作 者:[日],大吾(DaiGo)
出 版 社:北京联合出版公司
出版时间:2018年06月
定 价:45.00
I S B N :9787559618962
所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心灵疗愈 > 应用心理学  
标 签:
如果你总是很容易被分散注意力,无法持久地关注一件事情;
如果一到工作和学习的时候,就马上疲惫不堪;
如果你每次都是拖到最后一分钟才不得不行动起来;
如果你总是恨自己有那么多的想法却经常无法实现,只能眼睁睁看着机会溜走;
那么这本书就是专门为你而写!
《超集中力》提到了18个方法,无论你是在吃饭、睡觉、运动……都没关系,随时都可以实行,而且效果显著。即使你在很疲劳的时候,用本书教给你的方法,依然会让你保持高度的集中力,继而转化为你的行动力,在短时间内,掌握自己的时间和生活。
大吾(DaiGo)
日本知名读心师,也是日本唯**位懂得如何解读人心、操纵人心的读心师,多档电视节目常驻嘉宾。除此之外,他还为外资企业员工做培训、进行企业咨询,在基因解析企业担任顾问,在大学担任特任教授等。
已经出版多部作品,累计销售超过100万册。
在本书中,作者第*次将能够操控自己内心的“行动和集中力的绝对法则”公之于众。
第1章 自由地操控集中力的3个法则
拥有超集中力的人共有的行动法则有这些 … 002
法则1 拥有超集中力的人都懂得应该如何培养集中力 … 004
集中力的源头是前额叶的意志力 … 006
被误解的集中力 … 008
锻炼超集中力的两个方法 … 009
为什么仅仅凭借关注身体的姿势,就能够使集中力得到提高 … 011
潜伏在日常生活中掠夺集中力的陷阱 … 013
使你感到疲劳的真正原因 … 015
那么,我们应该将注意力用在哪里 … 021
法则2 拥有超集中力的人,
实际上并没有长时间地集中注意力 … 024
将一整段的时间划分成很多个短时间段,在觉得厌倦前就停止,
让自己始终保持一种迫切的情绪 … 026
为什么总是要用超出计划的时间才能做完事情 … 029
尽可能地缩短做一项工作的限定时间 … 030
就算仅仅是打开笔记本这么一个小小的动作,都会消耗集中力 … 033
法则3 拥有超集中力的人用大脑来控制“疲倦” … 036
顶*运动员锻炼的是他们的“大脑” … 037
为什么会将“膝盖”和“手肘”相混淆 … 039
凭借激发效应,让自己快速行动起来 … 041
......
译者序
让未来的自己,感激今天的改变
因为时间有限,所以我偏好翻译自己喜欢的,并且能够给大家带来切实帮助的书。当我接到编辑的询问,问我是否想要翻译一本关于提升集中力方法的书时,我就迫不及待地想要知道这本书的内容。因为在日常繁忙的工作中,我太需要提高自己的效率、太希望掌握更多提高集中力的技巧了。而当我读了这本书的电子稿时,就更加坚定了我想要翻译这本书的决心。
在有限的时间里提高效率
赫胥黎说:“时间最不偏私,给任何人都是二十四小时;时间也最偏私,给任何人都不是二十四小时。”
如果说生命的长度是固定的,那么,我们要怎样充分地使用它,才能够不负韶华呢?答案应该就是尽可能地提高效率。而提高效率的前提就是在自己的能力范围内,尽可能专注地去做事。
我一直都相信,想要做好一件事,方法非常重要。只有掌握了正确的控制集中力的方法,才能达到事半功倍的效果。
这本书就会告诉你关于提高集中力的科学方法。
页 数:240
开 本:32
正文语种:中文