百道网-中国专业的出版与数字出版产业门户
 您现在的位置:Fun书 > 艾扬格孕产瑜伽(产后篇)
艾扬格孕产瑜伽(产后篇)


艾扬格孕产瑜伽(产后篇)

作  者:[印度]吉塔·艾扬格,[德]丽塔·凯勒,[瑞士]克斯汀·赫塔

译  者:莫慧春 蔡孟梅 朱彩红 闻 风

出 版 社:海南出版社

出版时间:2018年07月

定  价:78.00

I S B N :9787544379298

所属分类: 孕产•胎教  >  产后管理    

标  签:

[查看微博评论]

分享到:

TOP好评推荐   [展开]

TOP内容简介

瑜伽作为适合孕妇的一项运动,风靡全球,也广为中国女性喜爱。《艾扬格孕产瑜伽》是现代瑜伽中重要的一个分支,它的安全、科学、精准享誉全世界,其丰富的经验和极为严谨的体系结构对准妈妈们更具针对性。

本书为初学者和高级练习者提供了充满细节的真人高清体式图片展示,每一体式图都加以详尽说明,以细致、且富于激励的教导,引导修习者掌握每一个体式及其变化,帮助她们提升身心健康,增强和协调肌肉平衡,激发内在智慧。本书还包含了大量解剖学、生理学、情绪信心和智性安宁的一系列知识,以及充满智慧的阿育吠陀疗愈知识,照此练习,即可塑造及调合生命的琼浆,融炼维护身心健康所需的能量(生命力)。作者在本书中还增加了瑜伽哲学内容,这将有助于你经由生命之轮的律动,使你的生活通往正确的方向;它也帮助你生活在全面健康且具神圣良知的状态当中,让人从婴儿时期开始成长为大地母亲的良善公民。

这一值得信赖的参考书是准妈妈们和新妈妈们的完美礼物,也是她们及她们的瑜伽教师们的无价之宝。

 

 

 

 

TOP作者简介

吉塔·艾扬格,艾扬格大师的女儿和从孩提时代起的学生,发展了针对女性的特殊艾扬格瑜伽,她因《艾扬格女性瑜伽》一书而享誉全球。作为既是阿育吠陀医生又是瑜伽大师,她是世界上艾扬格瑜伽的女性领袖。在她父亲的指导下,她在印度普那艾扬格学院(RIMYI)执教40多年,同时也在美洲、欧洲、非洲和亚洲各地传授大型课程。

丽塔·凯勒自1989年开始教学瑜伽疗法和孕妇瑜伽。后来她从艾扬格大师本人那获得了艾扬格瑜伽高级教师的认证。1991年后,凯勒每年到印度普纳的艾扬格瑜伽学院(RIMYI)。接受继续培训,参加瑜伽教师的调息法讲座,参与准妈妈和新妈妈瑜伽以及其他女性特殊瑜伽主题。她是巴德纽恩的莱茵阿艾扬格瑜伽学院院长,是德国艾扬格瑜伽协会和德国艾扬格瑜伽教师协会的专家委员会委员。

 

TOP目录

向帕坦伽利致敬  viii

作者简介  ix

艾扬格大师序言  x

内容简介  xi

如何使用本书  xii

辅助工具  xv

01?产后瑜伽

??第一章:产后初期??

如何使用本章  002

恢复瑜伽练习  003

剖腹产后  005

??第二章:适合初学者和高级习练者的体式详细说明??

如何使用本章  007

何时开始  007

产后的体式序列  008

?产后第一阶段的体式序列:经期练习  008

?产后第一阶段的体式序列:被动——主动  009

?产后第二阶段的体式序列:经期练习  011

?产后第二阶段的体式序列:主动——被动  011

?产后第三阶段的体式序列:经期练习  017

?产后第三阶段的体式序列:恢复正常练习  016

体式的分类  025

?站立体式  025

?坐立体式  026

?前屈体式  026

?扭转体式  026

?倒立体式  026

?强健腹部与腰背的体式  027

?后弯体式  027

?墙绳体式  027

?复元体式  027

?调息法  027

体式说明及益处  028

?站立体式  028

?坐立体式  055

?前屈体式  058

?扭转体式  072

?倒立体式  080

?强健腹部与腰背的体式  095

?后弯体式  114

?墙绳体式  119

?复元体式  120

?调息法  123

怀孕期间  125

??第三章:疾病与对策(按字母A~Z顺序排列)??

产后  133

女性骨盆  143

02?其他内容

??第四章:女性生殖系统的解剖生理学??

?骨骼与关节  143

?盆腔器官的位置  144

?盆腔器官解析  145

?盆底 148

月经周期  150

?卵泡期  151

?排卵  151

?黄体期  152

?月经周期  152

胚胎的发育过程  153

?受精  153

?着床  153

?器官形成  154

?脐带形成  155

?羊水  155

?胎盘  156

?胎体循环  156

?胎儿发育的里程碑  157

孕期生理变化  157

?激素变化  158

?心脏和循环系统  158

?其他变化  159

?准备分娩时身体的变化  160

?心理反应  160

分娩  161

产后  163

阿育吠陀生育观  164

理想的饮食  171

?应该避免的食物  171

?健康食物  172

?建议每日菜单  173

孕期精油按摩  176

40天母婴形影不离  177

??第五章:适用于孕期的阿育吠陀食谱与健康贴士??

?应该避免的食物  171

?健康食物  172

?建议每日菜单  173

孕期精油按摩  176

40天母婴形影不离  177

??第六章:适用于产后的阿育吠陀食谱与健康贴士??

适合哺乳妈妈的阿育吠陀食谱  178

理想的饮食  180

?应该避免的食物  180

?健康食物  180

产后精油按摩  182

?精油涂抹和按摩技巧  182

附录

世界各地的艾扬格瑜伽中心  186

梵文词汇表  188

参考文献  190

致谢  191

后记  192

 

TOP书摘

 

 

本书为初学者和高级练习者提供了充满细节的真人高清体式图片展示,每一体式图都加以详尽说明,以细致、且富于激励的教导,引导修习者掌握每一个体式及其变化,帮助她们提升身心健康,增强和协调肌肉平衡,激发内在智慧。本书还包含了大量解剖学、生理学、情绪信心和智性安宁的一系列知识,以及充满智慧的阿育吠陀疗愈知识,照此练习,即可塑造及调合生命的琼浆,融炼维护身心健康所需的能量(生命力)。作者在本书中还增加了瑜伽哲学内容,这将有助于你经由生命之轮的律动,使你的生活通往正确的方向;它也帮助你生活在全面健康且具神圣良知的状态当中,让人从婴儿时期开始成长为大地母亲的良善公民。

 

TOP 其它信息

开  本:16开

加载页面用时:46.875
关闭