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标 签：
本书是针对肿瘤患者而设计的一套独特的身心康复辅助系统，包括四个阶段共28天的自主练习，每阶段七天。从身心一体、与自己的关系、与周围的关系以及如何进行自我重建等几个维度，帮助患者深度认识自己、梳理自己的情绪、化解内心的淤堵、最终实现身心健康的重建，提高幸福感和生命质量，辅助疾病的康复。
前两个阶段"身心一体的秘密”和"你是一切的答案”是从"身心沟通”以及"潜意识对话”两个层面帮助患者实现对自己身体和心灵的清理，疏通淤堵，让心灵恢复活力和弹性。第三个阶段"爱是潜意识的语言”，帮助患者打开自己，走出孤独，在人群中绽放生命的色彩。第四个阶段，"开启自我关爱之旅”，带领患者更进一步的扩展生命的边界，学会与自然万物和谐共处，并从自然界中吸收生命的养分，帮助患者调整自身，回归到生命本真的状态。
唐婧
中科院心理所临床心理学博士在读
英国Essex大学精神分析学硕士
湖南师范大学心理学学士
中央人民广播电台常任嘉宾
知名投资人、知名媒体人、外企高管私人心理顾问
中国抗癌协会康复护理分会专家委员
协和医院粉红花园心理顾问
首都医科大学附属世纪坛医院蝴蝶家园心理顾问，
国家二级心理咨询师
NGH美国催眠师学会催眠治疗师
孔令雪
身心关系整合治疗师、培训师
国际潜意识图像卡治疗师
国际EFT情绪释放技术治疗师
国家二级心理咨询师 （2008年）
中国心理卫生协会会员（2009年）
中科院心理所心理资本研究生
西南大学应用心理学、教育学双学士（2005）
第一阶段 身心一体的秘密
Day1 身体扫描：看出内心的样貌 /003
Day2 与潜意识谈心：倾听疾病的呐喊 /012
Day3 与器官对话：接收他们发来的信号 /021
Day4 疗愈潜意识的旧伤：与过去握手言和 /029
Day5 抚平潜意识的不安：悦纳不完美的自己 /038
Day6 向潜意识预约幸福：你的未来不是梦 /049
Day7 七日小结1：改变正在悄然发生 /058
第二阶段 你是一切的答案
Day8 看到潜意识的小程序：自动化思维 /073
Day9 认识潜意识的喜好：你的习惯 /082
Day10 找到潜意识的藩篱：修正障碍信念 /092
Day11 寻获潜意识的自由：解开“期待”的束缚 /102
Day12 扔掉潜意识深藏的自卑：你值得拥有绚丽人生 /110
Day13 感恩潜意识的恩宠：你一直是你生命的奇迹 /124
Day14 七日小结2：你是一切的答案 /132
第三阶段 爱是潜意识的语言 /145
Day15 爱是潜意识的语言1：拥抱你的父母 /147
Day16 爱是潜意识的语言2：与伴侣共舞 /156
Day17 爱是潜意识的语言3：拥抱你的孩子 /165
Day18 爱是潜意识的语言4：拥抱你的家族和亲人 /171
Day19 爱是潜意识的语言5：朋友，你一生的伙伴 /178
Day20 爱是潜意识的语言6：拥抱你生命中难忘的人 /187
Day21 七日小结3：一切都在变得更美好 /195
第四阶段 开启自我关爱之旅 /209
Day22 开启自我关爱之旅1：停止批判，用爱丰盛自己 /211
Day23 开启自我关爱之旅2：链接滋养你的食物、水、空气 /221
Day24 开启自我关爱之旅3：带着觉察去运动 /230
Day25 开启自我关爱之旅4：让笑成为潜意识的营养品 /239
Day26 开启自我关爱之旅5：用音乐舒缓心灵 /248
Day27 开启自我关爱之旅6：让自由书写释放潜意识 /258
Day28 七日小结4：你就是奇迹 /264
潜意识是一切的答案
中国上古神话里，创世之神女娲用黄土和水仿照自己的样子造出了人类。西方基督教的《圣经》里，上帝耶和华依照自己的样子创造了人类——亚当和夏娃。
我们古老的祖先相信——我们是造物主用神力与自然相结合产生的奇迹；我们是以神的形象显现在世间的存在。
人类进化史历经3000多万年。从猿到人，从茹毛饮血到刀耕火种，从母系氏族到青铜时代，从封建帝国到如今的世界大融合，这一路走来，多少与我们祖先一样古老的物种，它们曾强大、凶猛、占据食物链的顶端，却在地球进化史中消亡，化为尘土。而我们活了下来，在没有科学、没有医学、没有互联网的数千万年间，人类凭借代代传承的智慧和勇敢，统治了这颗蔚蓝色的星球。
没错，这就是我们——人类——这个星球上，神一般的存在。
没错，这就是你。
你有没有思考过是什么让我们祖先在历史的长河里生存了下来？
自然界严寒酷暑，灾难频发。一群原始人散落在遍布“天敌”的荒野里。疾病和伤痛，无时无刻不在威胁着他们的生命……没有疫苗，没有抗生素，没有外科手术，他们是怎样存活下来的？
人类文明最早的记载大约出现在5000年前。
传说，上古时期的华夏大地上，活跃着最早的“医者”，他们被轩辕黄帝赐名为“祝由术士”。《古今医统大全“卷之一”历代圣贤名医姓氏“五帝”苗父》记载：“上古神医，以菅为席，以刍为狗。人有疾求医，但北面而咒，十言即愈。古祝由科，此其由也。”
“祝”者咒也，“由”者病之缘由也。祝由术士也就是原始的“巫医”，他们使用画符、念咒、跳神等方式，结合中草药来治疗人们的疾病。这在当时，是医学的主流。
类似的方法，也曾出现在西方国家。现代医学诞生以前，人们把疾病看成邪魔附身，需要靠宗教仪式来驱除邪魔——念咒，唱诵，把人绑在十字架上鞭打，或者割开皮肉放血。与“祝由”的巫医原理相似，在当时这种宗教背景下的“驱魔”也起到了治疗的效果，在相当长的时间内，成为医学的代名词。
为什么会这样？没有真正的治疗，疾病痊愈何以发生？
现代医学难以解释其中的玄机，而站在心理学的角度上，这一切却有着不同的答案。
精神分析学之父弗洛伊德认为，在我们的意识深处，有一处从未被留意过的隐秘版图，在那里有着未知而神秘的巨大力量。我们对它的了解始终极其匮乏就好像漂浮在大海上的冰山，露出海平面部分不过十之一二，还有十之八九隐藏在海平面之下，无时无刻不在控制和影响着我们——那隐藏起来的巨大山体，就是潜意识。
潜意识是我们整个意识结构的幕后主宰者。人类一切的行为、想法和感受统统都受到它的影响和掌控。
它是最庞大、最隐秘的，也是最深沉的，充满了我们所不自知的压抑和创伤。正是这些来自潜意识深处的压抑和创伤，引发了人类精神上以及身体上的种种疾病和异常。只有潜意识的创伤得到抚慰，潜意识的能量得以修复，人们才能从疾病中挣脱出来，重获身心健康。
东方的“祝由”，西方的“驱魔”，都是借由特殊的形式（巫术或宗教），将疾病痊愈的暗示和信念植入到人的潜意识中，让潜意识发挥力量，激发身体的潜能，实现身体疾病的自愈。
潜意识的能量，超乎我们的想象。
人体疾病的自愈，仅仅是它巨大力量的冰山一角。
还有更多来自潜意识的智慧与奇迹，静默地站在历史的长河里，站在现代文明望尘莫及的彼岸，昭示着它们谜一样的存在。
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