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青春期是孩子从童年到成年的过渡期，也是容易误入歧途的关键期，叛逆、执拗、敏感、冲动、疏离等特征成为了他们的标签。青春期孩子视自己为成年人，标榜“我的青春我做主”，总想脱离父母的管束去追求所谓的自由，而父母则仍然把他们当作孩子，对他们继续进行管制与教育。由此，两代人的“战争”爆发也在情理之中。父母们一提到青春期，都不免心有余悸。本书从生理发育、心理特征、性格养成、情感引导、学习培养、价值观塑造等方面，针对青春期女孩学习生活中经常出现的100个问题，进行了全面、系统的剖析，并辅以真实、鲜活、典型的案例，让父母真正读懂青春期孩子成长过程可能面临的种种困境，并提出了具体、有效的解决方案，是家有青春期女孩的父母不可不读的家教指南。
翟晓斐：作家、教育学硕士，二级心理咨询师，曾任《双语作文》期刊主编，后专注于儿童性格培养研究，赏识教育的坚定执行者，倡导以正面、强化、激励的方式解决亲子教育中遇到的各种难题。已出版《培养*棒的男孩》《培养完美女孩》《青春期孩子的正面管教》。
何小宁：文学硕士，曾任大学教师，专业杂志编辑记者，纸媒专栏作者，简书平台签约作者，孩子出生后，专注于家庭教育的深度研究，是逆商教育探索者和践行者。出版的作品有《这样定规矩，孩子愿接受》《把话说到孩子心里去》。
第一章 花开有期，“丑小鸭”的美丽蜕变
——接收青春期的身体信号
“什么是青春？”——步入青春期的标志
“我脸上起痘痘了！”——青春期的“战痘法则”
“我喜欢玫红色的口红。”——青春的本色是最美的
“我的胸部怎么凸起来了？”——胸前绽放的“花蕾”
“我流血了！”——做好迎接“好朋友”的准备
“我想吃冰淇淋！”——生理期的禁忌
“我现在心情不好！”——情绪遭遇起伏期
“我太胖了！”——减肥应轻效果而重健康
“我该注意些什么？”——呵护好娇嫩的自己
第二章 多愁善感，小女孩的秘密花园
——走进青春期女孩的内心世界
“你们别管我！”——青春期特有的叛逆
“我不想和别人一样！”——追求个性要有度
“阴天的时候，我的心情也差到了极点。”——青春期的多愁善感
“她们总是对我指指点点。”——敏感脆弱多自扰
“我刚才心情还不错，但是我现在想发火！”——心情犹如过山车
“这个世界和我想象的差距太大了！” ——凡事不要太计较
“我不需要朋友。”——走出青春期的自闭心理
“我的事情我说了算！”——浇熄任性的小火苗
“我控制不了自己的情绪。”——不要沦为情绪的奴隶
“她们都比我漂亮。”——悦纳自己才能拥抱快乐
“面对那么多人，我不知道怎么融入。”——敞开心扉拥抱青春
“我讨厌她，因为老师总夸她。”——嫉妒是自己瞧不起自己
“我很爱哭鼻子。”——做内心强大的自己
“我的世界是灰色的。”——好心态成就一生
“我不善于表达，所以我很孤独。”——适当的内向并非坏事
第三章 开朗积极，让青春与阳光同行
——给青春期女孩的性格引导
“我感觉自己不快乐。”——笑容有助于性格塑造
“我胆子很小。”——树立自信才能战胜胆怯
“我想和她们一起玩。”——融入集体也是一种成长
“能不能快一点？”——耐心是克服急躁的良药
“我不知道怎么做才好。”——优柔寡断只会错失良机
“她应该向我道歉！”——宽容大度是做人的美德
“我不敢当着那么多人说话。”——做人要勇于表现自己
“我也不会让她好过的。”——将报复的心态扼杀在摇篮里
第四章 情窦初开，花季里的情感萌芽
——给青春期女孩的情感指引
“他长得好帅！”——对异性的好感不等于早恋
“他身材真好呀！”——对异性的身体开始好奇
“我觉得那样很美妙。”——性幻想并非不健康
“我离不开他。”——喜欢和爱是有区别的
“数学老师太有风度了！”——欣赏和崇拜不是爱
“我想和他见面！”——走出网恋的误区
“我有恋爱的自由。”——正确疏导“早恋情结”
“我收到情书了。”——校园情书让女孩更自信
“我喜欢看他打篮球。”——挥之不去的单相思
“他喜欢上别的女孩了。”——顺利度过情感失落期
“我要去外地看他！”——崇拜偶像不如学习偶像
“我们彼此相爱。”——偷尝禁果容易抱恨终身
第五章 豆蔻年华，人见人爱的微笑天使
——给青春期女孩的交友指引
“我不想做淑女！”——懂礼仪的女孩更受欢迎
“我想让大家都听我说话。”——善于倾听会赢得更多的友谊
“她总是看我不顺眼。”——以善意回应同伴的不友善
“我不喜欢参加集体活动。”——克服“社交紧张”情绪
“我一看她那骄傲的样子就烦。”——赞美和欣赏收获好人缘
“你听说了没？”——为友谊守住隐私
“我不喜欢开玩笑。”——幽默是人际关系的润滑剂
“我也想大胆说出自己的想法。”——良好的表达是可以培养的
“我想一个人看那本书。”——学会分享可以收获更多
“我是答应过，但是我反悔了。”——诚信是做人之本
“她们都没有我做得好。”——谦虚使人进步
“别人说我老是冷着脸。”——做个人见人爱的微笑天使
第六章 亲子沟通，青春期与更年期的碰撞
——给青春期女孩的亲情引导
“你们别总在我耳边唠叨个没完！”——唠叨只会使孩子更叛逆
“我们之间有代沟。”——用理解和沟通化解冲突
“你不给我买裙子就是不爱我！”——亲情不是用物质来衡量的
“你们不可以动我的东西。”——尊重是相互的
“我自己知道该怎么做！”——多听取父母意见，避免走弯路
“你们都不要我了吗？”——避免孩子成为婚变的牺牲品
“妈妈怎么像变了个人？”——青春期遭遇更年期
“我真的做错了吗？”——人后教女，维护孩子自尊心
“我来帮您吧！”——爱干家务的孩子更有未来
“我下次一定改正！”——敢作敢当有风度
“爸爸妈妈，我爱你们！”——爱要大声说出来
第七章 书山有路，赢在青春起跑线
——给青春期女孩的学习指引
“我不喜欢读书。”——知识决定高度
“时间还早呢，不用着急。”——管理时间是一种能力
“我总是不能集中精力。”——成功来自于专注力
“我不知道接下来要做什么。”——提前计划让学习更有效率
“我努力了，但成绩还是不好。”——高分无捷径，学习有方法
“我实在学不好。”——不放弃便是最棒的
“我不喜欢数学。”——每门学科都有它的重要性
“我总是记不住。”——记忆力是智力发展的基础
“我很笨，肯定学不好。”——笨鸟也可以先飞
“我要是考不好怎么办？”——平淡看待考分，缓解“考前焦虑”
“我刚进考场，学过的东西就全忘了。”——考前怯场需有效减压
“学习一点意思也没有。”——让学习成为一种兴趣
第八章 自尊自爱，花季女孩的自我保护
——给青春期女孩的安全引导
“我该怎么自救？”——未雨绸缪从容应对
“我就是忍不住割伤自己。”——内在的痛比外在的疼更需要关注
“这东西能让我变漂亮！”——健康的美才是真正的美
“我要离家出走！”——盲目追求自由会付出代价
“她总和我过不去。”——远离校园欺凌
“我要和朋友一起去酒吧玩。”——出入适合自己年龄的场所
“他说需要我的帮助。” ——不可轻信陌生人
“我中大奖了！”——天上从来不会掉馅饼
“我摇到了一个好友！”——慎用社交软件
第九章 乐观从容，让好心态生根发芽
——给青春期女孩的价值观和人生观引导
“我也要买名牌鞋子！”——爱慕虚荣是孩子美好心灵的腐蚀剂
“我今天帮助了一个同学。”——付出永远比索取快乐
“我可以战胜困难。”——凡事乐观，战胜挫折
“我不想坐在第一排。”——态度决定高度
“钱是万能的吗？”——正确的价值观让孩子受用一生
“老师说真诚是一种美德。”——真诚待人得人心
“理想是什么？”——让梦想照亮人生之路
“我该选择哪一个呢？”——懂得选择，善于放弃
“他那样说对吗？”——是非观是约束行为的尺子
“我感觉很糟糕。”——苦与乐都是生命的馈赠
“我的一切是谁给的？”——富足的人生源于感恩
“我太胖了！”——减肥应轻效果而重健康
这天晚上，王梅做了一大桌子菜，打算给最近学习很辛苦的女儿补充点营养。谁知女儿回家之后，却淡淡地说了一句：“你们吃吧，我不吃了，我不饿。”王梅很奇怪：“你中午就吃得很少，上了一下午课，怎么会不饿呢？是在外面和同学一起吃东西了吗？”“没有，我就是不想吃。您别问了，赶紧吃去吧！”
王梅纳闷地坐下来，丈夫随口说了一句：“闺女可能是到了爱美的年纪吧，那天我瞟见她手机上有个特别瘦的女明星的照片……”王梅这下不淡定了：“她才14岁，还没发育好呢，怎么能减肥呢？”
处在青春期的女孩，由于身体发育很快，体重也会增长，身体会变得丰满一些，这种第二性征的变化会让女孩觉得自己比以前胖多了。与此同时，女孩的爱美之心也开始变得强烈，当她们面对自己“臃肿”的身体时，往往会想到减肥。
青春期女孩的爱美之心虽然可以理解，但很多女孩为了拥有苗条的身材，采取节食甚至绝食的方式来减肥，又或者通过服用减肥药来减肥，这些都是错误的做法。
这会导致身体发育不良以及难以预料的有害后果。另外还有一些非常极端的减肥方法，如催吐、过度节食、吃泻药等，都是女孩必须远离的减肥方法。
琳琳今年15 岁，是一名“微胖界”的青春期少女。她特别羡慕那些身材骨感的女生，自己也想要变瘦，但是爸妈坚决不同意她减肥。后来她得知模特会用催吐、吃泻药等方式来保持身材，决定也用这两种方法来减肥。没过几天，妈妈就发现琳琳的脸色很难看，一副很虚弱的样子，问她却什么也不说。妈妈仔细观察了两天，大概猜到了琳琳在干什么，她从网上找了很多资料，耐心地向琳琳解释了长期催吐、吃泻药会对胃带来巨大的伤害。琳琳自己也感觉身体太难受了，决定再也不这样做了。
青春期女孩应该正确看待进入青春期后体重的增长，最好在身体发育完全之后再考虑减肥的事情。如果自己的身材确实需要改变，也应该选用健康、合理的减肥方法，比如少食多餐、适量运动。
少食多餐，既能让人体的基础代谢不降低，又能保证一天所需的能量供给，还不会影响身体健康。同时，如果一周能进行3～4次有氧运动，每次45分钟左右，就能达到更好的减肥效果。
过度节食减肥或采用其他极端减肥方法，都是以牺牲健康为代价的，会影响身体健康和正常发育。因此，尽量不要在青春期考虑减肥的事情，倘若确实需要减肥，父母要引导孩子采用科学的方法适当减少食量和增加运动量。
装 帧：平装
版 次：1
开 本：16开
纸 张：铜版纸
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