提高抗挫力 培养内心强大的孩子

《荒野求生》里有一句名言：“It's not always necessary to be strong, but to feel strong.（ 不必变得强壮，而是让内心强大。）”
可见，内心强大对于一个人来说是多么重要，对于孩子来说，更应该从小培养!
《提高抗挫力：培养内心强大的孩子》正是作者方聆老师特意写给家长们的原创作品，以帮助家长培养出内心强大的孩子，让孩子能以强大的内心来面对各种挫折，从而健康快乐地成长！

本书阐述了一个人内心强大的人生价值、社会意义和时代意义，然后从心理学的角度来剖析孩子内心不够强大的原因，并从抗挫力、自我修复能力、性格的柔韧性、稳定的心理状态、独立性、自我保护能力、自我成长能力和父母的支持系统这些方面来详述培养孩子具有强大内心的八个途径，希望通过这些科学的方法来提高孩子的抗挫折能力，让孩子凭借足够强的内心来面对遇到的种种困难。父母须知，注重孩子的心灵建设，内心健康，精神富足，对于孩子的成长非常重要。孩子内心足够强大，才会成为人生赢家。

方聆，原名方向苹，性格、心理学研究者、情感专家，痴迷心理研究，探索自我成长，出版有《怪情绪心理学：做自己情绪的旁观者》、《儿童色彩心理学》、《别让孩子伤在童年》、《从0-1：构建有效沟通的亲子桥梁》等书。作品以深厚的文字功底、独到的见解深受读者欢迎。

目录

1　培养内心强大的孩子，做自我的主人
培养内心强大的孩子，势在必行002
什么才是真正的内心强大006
培养孩子内心强大的八种途径011

2　正能量培养：为孩子的内心储存心理能量
心灵的丰盛是孩子一生强大的心理资本018
及时回应，给孩子最大的存在感022
及时满足培养出真正的精神“贵族”027
信任和鼓励缔造孩子的自信基因032
关注孩子的感受是正能量培养的基础037
体验让孩子的心智变得更强大040

3　心理修复能力：提升孩子抵抗挫折的能力
增强心理修复能力，提高抗挫力和抗压性048
外在评价系统是孩子脆弱的根源052
不堪一击是因为不肯接纳不完美的自己056
与自己比赛，不与别人盲目比较060
提高孩子的认知水平，增强抗击打能力064
处理不了内心冲突，就无法很好地应对压力068
溺爱中长大的孩子最容易受挫074

4　柔韧性：助孩子建立起弹性的生活态度
强大并非强硬，而是适度柔软080
适度的“低头”更能以柔克刚083
“战胜自己”不如与自己做朋友086
做个会表达感受的温柔孩子090
钝感力是一种不易察觉的强大094
温柔而坚定的拒绝其实更有力量097

5　稳定的心理状态：淡定应对千变万化的世界
能够掌控内心的孩子才能掌控外部世界104
排除一切干扰，专注于当下108
提升对环境的适应能力，保持心理平衡111
情绪不失控，孩子的人生就不容易失控116
自律是一种不易做到的强大120

6　独立能力：获得未来更多的选择权
独立的孩子才有能力选择自己想要的生活128
良好的教育是孩子独立的前提131
技能越多，对抗命运的能力越强136
适度“放养”，让孩子学会自己“觅食”139

7　自我成长能力：获得不断强大的能量
真正强大的孩子能够自我培养146
慢养，内心强大的孩子不是一天“炼”成的149
强大与懦弱的根本区别在于执行力154
尊重孩子的内在成长节奏159
培养孩子的自我成长能力163

8　自我保护能力：孩子内心强大的必备技能
当谁都不能保护你的时候170
告诉孩子：真实的世界不是美好童话173
敢于表示愤怒和拒绝，逃跑和还击177
当受到伤害时，要告诉父母181

9　父母的支持：孩子内心强大的有力根基
没有父母的支持，孩子的强大是无源之水186
母爱缺失，孩子的内心犹如黑洞190
和谐的亲子关系衍生出孩子坚固的人际关系195
父母存在的意义是带孩子进入强大的男性和女性世界200
足够好的爱是孩子内心强有力的支持204
内心强大的父母是孩子学习内心强大的最佳范本209