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梦与健康:《黄帝内经》释梦版


梦与健康:《黄帝内经》释梦版

作  者:徐文兵,紫图出品

出 版 社:广东科技出版社

出版时间:2020年03月

定  价:59.90

I S B N :9787535973771

所属分类: 生活  >  保健/养生  >  健康百科    

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书评书荐

TOP内容简介

 

  每个人都会做梦,只分觉与不觉,那么,能够觉梦的人,可以通过梦境来预知五脏是否存在什么隐患,从而可以提前对身体进行调治,保证平安无事;不觉梦的人,对病症预示的一些重大信号不能未雨绸缪,当疾病成形时,就必定遭受很多不必要的痛苦。

  古人认为,人在子时到丑时之间,也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段,人在白天处于活动状态的意识会变得模糊,没有理性、没有逻辑,因此这时做的梦比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。比如,在深度睡眠状态下梦见树,可能是肝胆系统出了问题;如果在浅睡状态下梦见树,则可能是因为白天参加了植树……

  这是一本通过《黄帝内经》来破译梦境背后的密码的经典,通过对梦的解析,让我们对自己的身体、心理、精神、情绪、情感有一种全新的认知,从而对自己的生命更有自知之明。

 

TOP作者简介

  徐文兵

  徐小周,字文兵,知名中医专家,中医教育家。

  1966年生于山西大同,自幼随母亲魏天梅学习中医,1984年毕业于大同二中,考入北京中医学院中医系(六年制),在校期间学习成绩优异,《中国青年报》征文比赛一等奖。1990年毕业获医学学士学位,留校工作。先后在北京中医学院附属东直门医院门诊部、院办从事行政管理工作,期间参加国家中医药管理局管理干部英语进修班一年,筹建起了东直门医院外宾门诊部。1995年晋升主治医师,后被调入北京中医药大学校办,1997年公派赴美讲学,同年被授予密苏里州堪萨斯市荣誉市民。后考取美国针灸师、中医师资格证书,获马里兰州针灸师执照。

  1998年回国辞职,先后创办北京厚朴中医药研究所、厚朴中医学堂、北京厚朴中医诊所。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生,始终奉行崇古复古的理念,孜孜不倦致力于中医临床和理论的研究和实践,倡导亲近自然、回归传统,以闻道、行道、证道为己任,惠及患者遍布海内外,桃李满天下,成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。

  2007年出版专著《字里藏医》,其繁体中文版于2011年在中国台湾出版,当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底,与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》,相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目,相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。2018年出版图书《饮食滋味》《知己》。2020年出版图书《梦与健康》。

 

TOP目录

第一章好好睡觉,好好做梦

一、睡不好的人,活得也不好:没有“小死”,就没有“大活”

二、如果“神魂颠倒”,注定“逆于生乐”

三、为什么做梦太多且做不了好梦的人,生活质量很差

四、传闻人熟睡时做的梦,能预测将来

五、你要“称心”还是“如意”

六、《黄帝内经》释梦篇

第二章肝胆不好的人会得什么病?爱做什么梦

一、肝胆应该如何养

二、肝实火的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

三、肝实寒的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

四、肝虚寒的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

五、肝虚火的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

第三章心、心包不好的人会得什么病?爱做什么梦

一、心、心包应该如何养

二、心实火的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

三、心实寒的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

四、心虚寒的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

五、心虚火的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

第四章脾胃不好的人会得什么病?爱做什么梦

一、脾胃应该如何养

二、脾胃实火的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

三、脾胃实寒的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

四、脾胃虚寒的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

五、脾胃虚火的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

第五章肺、大肠不好的人会得什么病?爱做什么梦

一、肺、大肠应该如何养

二、肺实火的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

三、肺实寒的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

四、肺虚寒的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

五、肺虚火的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

第六章肾、膀胱不好的人会得什么病?爱做什么梦

一、肾、膀胱应该如何养

二、肾实火的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

三、肾实寒的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

四、肾虚寒的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

五、肾虚火的人生理上有什么表现?爱做什么梦?

 

TOP书摘

  ★精神上的痛苦是最大的痛苦,心神之累是最大的累

  跟《列子》里的老头相对的是尹氏。“尹氏心营世事,虑钟家业,心形俱疲,夜亦昏惫而寐,昔昔梦为人仆,趋走作役,无不为也;数骂杖挞,无不至也。”尹氏很痛苦,白天操很多心,晚上还被人当奴仆,挨打、挨骂。后来“尹氏病之”,朋友劝说:“若位足荣身,资财有余,胜人远矣。”——到了晚上,你想做和白天一样的美梦,不可能两个都得,所以只能是“宽其役夫之程,减己思虑之事,疾并少间”。意思是白天别劳心、劳神,晚上就不会活得那么痛苦。

  现在城市里的高楼、豪宅这么多,越来越多的人做着与尹氏同样的事——白天很风光、很荣耀,到了晚上就睡不着。有的人一睁眼就是事,一闭眼就是梦,而且全不是好梦。

  所以,精神上的痛苦是最大的痛苦,心神之累是最大的累,做梦太多且做不了好梦的人,生活质量是很差的。

  ★只有在深度睡眠时做的梦才有诊断意义

  “膏肓”指哪里?肩胛骨内侧平第4胸椎棘突下,旁开三寸有一个穴位是膏肓穴,跟它平行的穴位叫厥阴俞,就是心包。中医认为,肉质的心脏叫“心包”,包裹心脏的那层脂肪叫“膏肓”。其实就是人体内的脂肪。

  病入膏肓的故事告诉我们,人的梦境可以反映身体的健康状况,梦境能在病症尚未明显表现出来时先行提供一些信号,如果能对这些信号进行正确的分析和把握,就可以更好地保护自己的健康。

  当然,这并不是让您把所有的梦境都与疾病联系起来,梦见什么就担心自己哪儿有病。

  古人认为,人在子时到丑时之间,也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段,人在白天处于活动状态的意识会变得模糊,没有理性、没有逻辑,因此这时做的梦能比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。比如,在深度睡眠状态下梦见树,可能是肝胆系统出了问题;如果在浅睡状态下梦见树,则可能是因为白天参加了植树劳动,从而日有所思,夜有所梦。

  ★肝火太旺或平时感觉活得很压抑,想发火却发不出来怎么办

  肝对应的味道是酸,我们经常说一把辛酸泪,那是辛酸触动到你的肝了。

  肝的经络特别有意思,它起始于大脚趾和二脚趾中间,从大脚趾的内侧往上走,一直走到我们的头顶。我们说怒发冲冠,一直能从底下冲到上面,整个通透的感觉。

  肝经上有个“开关”——太冲穴,如果气太足,就把它“关”小点儿。这个穴位在哪儿呢?大脚趾和二脚趾的结合部,也就是大脚趾和二脚趾之间的脚缝。

  如果你的肝火太旺,就逆着它往下捋,也就是从脚腕向脚趾往脚尖走;如果你活得很压抑,平时太委屈,太窝囊,想发火发不出来,想做决定却拿不定主意,那就顺着它往上推,这时气就上来了,最后你就长脾气了。这叫疏肝理气。

  中医发现,肝气郁滞的人有一个表现,就是肋叉子疼,总是觉得这里憋得慌,经常顺着肋骨揉一揉,就能开胸顺气。

  ★肝实火的人会梦到森林、风、火,梦到自己在打、砸、抢或发怒

  肝实火的人会梦到森林,梦到风,梦到火,梦到自己在打、砸、抢,在发怒。

  人的很多修复功能是在晚上完成的。很多白天隐忍不发的人,可能在晚上做梦时爆发,其实第二天醒来他就会平衡了,这是一种身体的自我修复。

  人的心神会在晚上的重要时刻调整自己的身体,因此我们一定要给它留下足够的时间和空间,按时睡觉。现在很多人晚上不睡觉,经常熬夜,最后伤的是神。

  ★肝实火的人宜如何调治

  肝实火在很大程度上是饮食不当导致的,比如一个人总吃辛辣的食物就容易导致肝实火(但如果想让肝气鼓舞起来,就要多吃辛辣的食物)。

  肝实火的人应该多吃点酸味食物,比如酸辣汤。想发汗,就多放点胡椒面,少放点醋;如果想睡着觉,就多放点醋,少放点胡椒面。

  人们在冬天吃腊八蒜,也是为了平衡食物的功效。蒜是辣的,放点醋可以平衡一下,就不会刺激胃。所以,肝实火的人应该吃点收敛的食物。

  肝实火的人到秋天会舒服点,因为他的肝气本来很嚣张,但秋天的气是杀伐之气,再加上各种水果都成熟了,水果都偏酸、偏寒,吃点水果对肝实火的人有好处。

  肝实火的人最忌讳喝酒,因为酒最能鼓舞肝气、肝血,让人燥热。古人一般喝的是度数比较低,比较柔和的黄酒。明朝以后,人们掌握了蒸馏酒的技术,就开始喝烧酒了。酒精经过提纯,度数就高了,刺激性很大。所以,经常喝白酒的人,甚至对酒精有依赖的人,会出现厥阴风木。肝主风,一旦喝酒就会发抖,这就是木生火然后生风的一个表现。

  肝实火的人一定要忌酒、忌辛辣,把肝经里的实火慢慢化掉,这是调治肝实火梦境最根本的办法。然后辅佐吃一些酸寒、苦寒的食物,把肝里甚至影响心的火化掉,取得平衡。

  ★梦见飞,与心有关

  《庄子》里面有篇著名的故事是《庄周梦蝶》:“昔者庄周梦为胡蝶,栩栩然胡蝶也。自喻适志与,不知周也。俄然觉,则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与,胡蝶之梦为周与?周与胡蝶,则必有分矣。此之谓物化。”

  这个故事有点儿绕,说的是庄子梦见自己变成了一只蝴蝶,醒来以后说:“现在的我是蝴蝶做的一个梦,还是我刚才梦见了一只蝴蝶?”

  其实,梦见飞,与心有关。《黄帝内经》说:“气在上,上实梦飞,下实梦坠。”气在下面的人会梦见自己往下掉。比如小孩子总是梦见自己往下掉,家长说:“没事,这是在长个儿。”其实孩子做梦那会儿,是他的气在肾里,正在促进肾精的生化,是他在长个儿,所以家长没必要担心。

  ★真正伤你心的人正是你对他不设防的人

  什么样的事能让人的心“裂开”呢?往往是感情的伤害。爱一个人却得不到,或者失去一个人,或者你信任一个人,但是那个人背叛你了,这就是我们说的伤心,然后伤神。所以我说跟同事、跟敌人打交道或处关系,情感放在哪个层面?应该放在意识层面,放在理性层面,就算明天要争个你死我活,也不妨碍我们今天坐下来聊天、谈判,我绝对不会在谈判桌上跟你发火,这样保持距离的接触是最安全的。

  一旦一个人影响到你的情绪,甚至让你动了感情,就说明你动心了,动心以后,人就很容易门户大开,被伤到。所以,真正伤你心的人谁?是你的敌人吗?是你的仇人吗?恰恰不是,是你的亲人,是你对他不设防的那个人,是你对他动心、动情绪、动感情的那个人伤你伤得最深。这是血的教训。

  所以,在工作中,我们跟同事一定要很客气地保持距离,这是最安全、最有效的为人之道。

  总之,真正的伤心往往都不是来自敌人。因为你不会把一个你不信任的人,或者不知道底细的人领到你们家的卧室去。你甚至都不会让这样的人进你的家,有什么事在办公室说就行了,因为你要和对方保持一定的距离,让他离你远一些。

  伤害你的人往往都是你开门迎进来的人,进来以后你才发现他是坏人。所以伤害你的情感或是伤你的心的都是你的亲人、朋友,就是跟你关系特别密切的人。

  我们应该学会保护自己的心和神,不要轻易把心敞开,应该对谁都礼让三分。

  我觉得人要活得轻松自在,还是应该有一定的距离。有个成语叫若即若离,意思是说好像我们在一起,又好像我们没有在一起,这种状态就是最好的。但是人就无法真的跟自己有血缘关系、情感关系的人保持距离,比如父母、孩子、配偶。

  ★脾胃实火的人在梦里会不停地找东西吃,有时想吃却找不着

  脾胃实火的人在梦里会不停地找东西吃,而且有时想吃东西却找不着。有的人还会梦到买地、盖房子等这种不停的、亢奋的梦境。

  脾胃实火的人经常会在半夜饿醒,然后起来找东西吃。还有的人习惯在枕边放点儿甜食,晚上醒来就有东西吃了,以备不时之需。

  ★为什么你常怀忧虑,因为脾胃有问题

  脾对应的情绪的是忧、虑。

  忧是为将来的事担心,总是把将来的事往坏处想,这种人总有一种不安全感,总是担心将来有坏事发生。比如,我的孩子长不大,我的孩子长不高……英语里管这种人叫super worrier。意思就是什么事都担心,孩子上学时担心孩子将来没法毕业,孩子毕业了担心孩子找不到工作,孩子工作了担心孩子找不着对象……

  虑是期待一件事发生,但它还没有发生。

  其实,忧和虑都是一种妄想,是不正常的思维方式,都与脾胃不好有关。

  很多人会失眠,就是因为自己期待的事没有发生。比如他认为,自己要是好好工作,老板就会给他加薪,于是他就一直等着,可老板没反应,结果他晚上就睡不着觉。

  其实生活中充满了不确定性,所以我们要把“妄”去掉。

  佛家有句话叫“不悲过去,非贪未来,心系当下,由此安详”。意思是劝人们要活在当下,人应该活在现在,将来天塌了、地震了、人要死了……都不用考虑,考虑那么多没用。活在现在,现在很高兴就行了,明天的事明天再说。

  如果有了忧和虑,最好的方式是把它唱或吼出来。如果你高兴就唱出来,如果你不高兴就吼出来。现在很多歌星都是在唱恋人互相思念的心情,所以,如果你想念某个人,可以去KTV唱出来。

  在山西、陕西、内蒙古一带特别广阔的地方,人们经常在旷野中自由地歌唱。在城市中没有这样的条件,这对人的气也是一种压抑。

  ★揉脚内侧的公孙穴,作用比足三里穴还要好,消化、吸收两不误

  公孙穴是脾经的第4个穴位,在足内侧缘第1跖骨基底的前下方。这个穴位在脾经上,但是又代表着胃,所以它兼顾消化和吸收两方面的功能。这个穴位的保健作用比足三里穴(著名长寿大穴)还要好,没事的时候可以揉一下,艾灸也可以。

  拉肚子的时候可以揉公孙穴,减肥可以按公孙穴,孩子不喜欢吃饭或挑食也可以按公孙穴。如果觉得里面有硬颗粒,可以轻揉,直到硬颗粒消失为止。

  ★孩子、老人拉肚子或便秘时按肚脐旁的大横穴就能缓解

  大横穴是脾经的第15个穴位,位于肚脐旁开4寸,即两个乳头垂直向下与肚脐所在水平线相交的地方。

  如果拉肚子、没有劲儿,就按一下大横穴,或是艾灸这个穴位。如果小孩子总是大便干、拉不出来,或者老年人便秘,按这里也有帮助。

 

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