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你的内心，是否长期在痛苦的困境中挣扎？当你感到心灵受困，绝望无助时，要怎样才能摆脱束缚，走近内心渴望的幸福与美好？
作为职业催眠师，本书作者以催眠打开我们潜意识的宝库，通过催眠与潜意识沟通，在大量真实案例中，教我们认识潜意识的巨大力量，记录一次次心灵成长的动人过程。本书让我们惊奇地发现，其实，依靠深藏在潜意识的里的无尽智慧，就可以释放出无数受困的灵魂。它的作用包括：
心理治疗：治疗或辅助治疗多种身心障碍，如抑郁症、情绪失调等
身心调节：放松减压，提升自信，帮助安眠
医疗：催眠止痛，稳定情绪，安慰剂效应
激发潜能：提升学习效果，增强记忆力
不为人知的欲望、刻意压制的本能、自我鞭挞的谴责、痛苦不堪的梦魇……在众多心灵的困境中，本书探寻人心深处潜藏的秘密，直面现代人精神的困境与煎熬，与潜意识沟通，解救你的心理困境。本书写给每一位追求幸福生活和心灵成长的人，相信它会帮助我们更深地发现自己，经历苦难后成为更好的自己。
李涛，北京精诚心灵工作室创始人，资深催眠师。清华大学工商管理硕士，中科院心理研究所临床心理学在职博士生，北京普祥中医肿瘤医院特聘心理专家。
儿时体弱多病，在一场重病死里逃生之后，开始思考生命的意义。
梦想成为一个成功的企业家，创业失败后，只身到北京打拼。频繁跳槽时，偶然由一部电影进入催眠的世界，开始疯狂研究催眠，决心将催眠作为终生的事业。之后成为一名职业催眠师，十年间帮助过无数访客摆脱心灵的痛苦，找回真正的自己。
先后参与录制央视《走近科学》《真相》节目；多次应邀在清华大学、北京协和医学院、北京中医药大学等著名院校讲授心理与健康知识；曾为中国工商银行、招商银行、民生银行、中石油、中国联通福建公司、新浪、网易、百度、信诚人寿等众多知名企业进行员工心理健康讲座。
将一生对人类的潜意识进行不懈的探索，希望帮助更多人摆脱对催眠的误解，学会深入开发和利用潜意识的无尽智慧，掌握自己的美好人生。
序 我的催眠之路
引言 催眠密码
谁的青春没烦恼？
为什么见人就脸红？做自己的催眠师
无法自拔的第三者 不要被自己囚禁
我知道自己长得丑 打开封闭的心
控制不住的眼睛 我们需要性教育
爱上幻想中的他 正视与人交往的渴望
“一滴精十滴血”带来的痛苦 不要用恐惧压抑本能
疯狂洗手的洁癖 学会面对自己的欲望
催眠小技巧：释放压力与烦恼
无法预料的婚后
毁掉一生的幸福 不要因为别人的罪责惩罚自己
恨的反面原来是爱 有效的沟通有多重要
出轨，她一生中最重要的选择 克服对性的恐惧
敢恨，才能学会爱 不要强行宽恕他人
没有痛苦的分娩 用催眠镇痛
幸福生活里的抑郁症 学会穿越时空去爱自己
为了改变现实而生病 潜意识在帮我们解决问题
催眠小技巧：快读入睡的方法
你关心孩子的心理健康吗？
为什么会吃什么就吐什么？ 孩子的病与家庭关系
用催眠治不了的抑郁症 父母才是孩子最重要的治疗师
相爱相杀的母女 找准自己在家庭中的位置
学习也可以像玩游戏 任务让孩子失去学习的兴趣
怎样喜欢上一门学科？ 利用心理因素提高成绩
突然不能走路的女孩 别忽略孩子的心理健康
催眠小技巧：拥抱内心的小孩
识别疾病的密码
脖子疼的背后 被唤醒的潜意识
挽救家庭的胃癌 寻找释放压力的渠道
把牛皮癣倒进垃圾桶里吧 用疾病释放的压力和烦恼
神奇的经络真的存在吗？ 用催眠证明中医的智慧
无法张开的右手 不要担心没有发生的事情
消失的癌痛 用正面情绪缓解疼痛
催眠小技巧：降低高血压的冥想
做真实的自己
不合群的男孩 我们需要寻找生命的价值
治疗抑郁症的量子理论 找到自己的生路
从疯狂的女人到紫罗兰夫人 走出观念的监狱
永不消失的恐惧 与本能共存
生活在真实空间之外 从绝望中寻找希望
从电影里看到的心灵成长 找出自己的价值
催眠小技巧：找到内心的智慧老人
用自己的智慧解决问题
潜意识：你忠实的保护者 做自己真正的主人
自己选择的疾病 潜意识的良苦用心
如何看待痛苦？ 生命的意义带来幸福
靠什么走完这一生？ 活在当下就是幸福
选择幸福还是痛苦 你的世界你做主
当父母之间的关系出现问题时，孩子往往会和其中的一方纠缠在一起。而许多孩子的心理问题，都是因为与父母之间过于纠缠。
孩子和父母过度纠缠在一起，就失去了成长的空间，不爱交朋友，也不爱离开家庭。时间久了，孩子的性格就会慢慢地发生变化。这样，当孩子成长到青春期的时候，不会与同学、同伴交朋友，无法适应快速变化的外在环境，于是就出现了严重的心理问题。
一个50来岁的单亲母亲，谈到自己20多岁的女儿小冰时，恨恨地对我讲：“我有些时候真的觉得这个女儿要是死了就好了，有这个女儿还不如没有的好呢。”
这个母亲第一次带着女儿来到我的工作室的时候，两个人就在路上大吵了一架。因为从她们住宿的宾馆到我的工作室，只有大概不到一公里的路程，妈妈想省钱，而女儿觉得还是打车好。两人为了这件小事吵了一路。来到我工作室的时候，两个人还气鼓鼓的，脸色很难看。
小冰今年已经23岁了，因为抑郁症的问题，休学在家。在小冰十岁的时候，父母离婚，小冰的父亲离婚不久就再婚了，小冰和母亲一起生活。
小冰的母亲在离婚后一直没有再婚，一个人抚养孩子长大成人。她告诉我，孩子小时候一直非常听话，也非常懂事。读中学期间，成绩也很优秀。在高考时，以非常优秀的成绩考上了外省的一所重点大学。
小冰高高兴兴地去上大学了。然而，她在学校里待了不到三个月，突然出现心情低落、失眠、头痛等症状，无法上课。经过医院诊断，发现小冰患上了重度抑郁症。于是，小冰先是办了休学，后来又办了退学手续，回到家里。
回到家里之后，小冰的母亲发现小冰性格和脾气发生了很大的改变，经常为一点小事和妈妈发生争吵。母亲痛苦又无奈。刚开始她还能忍受女儿的坏脾气，但到了后来忍无可忍，也常常和女儿争吵起来。
小冰认为是自己当初的专业没选好，办了退学手续，在家里复读，准备再次参加高考。一段时间后，她竟然又以高分考上了一所重点大学。然而，入学没两个月，抑郁症再次复发。她又选择了退学，复读。第三次高考，小冰依旧以高分上了某重点大学。但是，她依旧在入学
不到三个月之后选择退学回家，继续和母亲无休止地争吵。
小冰则在与我交流时，向我诉说母亲的各种不好。比如小时候的自己总是被母亲责骂，自己的所作所为似乎总被母亲看不惯。
可以看出，这母女两人的关系已经势如水火。
我问小冰：“既然你和你妈妈的关系如此不好，你为什么还要在家里待着？为什么不赶紧去上大学，毕业后自己找个工作，就再也不用和你妈妈住在一起，再也不用吵架了啊？”
她苦笑了一下，对我说：“我也不想这样啊。可是，我现在得了抑郁症啊。之前我也看过心理咨询师，他们说是因为我小时候父母关系不和造成的。如果不是因为抑郁症，我现在已经都差不多可以大学毕业，有自己的收入了。”
我笑着说道：“可是，根据我多年的经验，我们不会无缘无故得什么病的，包括抑郁症。你知道吗，所有的行为背后都有着正向的动机。也就是说，你的潜意识认为你有一些问题需要处理，所以用抑郁症这个方法来帮助你改变。”
小冰感到很惊讶，她第一次听人说抑郁症竟然是来帮助自己改变的。
我给她讲了我曾经讲过的那个“小我想好，大我却不想好”的案例。她听了以后，沉默了一会儿，问我道：“那我的抑郁症是潜意识想帮助我发生什么样的改变呢？”
我对她说道：“那我用催眠帮助你去探索一下你的潜意识， 好不好？”
她点头同意了。
于是，我为她做了催眠，她很快就进入催眠状态。我让她慢慢地回忆，在出现抑郁症之前究竟发生了什么事情。
她闭着眼睛，慢慢地回忆着：“那天晚上，我下课了，从教室里回到宿舍后，给我妈妈打电话，她没有接电话。我有点着急，因为平时这个时候她都会在家里看电视。我连续打了四个电话，我妈妈都没接，我特别担心她是不是出什么事了。直到半个小时以后，她才给我回电话，说刚才有个朋友来家里聊天，手机没在振动上，没有听见。”
我问她：“你觉得妈妈会出什么事情啊？”
她有些紧张地说道：“我担心我妈妈是不是心脏病发作了，家里只有妈妈一个人在家，没人去报警；我还担心家里是不是进贼了。反正，我妈一个人在家，出点事也没人照应，我就非常不放心。”
当她被唤醒之后，我问她：“你现在有什么想法？”
她思考了一会儿，若有所思地回答道：“我没有想到，我和我妈的关系竟然如此奇怪，表面上我们两人现在已经势如水火，可实际上却都在心里放不下对方。我竟然因为担心她而生了抑郁症，这样就可以在家里陪着她，万一她要是生什么病的话，我就能及时救她了。”
我点点头，对她说道：“是这样的，你的潜意识的确是在帮助你。不过，既然你已经知道原因了，我想问你，你是否需要继续用生病的方法把你和妈妈捆在一起呢？”
她摇了摇头。
于是，我把小冰的母亲也喊进了咨询室，把小冰刚才催眠的情况告诉了母亲。母亲听到之后，也是感到极度意外。
小冰的母亲告诉小冰，自己其实早就有再找个男人结婚的打算，只不过害怕小冰不愿意，本打算等小冰上大学之后再找。谁知道小冰上大学没多久就得了抑郁症，母亲想再结婚的事情只好一推再推了。
母女二人冰释前嫌，关系没多久就恢复得如同正常的母女，而小冰的抑郁症也在不知不觉间消失了。
后来，小冰再次参加高考，又考上某重点大学。她再也不用为母亲的健康担心了，因为母亲已经有了一个新的男朋友，有人会替她照顾自己的母亲了。
在这个故事中的小冰，自父母离异后就与母亲纠缠在一起，她的潜意识中，认为自己有责任保护好与自己最亲的母亲。当她在读大学期间偶然无法与母亲联系上的时候，她的潜意识便为她制造了抑郁症，这样她就可以留在家里，继续和母亲纠缠在一起，哪怕是以丧失自己的未来为代价。
小冰在自己的家庭中站错了位置，她站到了母亲伴侣的位置，试图去保护自己的母亲。而她本来只是个孩子，只需要站在孩子的位置。当她站错位置的时候，她的潜意识便认为她有必要保护自己的母亲，患上抑郁症留在家里或许是最好的方式。
所以，我常常会说，家庭中每个人都应该有自己的位置，当位置站错的时候，家庭中的某个成员——往往是孩子，就会出现某种心理问题。
在一个家庭中，夫妻关系应当是第一位的，亲子关系只能处于第二重要的位置，但是许多家庭里，这个顺序是颠倒的。许多妻子在孩子出生之后会忽略丈夫，把几乎全部精力都投在孩子身上。
这样的做法要付出很大的代价。当孩子成为家庭的核心、夫妻交流的主要内容时，孩子就会不知不觉地站错位置。
有些时候，孩子会变成家庭里的法官，不断地判断父母中是谁犯了错误；有些时候，孩子则变成了家庭的黏合剂，负责维护随时会破裂的婚姻。甚至，有些父母会把自己对另一方的不满向孩子诉说，让孩子对另一方产生仇恨，而孩子则成了此方的替代伴侣。这样的家庭是危险的，孩子出现问题也几乎是不可避免的。
当孩子到了需要和家庭、父母分离的时候，这个家庭也往往会进入危机期。这个时候，做父母的会感觉到极度失落。因为大多数父母都会把孩子的成长视为家庭中的主要任务。当孩子因为上大学或其他原因刚刚离开家庭时，父母就感受不到自己的价值了。许多父母甚至会在孩子高考完之后选择离婚，因为这么多年他们在一起的理由，只是为了孩子——他们担心离婚会对孩子带来伤害。
有许多次，我听到过孩子对我说：“我妈妈告诉我，如果不是为了你，我早就和你爸离婚了！”
孩子的潜意识里常常会有一种责任感——维系自己处于困境中的家庭。当他发现自己的离家或许会令父母离异的时候，他的潜意识或许就会给他制造出一种精神疾病，因为这样他就有理由继续留在家庭系统，而父母也因此可以继续将孩子视为家庭的主要问题，以需要给孩子治病的借口，继续纠缠在一起。
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