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先学会爱自己, 再遇见对的你


先学会爱自己, 再遇见对的你

作  者:周梵

出 版 社:民主与建设出版社

出版时间:2019年01月

定  价:49.80

I S B N :9787513923293

所属分类: 人文社科  >  心理学  >  心灵疗愈    

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TOP内容简介

在这本书出版之际,周梵与她先生的婚姻马上要进入第十个年头。从相爱到婚姻的十四年里,亲密关系就像一所非常好的学校,让彼此不断地遇见另一面的自己和对方。

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在这本书中,周梵根据自身的感悟和上千来访者的咨询经历,一一列举出亲密关系中典型问题:你是否有“好人瘾”?你是否过度付出或过度索取?你是否不自觉会控制对方?等等。每个人的爱都会夹带私货,会把过往的经历、信念系统、成长背景都带进来。在周梵看来,婚姻的意义只有一个——学习爱、体验爱、成为爱。建立一段相互滋养、彼此信任且长久的亲密关系,需要发展出我们的很多特质:智慧、力量感、爱、慈悲、创造力……不断地面对自己的勇气和真实,还有一路精进的自我成长。

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当关系进入不同的深度,内心更深层隐蔽的主题就会被开启,每次过关都会看到自己新的力量和特质被发展出来,而且你在亲密关系里得到的成果、能力和智慧,可以复制到事业或健康等其他的生命领域,共享生命的深度。周梵希望读者能通过这本书,与对方建立彼此联结又彼此独立、自由而又平等的亲密关系。

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TOP目录

自序 在关系里,体验爱、感受爱、成为爱 / 1

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前言 好的亲密关系让彼此照耀 / 7 

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第一部分?请你爱我之前先爱你自己

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你是爱一个人,还是对一个人上瘾/002

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爱让你自由,而上瘾让你失去自由 / 002

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不再依赖别人对自己的评价而明白自己是谁 / 004

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如何能活出真实的自己 / 010

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你担心自己的阴影人格被发现吗 / 010

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戒除自己的“好人瘾”,真实地表达自己 / 014

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如果你爱我 / 017

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真实地做自己不会破坏关系,幼稚才会 / 021

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非黑即白的沟通方式更像是诡辩 / 021

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成熟意味着看到另一个人的多元性与复杂性 / 023

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不要为了安抚自己或家人而找人结婚 / 027

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骨子里的匮乏感往往承袭于原生家庭 / 027

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寻找优秀伴侣,是一种机会,更是一种可能性 / 031

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用来控制别人的东西,都会反过来控制自己 / 035

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弱小的人更会操纵 / 035

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真正的臣服是勇敢地做回自我 / 037

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不要让自己成为过度付出者或过度索取者 / 044

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用力爱,是为了填补自爱力的匮乏 / 044

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成熟的爱没那么戏剧化 / 047

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不单盲目承诺,更要有实际行动 / 050

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把注意力收回到自己身上,力量也就回来了 / 056

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根本没有别人,你都是自己跟自己玩 / 056

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被爱的感觉是自己给的 / 061

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第二部分?请把幸福的选择权放在自己手里

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只剩下功能性的婚姻,还要不要 / 068

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拥有看起来正常的婚姻,心底却有种虚无感 / 068

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做选择,勇敢去面对未知 / 072

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那些曾经的美好,还回得去吗 / 078

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你们回不去了,你们只能往前走 / 078

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当足够了解自己时,你就会发现爱情有迹可循 / 082

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那些无力的人总是对伴侣嫌弃又依赖 / 087

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“我可以为你搞定一切”是诱惑他人的筹码 / 087

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你是否陷入了“强盗夫人效应” / 091

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练习:从评判中寻找力量 / 095

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为了孩子将就的婚姻注定是个悲剧 / 096

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“一切为了孩子”只是自我安慰 / 096

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学会为自己的选择负责,直面恐惧和限制 / 100

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当你身边有个“爱无能”的人 / 104

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没有人能独自坚强,但错误的人只会偷走你的力量 / 109

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爱是积累来的,不爱也是 / 115

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别用痛苦来诱惑别人爱你 / 124

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你是否借用痛苦获得关注和爱 / 124

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从痛苦中走出来,比忍受痛苦更漫长 / 127

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关系走向衰败不是不爱,而是不再信任 / 130

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对方常常对你隐瞒真相怎么办 / 134

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对你说谎只因你没有承载真相的力量 / 134

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愧疚感,是关系中最不需要的 / 137

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别让“随缘”变成无力感的狡辩 / 142

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人最大的障碍是对自己盲目 / 142

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当你要解决问题时,必须有新的意识维度 / 145

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第三部分?你值得拥有美好的亲密关系

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金钱真的是婚姻的照妖镜吗 / 154

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你能挣钱就会有“金钱优越感”吗 / 154

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一个人赚钱多少,取决于他和金钱的关系 / 158

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没有真实,就没有亲密 / 163

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朝夕相处的对方,让自己看到尚未察觉的模式 / 163

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所有的伪装都会带来对自我和关系的消耗 / 167

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没有被训练过的语言习惯会摧毁你与他人的关系 / 170

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语言是能量转化的特殊媒介 / 170

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注意你的思想,它会变成语言 / 173

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面对伴侣的不忠,如果分不开,还有多大希望真正好起来 / 179

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你的内心是否有足够的力量 / 179

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能给出信任,是内心强大的表现 / 183

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男人搞不懂女人?其实,男人也不懂他们自己 / 189

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补偿不是爱,你不可能用补偿的方式替代爱 / 189

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只有自己更稳定,才能给对方支持 / 192

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看明白自己,你就具备了洞察他人的能力 / 196

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当伴侣有个糟糕的原生家庭时,我们可以做点儿什么 / 199

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幸福力的核心是学会寻求帮助 / 204

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有力量选择你爱的,也有力量离开你不爱的 / 208

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两头求全是不可能的 / 208

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一段关系中的客体,也将成为你的镜子 / 211

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你值得拥有美好的亲密关系 / 218

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第四部分?问答

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问答1:在家带孩子的人注定无法获得世界的尊重吗 / 230

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问答2:如果自己能满足所有的期待,亲密关系的意义在哪里 / 233

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问答3:如果能让自己过得很好,婚姻的意义在哪里 / 238

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问答4:源于需要走到一起,却不能相互吸引怎么办 / 244

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问答5:我为什么不知道自己喜欢什么样的人 / 247

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问答6:我希望自己能影响到对方,为什么他不听 / 251

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问答7:老公从未主动拥抱我,我感受不到爱怎么办 / 255

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