让你的时间多一倍

　　★ 学生不爱写作业，总是拖到最后一刻才动笔？从业方向何去何从，工作offer怎么选，难死职场打工人？耗时耗力的家务事太多，绝望主妇求帮助？救星来啦！《让你的时间多一倍》通通可以解决你的时间问题！只要你有“时间不够用”“拖延”“选择困难”等问题，都可以从书中找到你解决方案！

　　★ 秋叶PPT创始人秋叶、目标管理专家易仁永澄、米来未来创始人邢子凯强力推荐的时间管理指南！

　　★ 明确时间管理重要原则，明晰4个时间管理的主要方向，列举36个时间管理小技巧，从改变时间观念、提升你的时间感知力开始，到深化技能节省和挖掘你的时间，让你轻松跳出时间陷阱，无压力轻松对抗选择困难+拖延。用正确的时间规划方法提升生活和工作品质！

　　★ 译为多国文字畅销全球，法亚个人成功榜TOP5，时间管理榜霸榜之作！法国版“最强大脑”，著名的心理魔术师、高效时间管理者，近200万订阅者的YouTuber法比安·奥利卡尔，在克服重度拖延和逃脱零时间工作狂后的深度时间管理总结！

　　为什么学习了很多时间管理方法，依然规划不好自己的时间？大概率是因为你做时间管理的方向搞错了！

　　《让你的时间多一倍》从时间的概念和做时间管理的初衷出发，为你明确时间管理的终极目的并非尽可能做更多的事，而是通过合理的时间分类、规划、安排，去延长“给自己的时间”长度，让自己有更多时间去做自己真正想做的事，让你的时间管理方法长时有效地进入正向循环，而不是堕入焦虑、疲乏的困境。

　　书中列举了36个大大小小的技巧，教你重新掌控自己的时间。如，找到*符合自己的人生价值的决策标杆，让每一次选择都快速精准；工作中处理邮件、参加会议、提升专注力等方面的小技巧帮你提升工作效率，让你节省精力、不压榨自己的同时高效完成繁重冗长的工作任务；生活中合理借助工具，快速、聪明的收纳技巧，处理可能产生负面情绪的家务；从心理和大脑方面提高对时间的感知力，到处理可能影响自己的外在客观环境因素，全方位找到克服拖延的方法！

　　法比安·奥利卡尔 

　　法国心理学家/脑力魔术师，已出版本图书畅销书，均被译为多国文字畅销全球。高产出、高效率、快速蹿红的高效时间管理者。法国全球头脑大会特邀选手，两度获曼德瑞克斯大奖（魔术界奥斯卡），金戛纳近景魔术大赛冠军等。

　　张碧思  

　　2017首届央视CGTN法语大赛全球总冠军，中南财经政法大学法语教师，中非合作论坛、奥运会全会等重要国际会议翻译。法国里尔高等新闻学校硕士，巴黎第二大学博士。

第一章 彻底改变你的时间观念

认知“你的时间” / 03

提升对时间的感知力 / 16

学会计算你的时间价值 / 21

别让做决定浪费你的时间 / 25

善待自己，善用时间 / 46

建立自己的时间规划体系 / 61

坚守和自己的约定 / 79

第二章 掌控时间的重要基石

规划时间的必备要素 / 85

时间管理的原则技巧 / 97

节省时间的助力技能 / 112

保持高效的正确方法 / 128

第三章 发现和挖掘你的时间

掌控自己能控制的时间 / 147

控制外部因素，找回你的时间 / 161

整理，让效率翻倍 / 174

规划时间和行程，让旅途变高效 / 198

让时间多一倍的终极秘密武器 / 203

结语 / 212

译后记 / 215