渡过1：抑郁症治愈笔记

抑郁症患者好似罩中人

外部的世界，现实、透明、清晰可见，却是隔绝的

“渡过”不只是自我疗愈

更是实实在在的拯救——从地狱回归人间

再次呼吸

抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，发病率很高，并逐渐引起人们的重视。实际上，中国人对这个疾病的认识还处在非常初级的阶段，很多人不能正视抑郁症。自己不承认，外人不理解。张进这本书，从自己的感受和经历出发，既有理论知识，又结合大量案例，深入浅出，对这些问题做了解答，让其他患者接受教训，少走弯路，对提高社会幸福指数是大有裨益的。

一位抑郁症患者从地狱回归人间的重生感悟

面对抑郁告诉你如何“渡过”，管理情绪与压力，重塑自我的内心力量

如果你不那么成功，发现自己没有向上的动力，可以读读这本书；

如果你在别人眼里很成功，但内心深处郁郁寡欢，也可以读读这本书。

张进：记者，编辑。财新传媒创办人之一，财新传媒团队核心成员。“渡过”平台创始人。代表作有《渡过1：抑郁症治愈笔记》《渡过2：接纳是最好的治愈》《渡过3：治愈的力量》《渡过：我的知与行》等。

他　渡

题记 相信科学 002

地狱归来 003

为何抑郁症患者容易自杀 011

如何干预抑郁症患者自杀 017

抑郁症是心理病变还是器质性病变 022

谁最容易得抑郁症 028

如何准确诊断抑郁症 036

抑郁症患者如何用药 044

双相是怎么回事儿 054

好医生好在哪里 063

科学的态度就是对未知常怀敬畏之心 069

揭开抑郁症黑箱 072

自　渡

题记 内心的力量 090

做自己的心理医生 091

什么叫“身心一体” 101

大脑和精神疾病有何关联 107

令人着迷的情绪 113

情绪如洪水，可疏不可堵 120

如何管理自己的情绪 125

调整认知，重建心灵 132

病愈后如何重返社会 140

心理咨询是怎么一回事儿 148

渡　人

题记 “无穷的远方，无数的人们，都与我有关” 164

艰难的救赎 165

困兽笼中 173

花香 184

抑郁病房日记 191

寒冷的微笑 207

一位文学青年的来信 215

橡皮人 224

对赛娜遗言的分析 232

后 记

免于恐惧 237

附录一

失守抑郁症 244

抑郁症诊疗骗局 264

附录二

“关爱精神健康·关注抑郁症”认知手册 282

附录三

渡过抑郁后的“第二人生”：从一个人到一群人 313

转相之后怎么办？如何正确面对转相？ 327

双相和抑郁症没有分水岭 334

《渡过1 ：抑郁症治愈笔记》读者见面会实录 339

页　　数：396

开　　本：32开

正文语种：中文