微养生(修订版）

“微养生”，就是让人们注意生活中一些细节，在生活方式、饮食观念和卫生、运动健身、情绪调控等方面，从细节处培养健康的习惯， 从而达到自然、简单养生的目的。全书总13篇，包括：良好生活方式篇、居家卫生篇、饮食观念篇、饮食营养篇、饮食卫生篇、疾病预警篇、疾病护理篇、营养助眠篇、安睡有方篇、运动养生篇、运动方式细节篇、心理健康篇、解压妙方篇。

杨力，女，72岁，中国中医科学院教授，著名中医养生专家。在中国中医科学院研究生院主讲《易经》《黄帝内经》，开创和弘扬了中国医易学。全国健康巡讲、巡诊千场以上。中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视等养生栏目主讲专家。代表著作有《周易与中医学》《中医运气学》等。

第一章　起居有常，生活处处有讲究

第二章　均衡营养，合理搭配

第三章　饮食新主张

第四章　把好食物进“口”关

第五章　察言观色，疾病早知道

第六章　饮食是改善睡眠的天然良方

第七章　赶走失眠的绿色疗法

第八章　切断疾病源，身体自然棒

第九章　有效运动才是最好的养生方式

第十章　运动方式要正确

第十一章　为心理解压，享受健康生活

装　　帧：平装

页　　数：160

版　　次：1

开　　本：16开

正文语种：中文