超集中力

如果你总是很容易被分散注意力，无法持久地关注一件事情；

如果一到工作和学习的时候，就马上疲惫不堪；

如果你每次都是拖到最后一分钟才不得不行动起来；

如果你总是恨自己有那么多的想法却经常无法实现，只能眼睁睁看着机会溜走；

那么这本书就是专门为你而写！

《超集中力》提到了18个方法，无论你是在吃饭、睡觉、运动……都没关系，随时都可以实行，而且效果显著。即使你在很疲劳的时候，用本书教给你的方法，依然会让你保持高度的集中力，继而转化为你的行动力，在短时间内，掌握自己的时间和生活。

大吾（DaiGo）

日本知名读心师，也是日本唯**位懂得如何解读人心、操纵人心的读心师，多档电视节目常驻嘉宾。除此之外，他还为外资企业员工做培训、进行企业咨询，在基因解析企业担任顾问，在大学担任特任教授等。

已经出版多部作品，累计销售超过100万册。

在本书中，作者第*次将能够操控自己内心的“行动和集中力的绝对法则”公之于众。

第1章  自由地操控集中力的3个法则

拥有超集中力的人共有的行动法则有这些 … 002

法则1    拥有超集中力的人都懂得应该如何培养集中力 … 004

集中力的源头是前额叶的意志力 … 006

被误解的集中力 … 008

锻炼超集中力的两个方法 … 009

为什么仅仅凭借关注身体的姿势，就能够使集中力得到提高 … 011

潜伏在日常生活中掠夺集中力的陷阱 … 013

使你感到疲劳的真正原因 … 015

那么，我们应该将注意力用在哪里 … 021

法则2    拥有超集中力的人，

实际上并没有长时间地集中注意力 … 024

将一整段的时间划分成很多个短时间段，在觉得厌倦前就停止，

让自己始终保持一种迫切的情绪 … 026

为什么总是要用超出计划的时间才能做完事情 … 029

尽可能地缩短做一项工作的限定时间 … 030

就算仅仅是打开笔记本这么一个小小的动作，都会消耗集中力 … 033

法则3    拥有超集中力的人用大脑来控制“疲倦” … 036

顶*运动员锻炼的是他们的“大脑” … 037

为什么会将“膝盖”和“手肘”相混淆 … 039

凭借激发效应，让自己快速行动起来 … 041

......

译者序

让未来的自己，感激今天的改变

因为时间有限，所以我偏好翻译自己喜欢的，并且能够给大家带来切实帮助的书。当我接到编辑的询问，问我是否想要翻译一本关于提升集中力方法的书时，我就迫不及待地想要知道这本书的内容。因为在日常繁忙的工作中，我太需要提高自己的效率、太希望掌握更多提高集中力的技巧了。而当我读了这本书的电子稿时，就更加坚定了我想要翻译这本书的决心。

在有限的时间里提高效率

赫胥黎说:“时间最不偏私,给任何人都是二十四小时；时间也最偏私,给任何人都不是二十四小时。”

如果说生命的长度是固定的，那么，我们要怎样充分地使用它，才能够不负韶华呢？答案应该就是尽可能地提高效率。而提高效率的前提就是在自己的能力范围内，尽可能专注地去做事。  

我一直都相信，想要做好一件事，方法非常重要。只有掌握了正确的控制集中力的方法，才能达到事半功倍的效果。

这本书就会告诉你关于提高集中力的科学方法。

页　　数：240

开　　本：32

正文语种：中文