙
    第一把钥匙 懒惰的自觉
    第二把钥匙 克服懒惰后你将去向何方
    第三把钥匙 在梦想和现实之间架一座桥
    第四把钥匙 战胜恐惧和自责
    第五把钥匙 培养良好的习惯
    第六把钥匙 启动能量网
    第七把钥匙 构建变化的体系
    第八把钥匙 选择你的人生
    第九把钥匙 主动休息和运动
    第十把钥匙 提高生活的效率
    最有效的“必杀技”

结语 为了真正的成功和幸福！

01 懒惰是“千面女郎”
　
   　懒惰是什么
“你懒惰吗？”如果忽然有人向你抛来这样的问题，该如何作答？这本书的大部分读者都会回答“我很懒”吧。究竟什么样的人才算懒呢？“懒惰”一词极其主观。为了说明“懒惰”，就需要一个“不懒惰”的参照物。但“懒惰”并没有客观的标准，一个用99％的精力努力生活的人，也可能因为1％的不足而认为自己懒惰；相反，一个在99％的时间里精力闲散，只在1％的时间里努力的人，也可能认为自己勤勉。
我一度因为懒惰而自责，但听我这么说的人大都是很讶异的表情。我的一位同学在学校时疏于学习，热衷于玩乐，却从没听他说过一句“我很懒”，他在心里也认为自己不懒惰，并且总是忠告我：“人生就这样，差不多就行啦。”
所以，“懒惰”的概念是模糊的，因人而异的。再加上如今不少“提倡”懒惰的书面市，更让人感觉困惑。因此，我们要先从懒惰的概念入手。在正式讲解概念之前，让我们看两个例子。下面的两个人中，到底谁是懒惰的呢？
　   事例1　不断地学习的K
K已经从事了5年的公务员工作。其实她从一开始就认为自己的性格不适合做公务员，但考虑到长期的稳定性，她选择了现在的职业。整整5年，她都觉得自己坐在别人的位置上。她感觉自己在慢慢枯萎。如果遵照心里的想法，她应该辞去公务员，转学中医或心理学，但想到其艰难的学习过程，这些念头马上被打消了。
但她对学习的热情不减，每天都会定时定量进行阅读，而不是进行工作之余的消遣。她涉猎的范围很广，因为她想积累各个领域的知识。如果在和别人聊天时出现自己陌生的话题，就算是自己不感兴趣，她也会上网或翻书查找相关资料。于是她的电脑和资料夹里堆满了无法消化的各种信息和资料。她总在不断地学习，如果有好的讲座和自我开发的课程，她不惜投入大量的金钱和时间，这样忙碌的生活一过就是两年。
但即便已经如此努力，她仍觉得总有些缺憾，还有怕被人超越的不安和自卑感。更关键的是，她总认为自己是懒惰的，于是越来越吝啬于“消费”自己的时间。
听了K的经历，大家都毫不怀疑她对学习的热情和努力。但遗憾的是，这样的努力没有焦点。对她而言，没有“贯穿人生的关键”。那么这样的她应该算是懒惰，还是勤勉呢？
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