极简目标管理法 28天养成卓越人士的思维和行动模式

极简目标管理首要法则——看见即行动
你是否在浑浑噩噩地生活?
你是否觉得自己正在受拖延症所累?
你是否意识到了自己需要改变?
你是否正在尝试改变却收效甚微?

那么你需要——
明确目标，制订计划
考虑效果，学会说不
使用ABC工作法，充分准备
提升核心技能，设定压力目标
保持乐观，留出独处时间
使用技术工具，保持高度专注
创造整块时间，保持紧迫感
单独处理任务，日程校对
保持运动习惯，使用“咒语”

《极简目标管理法》是全球知名人生教练和培训师菲尔?奥莱倾心之作！
菲尔·奥莱拥有丰富的人生阅历，是全球广受欢迎的具有感召力的教练及演讲者。他是伦敦享有盛誉的展览会议中心的受邀演讲人之一。他的绩效辅导方法及步骤已被很多商业组织、联合国儿童基金会以及世界粮食计划署所采用。在他的**本著作享誉国际之后，他为亚洲读者量身定制了这本成功速成小册子，助你突破自我！
　
28天帮你养成目标完成的优质习惯，让你当年目标当年实现！
28天或者1个月的时间内，养成正确的结果行动模式，而非简单地谈论迈出舒适圈的理论，从另一个角度更迅速地成为思想和行动上的“结果狂”。

你是否在浑浑噩噩地生活? 你是否觉得自己正在受拖延症所累? 你是否意识到了自己需要改变? 你是否正在尝试改变却收效甚微?
《极简目标管理法 28天养成卓越人士的思维和行动模式》作者为英国知名培训师菲尔·奥莱，本书是依据其多年的个人经验以及其辅导成功的案例写成，从克服拖延、 恐惧等障碍的心理技术到养成大胆果断的 “看见即行动” 的习惯；从发现与转变导致失败的潜在思维方式到加强获得理想结果的动机和毅力，本书将用28天的时间帮读者建立与养成成功人士应拥有的思维与行动模式。
《极简目标管理法 28天养成卓越人士的思维和行动模式》适合所有希望取得突破、 获得成功的个人和企业使用。

[英] 菲尔·奥莱（Phil Olley）
英国知名人生教练和培训师。
著有享誉国际的畅销书《数小鸡：个人及职业发展的Nexus原则》。
菲尔·奥莱咨询公司创立者。
知名节目《FOCUS Gym》的创始人兼广播员。
伦敦享有盛誉的展览会议中心的受邀演讲人之一。
他的绩效辅导方法及步骤已被很多商业组织、联合国儿童基金会以及世界粮食计划署所采用。

目　录

第　1章 生活需要目标感
第 1天 找到令你止步不前的症结　3
如果你总是“感觉自己深陷困境，哪儿也去不了”，那么，你需要找出症结所在，然后打破它。
第 2~3天 学习成功者的思维模式　13
“真羡慕那些成功者，可惜，我只是一个平凡的人！”首先，你应该对这样的思维说“NO”。
第4天 承担个人责任　26
“要不是Y阻碍了我，我一定能做成X。”很多事，你若不想做，总会有很多借口。成长就是要学会承担！
第5~6天 发挥你的优势　38
“我真的很不擅长A、B 和C，我极其不擅长X、Y和Z。”与其整天担忧自己的不足，不如最大限度地发挥你的天赋、才能、技巧，把精力投入到自己的强项上，把卓越转变成你的一个特质，你才能一往无前！
第7~8天 从设定目标到实现目标　47
“我设定了目标，但是好像还是缺乏行动的动力。”那么，你需要找到那个可以在每天清晨叫醒你的梦想。

第　2章 我们需要怎样的目标感
第9天 设计你的宏伟蓝图　69
“计划赶不上变化，走一步算一步吧！”凡事预则立，不预则废。不为明天做准备的人永远不会有未来！
第 10~11天 培养激发行动的思维　80
“头脑风暴都是没用的，因为从来没有产生过什么具体的效果。”别急着下结论，也许，是你思考问题的方式出了差错！
第 12天 设定你的ASM——令人敬畏的特殊使命　91
“惊人的计划，算了吧，肯定只能是计划，我可完成不了。”无论你想要什么样的生活，都会遇到各种各样的挫折。这世界很公平，不想做普通人那就肩负起令人敬畏的特殊使命！
第 13~14天 激发积极的行动　105
“没事，慢慢来，反正我有退路！”别给自己留后路，破釜沉舟你才有可能实现卓越！

第3章　行动，抵达目标的唯一途径
第 15天 专注于行动　117
“总是三心二意，到底怎么才能专注起来？”在任何情况下，始终关注于带来结果的行动，把正确的事情做好。总有一天，梦想到达的地方，脚步也会到达。
第 16~17天 战胜拖延症　135
“我就是无法战胜拖延，这是命吧……”如果这样想你就输了，没有战胜不了的拖延，只因你没有使用有效的工具！
第 18天 学会充分利用资源　147
“现实太残酷了，还是网络好，没有烦恼没有忧伤……”如果别人在努力时，你在上网；别人在进步时，你还在上网，那么，就不要抱怨你的生活停滞不前！
第 19天 为行动设计合理的时间计划　159
“呀，又一周了，怎么感觉每天都在忙可是什么都还没做完呢！”忙碌但是没有时间计划的结果就是：笨鸟先飞，然后不知所踪！
第 20~21天 时刻保持正能量　177
“哎，哎，哎…… ”活着，就是一种心态，你若觉得快乐，幸福便无处不在；你为自己悲鸣，世界必将灰暗。我们要学习向日葵，即使沮丧，也要朝着阳光！

第4章　目标，是靠点滴积累实现的
第 22天 发展你的促成性结构　191
“我的办公桌总是惨不忍睹、欲坠，这就是我！”你的办公室正是你自身的折射，你的人生其实就像你的办公室！
第 23天 不断进行自我提升　200
“我恨星期一！”“谢天谢地，今天是星期五！”摆脱职场埋怨，一个人幸运的前提，是他有能力改变自己。
第 24~25天 咬紧牙关，坚持到底　213
“你还在坚持锻炼吗？”“呃，我星期一去了趟银行，星期二开了个短会，星期三……”请记住：无论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。
第 26天 让成功成为一种习惯　225
“每天跑步呀，只能想一想啦，我可坚持不下来！”可是，成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成的。
第 27~28天 实现你的行动计划　232
“有获得成功的有效工具？我可不信……”那么，你不妨相信一次。生命只有走出来的精彩，没有等待出来的辉煌。