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艾扬格少儿瑜伽


艾扬格少儿瑜伽

作  者:拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院, 瑜伽之光研究信托基金会

译  者:洪 玫 李珊珊 华代娟 付 静

出 版 社:海南出版社

出版时间:2018年08月

定  价:78.00

I S B N :9787544383691

所属分类: 时尚•美妆  >  瑜珈    

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TOP内容简介

基础篇专为初入门者或初学者设计,分为上下两编。

上编分为以下五个部分:第一部分介绍了圣哲帕坦伽利的生平和瑜伽的历史;第二部分通过10个故事讲述了禁制(Yama)和劝制(Niyama)的重要性;第三部分讲述体式(Asana),包含对体式的介绍,练习体式之前和练习过程中要遵循的原则,还有每个体式的名称、含义、作用以及练习技巧;第四部分是练习指南,按照指南练习,会让练习更加生动活泼;第五部分可以算是作业,将会引领你对瑜伽的学习。

下编由六个部分组成:第一部分阐释了瑜伽的科学及其是如何被发现的;第二部分解释了瑜伽的五个分支,即禁制(Yama)、劝制(Niyama)、体式(Asana)、调息(Pranayama)和制感(Pratyahara);第三部分通过介绍骨骼及肌肉系统,引导练习者了解身体构造,坚持安全练习;第四部分详细讲解了如何有效地做体式,并且添加了技巧提示;第五部分为自我研习(Svadhyaya)内容,读者可以通过了解自己的身心来了解真我;第六部分则是作业,可用来考察练习者对所讲内容的掌握程度。

本书将有助于读者观察和理解自己的身心,提升自己的勇气和力量。因而不仅为教师提供了教学提示,也可作为个人习练的指南。


TOP作者简介

拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院(RIMYI)既是艾扬格瑜伽的发源地,也是世界瑜伽的殿堂。位于普纳,成立于1975年,由B.K.S.艾扬格的妻子领导,吉塔·艾扬格是其董事。来自世界各地的学生来这里接受瑜伽的精华,学习生活的价值观。 

瑜伽之光研究信托基金会(LOYRT)以传播及推动对艾扬格瑜伽的研究为目标,由B.K.S.艾扬格的学生在他60岁生日时成立。其主要事务包括:为瑜伽爱好者提供认证课程,进行针对瑜伽的科学研究,组织经过训练的瑜伽教师前往印度各地开展短期的特别瑜伽课程。


TOP目录

上编

第一部分 瑜伽的知识 / 004

第二部分 瑜伽的理念 / 014

第三部分 体式 / 039

第四部分 练习指导 / 095

第五部分 练习册 / 122

下编

第一部分 瑜伽的科学 / 136

第二部分 瑜伽的分支 / 156

第三部分 我们的人体 / 164

第四部分 体式 / 176

第五部分 习练指南 / 250

第六部分 作业 / 282

附录 1  体式名称表 / 299

附录 2  词汇表 / 301


TOP书摘

TOP 其它信息

装  帧:平装

页  数:312

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