让爱成为一种能力：在亲密关系中学会爱的艺术

没学会暖自己的心之前，不要进入婚姻。 

没学会暖别人的心之前，不要说我爱你。 

在这本书里，资深心理咨询师哈克引用了许多发生在他自身周遭的故事，以及一个个在心理咨询过程中发生的精采隐喻案例，结合了多年来习得与自行研发的实用心理技巧，帮助我们在关系中除了学会爱自己、肯定自己之外，更懂得如何在亲密中表达受伤而不心伤，表达情绪而不弄拧关系，要求宠爱而回报疼爱。 

这本书能让我们唤醒心中沉睡已久的爱，并扩展彼此“愿意”为关系付出的空间与次数。这是一本读完，温柔会油然而生的爱的魔法书。

哈克（黄士钧），博士，“用心爱自己、懂别人”的台湾叙事心理咨询师，21年专业心理咨询训练资质，彰化师范大学咨询辅导博士、美国马里兰大学生涯咨询硕士。“人如果只有思考，会有效率但失去感情；人如果只有直觉，会有感动但不一定能全盘考量。”哈克用心看待触发思考与直觉的合作，不可自拔地享受着生命故事的新可能。

推荐序 在关系里，让“爱”和“愿意”保持活络　（黄锦敦） 

自序 成就一片爱的森林、蓄满一座爱的水库 （哈克）　 第一部分　 

如何拥有亲近关系 

他，是我要的人吗？ 耍赖，是关系里的一种测试 谈恋爱，不就是要认真吗？ 

原来争吵可以不一样 

关系的满足，来自于让情有交会 

爱，是彼此凝视才有的 

愿意照顾彼此的需求 

你可以量力满足他的需求 

让关系更亲近的秘方 

第二部分 

播下亲近的种子，让爱成为一种能力 

表达之前，先懂自己 

关系的头号杀手 

忍住原本被写好的对白 

用麦克风预告 

自我对话的小改变 

生气了，可不可以仍然记得他的好 

把遗落的自己带回家 

有症状出现，或许是你准备好了 

爱的小秘诀 

用心滋养彼此 

“我不觉得是这样……” 

第三部分 

心暖了，爱就在了 等待，是一种必然 

不放大痛苦来控制对方 

我可以“不需要”无条件的爱 

我可不可以是这个城市的风景？ 

亲爱的爸爸，我要谢谢你 

心暖了，家就在了 

刚刚好的自责分 

爱你，不是讨好，是在安顿我的心 

一个人享受，两个人享福 

深情而不眷恋 

附录： 爱亲近．亲近爱

装　　帧：平装-胶订

开　　本：32开

纸　　张：胶版纸