全部
本书作者也曾有过暗黑的十年，从高考失败的18岁开始，一直到在大学谋得一席之位的30岁之前，陪伴他的尽是决绝与孤独的年月。
这漫长的时间里看似一无所成，但他一直在向着自己的目标，慢慢积累，等待着后期勃发的一天。即便没有看得见的成果，即便没有人认可，仍然选择相信自己，但是在人生的间隙彻底挖掘孤独的意义，就如同是从“地下水道”与时空里的所有伟人们彼此相连，这是成长的通过之礼。
在一项针对20—30岁人群进行的调查中，十个人中九个人有独自吃饭、出行的经历，而且，如今越来越多的人会面临独自待着，也就是独处的境遇——比如因为忙、因为与人相处不舒服或者压力等等原因。但大多数人内心深处还是对“一个人”的状态有抵触和害怕，也不知道独处的时候一个人该干些什么才好。
作者结合自身经验写成了“独处技法”，为更多惧怕独处、惶恐一个人的现代人提供更多的思考，以及更具创意的生活方式，还有许多作者本人的试行错误可供借鉴。本书可以帮助、指导读者更加有效率、有意义地度过独处时光。
1960年出生于日本静冈县，毕业于东京大学法学部，并于该校修读教育学研究系学校教育学博士课程，现任明治大学文学部教授，专攻教育学、身体论、沟通论。
著作：《开口就能说重点》、《瞬间学会读、写、说的技术》、《教育力》、《斋藤孝的点子革命》、《畅销！命名创想塾》等。
序言/1
第一章 失落的十年（孤独与我）/1
我的孤独时代/3 孤独之中的光明/8
孤独的时候积蓄力量/12
第二章 作为“独行者”而活 /17
首先要决意离群索居/19
目前的自己够好吗？/24
“拿出结果来”这一咒语/27
孤独的时间中应做之事/30
成为独立之人才会变成强者/32
要有断绝来往的勇气/35
选择积极向上的孤独/39
一个人的身体感觉/42
第三章 孤独的技巧/45
为了不让自己安于自身现状——有三个技巧/47
超越孤独——有三种方法/63
把自己当作战友/73
水拯救了孤独/78 地水火风/82
身体是可以挪动的寺院/88
一点点地错开负面情绪/92 震动能抚慰孤独/96
女性们的独处技巧/100
第四章 一个人孤独的世界（孤独的实践者们）/105
孤独与流浪/107 史力奇流孤独的体味/110
与时代违和的孤独感/115 文学与孤独/121
读书是通往死者世界的旅程/129 孤独的诱因/134
中原中也/138 潜心/145 “憎恶平凡人”/149
第五章 孤独的力〖HT/153
独自一人才能看见的风景/155 了解爱的孤独/161
正因为孤独才更加理解他人/168 孤独与乐器/172
与孤独相匹配的工作/177
孤独力量的基础是去甲肾上腺素/180
以无常观为武器/183 地下水脉/188
尾声/194
本书中摘录的书籍及参考文献一览/197
解说 小池龙之介/201
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