催眠二十八讲（精装）

本书详尽地介绍了催眠术的发展情况，以及其具体的应用。在医学及心理学领域，催眠是比较神秘的一个学科。在近现代医学及心理学发展起来之前，一直被蒙上巫术的阴影，而为世人所不理解。随着医学及心理学的发展，人们慢慢了解到人类潜意识的存在，以及它对人心理活动、行为等方面的巨大能动性，从而使催眠术慢慢成为心理诱导、心理治疗等方面的一种临床技术。
本书通过二十八讲，阐述了催眠术及催眠状态的特点，如何进行催眠，如何成为一名实施催眠的心理治疗师，以及催眠的作用及风险，使一般读者能够对这一心理治疗技术有所了解。

作者简介：(美)威廉姆? 韦斯利?库克 William W. Cook，美国芝加哥大学生理医学博士，心理学家。长期关注实用心理学的研究和应用，其中对于催眠术理论进行了系统的探索和研究，以科学理论解释了催眠术的本质，对于现代人正确和科学地认识催眠术起到了重要作用。
译者简介：
范忧，男，译者，广告人、笔译。译有《动物百科》系列丛书、《z新屋面设计》、《铁艺设计》、《居住空间》、《世界奇迹》、《办公空间》等书，以及杂志文章若干。

第一章
总这么穷，一定是你自身出了问题
1．总这么穷，一定是你自己的问题 002
2．看看你周围，都是些什么人在“啃老”？ 005
3．毕业多年还这么穷，你是不是得了“自我牺牲上瘾症” 008
4．花钱如流水的败家子，挣再多照旧穷 010
5．总是翻不了身，是不是身边这两位害了你？ 014
6．总发不了大财，一定是你的财商太低 017
7．高级财商要从娃娃抓起 021
8．醒醒吧，你穷自有你穷的原因，他富自有他富的道理 025

第二章
穷人的脑袋，每天都在想什么
1．我穷我有理，你富你阴谋 030
2．这世道一点都不公平，我努力也没用 033
3．我不敢花钱，因为我穷怕了 036
4．可怕的“稀缺头脑模式” 039
5．别和我谈梦想，那只是讽刺 042
6．我可等不起，我立即要回报 046
7．整天折腾个啥劲啊，那太辛苦了 049
8．我的时间不值钱，钱才值钱 053

第三章
自我认知上的穷人思维，让贫穷在你家“世袭”
1．我天生就这个命 058
2．我吃得起苦，却享不起那福 061
3．我觉得自己恐怕不行 064
4．我可受不了那样的罪 067
5．像我这么清高的人，谈钱就俗了 070
6．我要通过勤劳致富 074
7．凭高收入和攒钱我就可以过上好日子 078
8．我的贫穷能凌驾于一切价值观之上 081
9．对症下药，绘制“自我使用说明书” 084

第四章
自我驱动上的穷人思维，让你一辈子摘不掉穷帽子
1．穷人出了校门就不学习了，富人活到老学到老 090
2．穷人不爱冒险，富人偏爱冒险 093
3．穷人觉得利用别人好“势利”，富人觉得利用别人好高明 096
4．穷人懒得思考，富人勤于思考 099
5．穷人不舍得投资自我，富人舍得培养自己 102
6．穷人无法自控，富人超能自控 105
7．穷人自命清高，富人虚心求教 108
8．你的财富和地位是由你的思维和行为习惯决定的 111
9．把自己打扮成富人模样试试 114
第五章
职场上的七大穷人思维，束缚你难成正果
1．职场定位低级决定了你的财运低迷 120
2．没有方向感让你变成职场上的随风落叶 123
3．和顶头上司关系不睦令你没出息 127
4．不能便宜了老板的心态让你“自断经脉” 130
5．你工作好多年工资无明显改观，思路有问题 133
6．你值多少钱不是老板说了算，是你自己做了算 137
7．抱怨的人永远是打工的命 141

第六章
消费心态上的穷人思维，让你翻不了身
1．没有资本意识，只知道买买买  146
2．意识不到金钱的流动性，只知道存存存 150
3．省钱就要省到极致，勒紧裤腰带不花钱 153
4．穷大方，“无恒产者无恒心” 157
5．贪图便宜，只买贱的，不买对的 160
6．实际上，免费的才是z贵的 163

第七章
人际交往上的“穷人思维”
1．我比别人智商高，我就能混得好 168
2．凭我自己单打独斗，照样能富得流油 172
3．别惹我的暴脾气，你们惹不起 176
4．吃大户，有钱人买单是天经地义 180
5．越穷越舍不得，越舍不得越穷 183
6．当心人际交往上的“穷孩子思维” 187
7．越穷，越要勇敢地和富人做朋友 191
8．你的社交能力并不像你认为的那么强 194

第八章
越是穷人，越要有创业思维
1．尽早拥有自己的一份事业，那很重要 200
2．没钱怎么创业？穷人做大事自有妙办法 203
3．上班族如何创业才能“旱涝保收” 207
4．坚持＋专业＋克服惰性=新富阶层 210
5．想做大做强，请确保你的系统健康 214
6．无论你把什么当事业，都要远离浮躁 218

第九章
穷人思维如何根治？手把手拽你脱贫
1．跳起来，改掉你身上盘踞已久的穷恶习 222
2．变成一个正能量的“财迷精” 226
3．走出“强关系”圈，打开“弱关系”通道 229
4．为成功而装，让你的行头配得上你的努力 232
5．人生逆袭，从月薪2000开始 236
6．月薪5000，想45岁之前实现财务自由，就得这么办

如何进行自我催眠

任何意志坚强、智力正常的人都不难培养自我催眠的能力。首先按照之前章节的介绍，选择一个身边z适宜、z舒适的环境。选择一个安静的房间，隔绝来自街区和家中其他房间的噪音。
房间点起微光，如果有条件的话，z好为房间增加一些花香或香水。用z舒服的姿势躺下，确保光线不会直射眼睛。然后，放松全身肌肉，身体每一个部位都得到z大舒展。将视线集中在离自己不远处的某个物体上，此物所处的位置要使眼睛稍稍向上看。持续不变地看着此物体，片刻都不要将视线放在任何其他物体上。
如非必需，不要眨眼或闭眼。呼吸均匀轻柔，但不要去考虑你的呼吸是否足够均匀或轻柔。将所有的思想都集中在“睡觉”这一件事情上。通过目不转睛地注视一个物体和均匀轻柔地呼吸，你会逐渐失去意识，之后睡着。
当你逐步入睡时，告诉自己要在某一个时刻醒来。说服自己，你会沉沉地睡上10分钟、1个小时、10个小时、10天甚至10周。当完全能够控制自己，进行自我催眠时，你就能够完全控制自己的睡眠时间，除非时间到了，否则绝不会醒来。如果没有设定明确的醒来时间， 其他人或其他干扰通常也会将你唤醒。
一些东方人通过积极的自我暗示能够迫使自己沉睡长达6个月甚至几年的时间，期间任何人都无法将他唤醒。睡眠期间，他们会如同陷入昏迷（事实上也的确如此）或死亡一样。
天主教的主教同样是伟大的读心术者，他的家人对外界说，表面的“死亡状态”只是他自己制造出的“昏睡”状态。但医生们却断言他已经死亡，并抓住此机会进行了尸检，并对其大脑进行了医学检查。于是，一些相信主教没有死的人便说，他的死亡实际上是由那些所谓“研究人员”的手术刀造成的。此说法的真实性无法证实，但主教“并不是在昏睡状态时被以科学之名谋杀”的说法永远都说服不了他的家人。
下文是从近期的报纸上摘录下的与自我催眠相关的报道：

男子在教堂时将自己催眠
年轻男性吓坏了朋友，忙坏了医生
“爱荷华州，克林顿市，5月4日。——本市市民林赛?史密斯因为自我催眠引发了人们的关注。为了让朋友相信，他在出席卫理公会 教堂活动时将自己催眠。
“几个女性在看到他凸出的双眼和僵直的身体时被吓得尖叫，随后医生出动，对他进行救治。经过一段时间的努力他才得以苏醒。
“因为害怕无法将自己唤醒，他不敢再重复这个操作。”