俪英论健 职业女性健康常识篇

　　健康是人类全面发展的基础，女性健康水平是衡量一个国家经济社会发展的重要指标。本书由中国疾病预防控制中心职业卫生所组织编写，从职业女性的视角，介绍了涉及职业女性工作和生活的方方面面。书中既有对职业女性相关基本知识和基本技能的介绍，也有对其相关生活方式与行为习惯以及新的理念的阐述，是一本内容丰富、知识性强、专业性强而又通俗易懂的科普图书。

　　健康是人类全面发展的基础，女性健康水平是衡量一个国家经济社会发展的重要指标。本书由中国疾病预防控制中心职业卫生所组织编写，从职业女性的视角，介绍了涉及职业女性工作和生活的方方面面，包括工作与健康、心理健康、行为与健康、更年期健康与慢性病防治、家庭健康等。书中既有对职业女性相关基本知识和基本技能的介绍，也有对其相关生活方式与行为习惯以及新的理念的阐述，是一本内容丰富、知识性强、专业性强而又通俗易懂的科普图书。

　　俞文兰，中国疾病预防控制中心职业卫生所妇女劳动卫生与生殖健康研究室主任。
　　多年来从事妇女健康相关的研究工作，主持相关课题十多项，建立了全国职业女性健康研究的队伍，是目前我国妇女劳动卫生研究的新一代领头人。曾参与多项国家职业卫生标准与职业病诊断标准的研制；参与了《女职工劳动保护特别规定》（《女职工禁忌劳动范围》）（2012版）的修订，主持编写与翻译书籍20多册。

第一章 工作与健康
（一）工作场所的有害因素与生殖健康
（二）职业危害可导致哪些生殖健康问题
（三）铅的生殖毒性持久而不可逆
（四）汞暴露对生殖功能的影响
（五）无机砷可导致胎儿多种畸形
（六）重体力劳动对女性健康的影响
（七）工作和家庭的矛盾冲突可致病
（八）职业紧张与女性乳腺增生
（九）加班工作与慢性疲劳综合征
（十）轮班作业与人体生物节律紊乱
（十一）孕期护士的职业健康风险
（十二）工作场所下肢静脉曲张的预防
（十三）手术室医护人员的常见健康问题
（十四）化学实验室女员工的职业防护
（十五）加油站女工的职业危害与预防
（十六）女性驾驶员的健康管理
（十七）缝纫女工的肌肉骨骼损伤
（十八）农业劳动女性的卫生现状
（十九）家庭主妇——一个被健康忽视的人群
（二十）如何应对工作与生活的双重压力
（二十一）加强特殊生理时期女职工的劳动保护
第二章　心理健康
（一）情绪低落是抑郁症的核心特征
（二）引发抑郁症的复杂因素
（三）产妇抑郁及预防
（四）正视抑郁问题，及时求助
（五）走出心灵的沼泽地，和抑郁说再见
（六）抑郁会“传染”，及早控制是关键
（七）职业女性为何如此焦虑
（八）女性为什么有那么多的怨气
（九）任性随意的抱怨是无效抱怨
（十）你是否爱犯“疑心病”
（十一）为什么“怕什么来什么”
（十二）现代人为什么容易健忘
（十三）严重的恐惧症需要治疗
（十四）别为拖延找理由
（十五）职业女性为何易倦怠
（十六）孤独与老年痴呆
（十七）安慰剂的作用不可小视
（十八）蜡烛两头烧，正念即心安
（十九）如何摆脱心理困境
（二十）如何寻求心理帮助
第三章　性与生殖健康
（一）女性生殖系统的基本特点
（二）不可忽视月经异常
（三）阴道炎的症状与自检
（四）子宫内膜炎会不会影响生育
（五）慢性宫颈炎的预防与治疗
（六）错误的避孕方法可导致避孕失败
（七）减少感染机会，预防盆腔炎
（八）不孕那些事
（九）怀孕前后服药须谨慎
（十）乳腺癌的致病因素和早期信号
（十一）卵巢癌发病隐秘须注意
（十二）子宫内膜癌的高危因素
（十三）宫颈癌无法治愈但可预防
（十四）女性性生活的禁忌
（十五）生完宝宝后多久可以恢复性生活
（十六）艾滋病传播的高危行为
（十七）艾滋病的症状与治疗
（十八）艾滋病的预防
（十九）性行为的潜在风险
（二十）女性渴望了解的性生活常识
（二十一）性传播疾病关键在于预防
第四章　行为与健康
（一）不良睡眠习惯与容颜早衰
（二）睡眠不足影响抗病能力
（三）裸睡好处多，但要有好环境
（四）什么样的睡眠算得上好睡眠
（五）肥胖不只是形象问题，还可致病
（六）把控制体重作为一种日常修养
（七）每天的食物能否保证您的健康
（八）孕期是不是吃得越多越好
（九）保暖增强人体抗病能力
（十）用棉签掏耳朵好不好
（十一）女白领以身试“毒”三进医院
（十二）服用“神药”引发汞中毒
（十三）服用偏方要小心铅中毒
（十四）不要把胃药当作保健药
（十五）硒虽有多种功效，但不宜过多摄入
（十六）短暂的午休有益于健康
（十七）科学健走关键在于适度
第五章　衰老与健康
（一）人体老化到底是什么样的变化
（二）50 岁以后应该为老年期做哪些准备
（三）围绝经期女性要保持好心态
（四）围绝经期女性需要性生活吗
（五）科学保健留住青春和美丽
（六）为什么女性比男性长寿
（七）通过粪便来观察肠道病变
（八）吃完就拉肚子是怎么回事
（九）肚子疼要学会自我判断
（十）肠道疾病难分辨，要学会自检
（十一）幽门螺杆菌感染要不要治疗
（十二）偏头痛为何“偏爱”女性
（十三）带状疱疹治愈后为何还是疼痛难忍
（十四）痛风病人的自我健康管理
（十五）控制糖尿病的4 个步骤
（十六）心脑血管疾病患者的自我管理
（十七）预防心脑血管疾病要杜绝“病从口入”
（十八）癌症为什么难以治愈
（十九）甲状腺癌为何“偏爱”女性
（二十）哪些癌症需要定期筛查
（二十一）慢性病人如何应对气候骤变
（二十二）慢性病人需要管理好情绪
第六章　家庭健康
（一）夫妻之间为何常见“共患病”
（二）爱恨情仇的生理基础
（三）是“生二孩”还是“升职加薪”
（四）孕妇越胖，孩子的健康风险也越大
（五）不要吝惜对孩子的期望和赞美
（六）培养孩子要顺其天性
（七）影响孩子身高的因素
（八）保护儿童和孕妇免受家装污染
（九）女性生殖系统肿瘤患者能否拥有自己的孩子
（十）女性精神疾病患者是否可以结婚和生育
（十一）“空鼻病”是怎样一种病
（十二）良好的习惯造就更好的自己
（十三）你若盛开，清风自来