“游”必有方：网游成瘾的心理、大脑和疗愈

　　网游成瘾已经成为普遍存在的社会问题，董光恒教授在科研之余，投入大量的时间和精力，用通俗易懂的语言写了一本科普读物，系统介绍了网游为何吸引人、网游成瘾的大脑机制以及目前常用的千预策略。本书不仅为大众全面了解网游的利与弊提供了重要参考，而且为沉迷网游的青少年及其家庭提供了多角度的科学指导和建议。

　　——周晓林 长江学者特聘教授，华东师范大学心理与认知科学学院名誉院长，教育部高等学校心理学教学指导委员会主任委员

　　在数字化时代，网游几乎唾手可得，它占据了人们大量休闲娱乐时间，给人们带来了快乐，也造成了不少的困扰。本书作者是网游成瘾研究领域的青年才俊，学识渊博。他结合生活实例，化繁为简，深入浅出地为读者揭示了网游让人欲罢不能的真相，以此唤起社会大众对青少年网游成瘾问题的重视。

　　——李勇辉 中国科学院心理研究所研究员

　　本书是以“网游成瘾”为主题的心理学前沿学术专著，作者为国内网络成瘾领域的权威学者、杭州师范大学董光恒教授。作者针对当前网游成瘾在社会中的普遍性，结合心理和大脑理论，列举了生动的真实案例，理解归纳了网游成瘾机理和当前干预手段进展，为大众认识网瘾、帮助成瘾个体更好地治疗、恢复提供帮助。

　　本书有别于部分学术作品的曲高和寡，文笔生动，贴近生活，将科学研究写得易于让普罗大众理解。因此，本书不光适合关注网游成瘾的研究者或者精神病医生阅读，也适合每一个焦虑的家长或者饱受网游成瘾困扰的人士阅读，通过阅读本书，能更好地理解网游成瘾，理解青少年行为表现的原因，更好地进行干预和治疗。更重要的是，本书邀请整个社会一起正视网游成瘾这一现实，一起探索有效的干预和治疗手段，在孩子并未真正成瘾之前，有效预防网游成瘾的发生。

　　董光恒，杭州师范大学心理学教授，耶鲁大学访问学者，国内网络成瘾权威研究者，在SCISSCI发表网络成瘾研究文章数十篇，获得Elsevier 中国心理学高被引学者（2020），“中国精神疾病领域学术影响力排名top100” 第11位（2021）等称号。

第一章 认识网游成瘾

　以网吧为家的孩子

　游戏本质上是一种娱乐手段

　游戏的光亮和阴影：益智与暴力

　当生活里只剩游戏：过度玩游戏的危害

　网络的工具性与成瘾性

　游戏公司自带原罪吗？

第二章 游戏为何吸引人？

　即时反馈的“快乐”

　随机奖励的“盒子”

　习得性无助后的“逃避”

　家庭教育问题的“反射”

　社会评价体系的“单一化”

　生活压力的“宣泄”

　游戏中互动的“绑架”

第三章 网游成瘾的大脑

　成瘾的科学界定

　网游成瘾不是伪命题

　奖赏系统：被劫持的快乐源泉

　执行控制：管不住对游戏的渴求

　跨期决策：只要现在，不要未来

　风险评估：只看收益，不顾风险

　成瘾记忆：成瘾复发的核心动力

第四章 网游成瘾与你我

　成瘾易感性：我会变成一个成瘾者吗？

　性别差异：男性自带成瘾体质吗？

　青少年：成瘾的脆弱群体

　大脑可塑性：戒除网游成瘾后能恢复正常吗？

　承认现状：获取帮助的前提

　家庭：预防网游成瘾的第一道防线

第五章 网游成瘾的治疗

　戒除网游成瘾是个缓慢的过程

　练习控制自己的行为与渴求

　戒除网游成瘾的流程

　认知行为疗法

　家庭治疗：改善家庭关系，推动问题解决

　网游成瘾的其他治疗策略

结语 未来会怎样？

参考文献