深度陪伴：如何高质量地陪伴孩子

随着现代化生活节奏的加快，父母也越来越忙，孩子的要求更是越来越高。如何陪伴孩子，尤其是深度陪伴，成了父母与孩子之间的一个难题。

深度陪伴，不仅可以疗愈一切亲子之间的问题，还可以以孩子为镜，看到我们父母自身的不足，从而达到言传身教的效果，为孩子提供更有养分的成长土壤。

但是要做到深度陪伴，谈何容易？深度陪伴需要有时间，需要用心，需要有方法，最后还得有“结果”。

本书作者不仅讲述了深度陪伴的意义，以培养有幸福“基因”、高情商、能玩会学的孩子为目的，还用自己亲身实践的贴心实用育儿经，帮助家长用心、高效、情绪平和地陪伴孩

子，并分享了自己的私人育儿方法，让父母带着孩子在边玩边学的过程中，彼此滋养，彼此成就。

张杨

Maggie，本名张杨，毕业于南开大学，创立亲子微信号“快乐妈妈大本营”，分享育儿心得，为无数父母解决育儿焦虑和困惑。她是美国“如何说孩子才会听”认证师，美国正面管教家长讲师，美国和平式教养讲师，曾在世界游戏公司工作多年，坚持游戏力育儿6年，致力于推广和平养育、玩中学的育儿理念。

自序 001

第一章 深度陪伴，不只是陪伴 

一、深度陪伴，可以疗愈一切亲子问题009

二、要做到深度陪伴，谈何容易 011

三、Maggie的深入陪伴：能自我安抚的孩子 014

四、Maggie的深入陪伴：魔法亲亲，给我力量 016

五、Maggie的深入陪伴：孩子是我们的镜子 019

六、Maggie的深入陪伴：经由孩子，理解了母亲 022

第二章 培养有幸福感的孩子 

一、父母如何与孩子建立联结 027

二、懂孩子，才能进入他们的世界 033

三、错位的大小事儿037

四、不要跟孩子较劲儿 043

五、给孩子足够的空间，让他们自由成长 048

六、孩子不合作，用游戏搞定051

七、孩子，你只需要每天进步一点点 056

第三章 深度陪伴没有诀窍，唯有用心

一、早晨的黄金半小时 061

二、下班后的水晶一小时 067

三、晚饭后的钻石两小时 071

四、碎片的珍珠时间 076

五、深度陪伴三步骤 082

第四章 深度陪伴，培养能玩会学的孩子

一、你阅读，孩子才阅读089

二、来一场家庭“绘画手工班” 094

三、零基础英语启蒙，如此简单 100

四、每天十分钟的国学启蒙 108

五、保护孩子的提问能力 111

六、玩中学与问中学116

七、仪式感，让孩子成为“有情”的人 120

第五章 孩子高情商源于深度陪伴

一、处理好孩子的负面情绪 127

二、当好“第二只小鸟”，缓解孩子焦虑 133

三、同理心让孩子更受欢迎 137

四、培养孩子的社交商 142

五、提升孩子胆量的五步法 149

六、有力量和智慧，才能对校园霸凌说“NO” 157

第六章 情绪平和才有好陪伴

一、对习惯性吼叫说“不” 167

二、特别抓狂的时候，怎么办 171

三、不做“踢猫”的父母心中 174

四、放下比较心和面子 176

五、情绪管理的核心——觉察力 181

六、你可以有情绪低落的时候 185

七、不要为打翻的牛奶哭泣 189

第七章 做好时间管理才能深度陪伴

一、做饭计划和准备 195

二、不要苛求完美 199

三、具备这三种能力，不亚于一位CEO 201

四、学会复盘，才有成长 207

第八章 深度陪伴“最后一公里”

一、给你几个早起的好方法 213

二、算算微信上花了多少时间 219

三、如何鼓励爸爸参与育儿 223

四、用爱化解隔代养育冲突立春 229

五、爱孩子，更爱自己 233

第九章 我的私房育儿经

一、如何应对孩子看电视、打游戏的问题 239

二、合理引导孩子吃零食 244

三、孩子害怕打针怎么办 249

四、如何让孩子爱上学习 251

五、今天的慢是为了明天的快 257

六、教会孩子从错误中学习 262

七、拒绝不等于伤害，它通往自由 265

八、如何培养有自主判断力的孩子 269

一、你阅读，孩子才阅读

经常会有很多妈妈问我，如何才能让孩子爱上阅读。我的回答一般都是，“先让自己爱上阅读”。美国《纽约时报》有位书评人曾经说过，很少有孩子会主动喜欢上阅读，通常都需要一个人引领他们进入书中的奇妙世界。

先让孩子喜欢上书

乐乐刚刚几个月大，我就开始给他读绘本。不过那个时候，他一点也听不懂，我只是不停地读给他听而已。乐乐会爬之后，我读书，他就在我旁边到处爬，根本没有听我阅读，只会偶尔跑过来把书乱翻一通。但我知道，他能够过来乱翻，就说明距离阅读又近了一步，因为阅读兴趣的培养就是先让孩子喜欢上书。

想让孩子喜欢上书，家里最好能够设置一些放书的小角落，这样宝宝就可以随时随地接触到书。如果家里能购买一些适合小宝宝使用的安全的绘本架，方便宝宝可以爬过去或者走过去取想看的绘本，那当然是最好了。

记得有一位妈妈很困惑地找我，她说：“Maggie，我们家孩子一岁多一点，还不喜欢看绘本。每次给她读绘本，她都跑开，完全不听我讲。我看到很多妈妈说自己家孩子一岁已经看了一百多本绘本了，我好着急啊。”我回复她说：“你的心情我能理解。其实小孩子在这个年龄乱跑，不听妈妈讲绘本很正常，但是孩子跑开，不意味着她就完全没有听到你讲的内容。我们可以尝试用一些有趣的方式去吸引孩子的注意力。”

刚会走路的小宝宝对周围事物的兴趣，也许远远超过了对绘本的兴趣。对这个年龄段的宝宝，我们不要强求他坐下来一动不动地听我们读绘本，也不要为了强迫他专心听讲，而阻拦他们对周围事物的探索。

妈妈要尝试用各种有趣的方式读绘本，来吸引宝宝的注意力，等宝宝跑过来的时候，就用绘本跟他互动，比如，“哇，这绘本里面的精灵居然会变出一根香蕉？”然后可以装作咬一口，“嗯，好好吃。”接着可以询问孩子：“你要不要吃精灵变出的香蕉？”

这样不仅把游戏和绘本结合起来，还能吸引孩子的注意。当孩子慢慢熟悉这种方式，就会对绘本产生更大的好奇心。这也是我在培养乐乐阅读习惯的过程中，最常用的方法。

选择适合孩子的绘本

在培养孩子阅读习惯的初期，绘本的选择非常重要。

刚开始选择绘本的时候，尽量要选择孩子喜欢的绘本。比如，孩子喜欢吃，那就选有食物图片的绘本，这样更容易引发孩子的兴趣。记得乐乐第一次坐下来专心致志地翻看了很久的绘本，里面全是食物的图片。而这本绘本还是某个育儿网站赠送的，我觉得质量不好，便随意地扔在了一边，没想到乐乐看到后居然看得津津有味。我曾经给乐乐读过很多荣获了国际大奖的知名绘本，但他都没有产生过太大的兴趣。这本差点被我扔掉的绘本，由于里面有他喜欢的食物，反而激起了他的阅读兴趣。

购买绘本的时候，不能为了贪图便宜就买可能会甲醛超标的盗版绘本。宝宝很重视绘本的故事和图片，也很重视绘本的质感，制作精良的绘本会让宝宝爱上阅读。如果家庭经济条件有限，不能买太多绘本，也可以租借正版的绘本。

年龄小一点的宝宝，我建议为其购买硬纸板书，或者翻翻书。因为有了翻翻书的设计，看书就成了一个探索和游戏的过程。

在给乐乐购买绘本之前，我会先花时间去附近的图书馆挑选适合乐乐的绘本，有时候为了选到一本合适的绘本，可能会翻阅二三十本。随着乐乐一点点长大，我如今会带着他一起去挑选。

我们喜欢的，孩子未必喜欢；我们不喜欢的，孩子未必会不喜欢。通过一点点磨合，我们慢慢地就能清楚孩子的兴趣和喜好了。如果一本绘本孩子反复看了很多遍还是很喜欢，那一定是值得爸爸妈妈买来珍藏的好绘本。

在绘本阅读方面，很多妈妈有一个误区，那就是过于追求孩子读的绘本数量，而忽略了孩子的阅读质量。我们经常在网上看到有妈妈晒自己家孩子三岁，就已经读了上千本绘本了。其实，孩子两岁之前，给孩子重复读少量的几本绘本，比让其一次读大量的绘本要好得多。

一家三口都阅读

吉姆·崔利斯在享誉全球的《朗读手册》里面提到过一项研究，这个研究是检测幼儿园二十一个班级的孩子阅读兴趣的高低，并且研究人员还对这些孩子的家庭环境进行了详细的检测。

检测结果如下：

① 父母闲暇时爱看书，孩子爱看书的比率更高；

② 父母闲暇时爱看电视，孩子不爱看书的比率更高；

③ 家里图书数量多的，孩子更爱看书；

④ 父母带孩子去图书馆多的，孩子更爱看书；

⑤ 父母每天给孩子朗读多的，孩子更爱看书。

由此可见，父母的行为习惯、阅读习惯对孩子有着重要的影响。

我的父母都不爱看书，他们为了让我专心学习，规定我不能看课外书。我清楚地记得，中学的时候自己攒零花钱买了一本《红楼梦》，还被父母批评了一通。因此，我没有养成阅读的习惯。

乐爸与我截然相反，他是一个每年可以看上百本书的“书虫”。慢慢地，我受到了乐爸的影响，也爱上了阅读。

乐乐学会说话之后，我们在家的时候除了跟乐乐玩游戏之外，其余的时间都是各自捧着书阅读，这不仅可以在家营造一个阅读的氛围，还能帮乐乐养成阅读的习惯。我们家的电视基本成了摆设，如果需要看电影或者动画片，一般会选择使用高清投影仪，这样孩子就不会习惯性地打开电视。

我看书有个习惯，就是看完后会在电脑上做思维导图的读书笔记，或者直接用便利贴写上读书笔记贴在书上。有时候，乐乐会跑过来好奇地问：“妈妈你在做什么呀？”我告诉他：“妈妈在用思维导图制作读书笔记。”乐乐听完，转头就会在一张纸上随便画几个圈，然后连上线，兴奋地跑过来，说：“妈妈，你看我做的思维导图。”

孩子是父母的复印件

有这样一句话，“孩子是父母的复印件”，这里的父母泛指孩子的监护人。也就是说，孩子会学习父母的一言一行，甚至心理状态。

记得我生病的时候，乐乐会跑过来抱着我说：“妈妈，你生病了要多休息，多喝水，要打败病毒。妈妈，我心疼你。”因为在他生病的时候，我对他也说过这样的话。

有一次我带乐乐去超市，买了很多东西，乐乐便主动说：“妈妈，你如果需要我帮忙的时候，你就告诉我。我现在长大了，我可以帮妈妈了。”因为平时和他一起玩的时候，我从来不会主动去帮助他，但是我会让他知道，他需要的时候我会很愿意帮忙。

很多爸爸妈妈习惯用成人的思维进行思考，认为教育就是把自己认为好的东西教给孩子。而这样的思维方式恰恰忽略了孩子的特点，孩子的学习需要经过一个缓慢渗透的过程，不可能像成人一样速成。当下采取的措施固然需要，但更重要的是在采取措施之前，父母们做了什么。

孩子会观察父母的一言一行，然后把这些言行在他的大脑里储存起来，当他们遇到类似事件的时候，他的大脑会自动搜寻过往的相关经验，然后马上做出反应。比如，在一个安静的用餐环境中，孩子看到妈妈会轻声细语地交谈，用手势示范孩子要小声一些，他自然就学会了在公共场合不要喧哗。

如果妈妈平时遇到了问题，会邀请孩子一起分析，讨论解决方案，并按照方案一步步去实施，那么孩子自然会在自己遇到了障碍和困难时，邀请妈妈一起来分析问题，讨论解决方案，并把问题转化为行动。

当妈妈和孩子的意见不一致，但仍然可以接受孩子的想法，并能以平和的方式去对待孩子，那孩子在遇到和朋友的意见或想法不一致的时候，也会平静地接受不同的想法。

教育无非就是父母将自己知行合一的人生，毫无保留地展示在孩子面前，由孩子去决定要从中学习什么。所以，最有保障的教育方式，不是我们去教孩子什么，而是我们要先认清自己，努力成为可以让孩子学习的榜样。

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开　　本：16