自我赋能：提高工作效率与执行力的36种练习

本书是一本关于有效利用时间的书，也是一本根据我本人开发他人及自己潜力的工作经验总结而成的个人思想集。本书中涉及的开发生产力的方法包括提高自我认识、了解个人兴趣和优势、思考理想成果等，还包括相关行动方法。全书分为5 篇，每篇均包含一系列短小、具体的练习。这些练习没有先后顺序，读者可根据自身需求选择完成。每项练习之前均附有简介，介绍该练习的*佳应用背景。所有联系都配有视觉图片，练习步骤简单、易操作。另外，每项练习之后均附有若干思考题，目的是培养读者的思考能力，并为读者提供思考自己行动的具体情境。本书扎根于现实土壤，试图以一种轻松的游戏方式帮助读者取得成果。你有许多要做的事情和要实现的梦想，现在是行动的*佳时间，出发吧！把你的影响带给这个世界！

Magdalena Bak-Maier（玛格达琳娜.巴克麦尔）是一名天才开发人员、教育家、研究员、作家，。她的敏锐的模型和工具使许多团队(其中包括NASA的高级工程师、首席执行官和NHS医生)能够挑战传统思维，解决复杂性，并在学习如何培养自己和他人的同时，带来出色的结果。

刘艳霞，毕业于南开大学，现任职于天津商业大学大学外语教学部，是天津商业大学校级项目《非英语专业大学生英语词汇学习策略调查与研究》 主要参加人；天津市市级科研项目《纽约市与天津市商学教育课程设置对比研究》主要参加人。

第1 篇求助！我做不到　　1

1 “产品―生产者平衡练习” ――实现生产力平衡　　3

2 “四缸能量练习”――评估能量水平　　9

3 “幸福感知器练习”――发现能量流失和补充因素　　15

4 “关系之神奇魔杖练习”――改善人际关系　　20

5 “简化练习”――简化不必要的复杂性　　26

6 “钻石、黄金和铅练习”――找到最高优先级事务　　31

7 “克服拖延症练习”――用行动克服拖延症　　36

8 “愉快药丸练习”――营造“感觉良好”状态　　41

第2 篇认清自己　　45

9 “工作、游戏与关系练习”――弄清楚眼下什么最重要　　47

10 “价值脚印练习”――从看似偶然的事件中寻找关键价值点　　53

11 “木偶拉线练习”――发现需求与愿望　　58

12 “碎瓷器练习”――用过往失败构建弹性与力量　　64

13 “目标聚焦练习”――澄清目标　　70

14 “总体生产力车轮练习”――在所有优先级事务上都要有成效　　75

15 “时间旅行练习”――确定前进的方向　　81

第3 篇还不够好　　87

16 “生产力盟军练习”――直面生产力盟军　　89

17 “情感调色板练习”――用情感生成积极结果　　95

18 “拓展视角练习”――拓宽视角，提高决策水平　　100

19 “情感密码练习”――了解大脑是如何促进生产力的　　104

20 “恐惧安全网络练习”――控制恐惧　　108

21 “想要练习”――做你想做的，而不是该做的　　114

22 “真相种子练习”――借助批评的力量，成就真实的自己　　119

23　　“个人责任感练习”――为你的创造物负责　　123

第4 篇获得生产力，来吧　　127

24 “生产力障碍练习”――识别生产力障碍　　129

25 13 个优秀生产力战略　　134

26 “掌握生产性思维练习”――开发生产性思维　　154

27 “创建生产性对话练习”――开发生产性对话　　159

28 “毛线团练习”――提出生产性问题　　164

第5 篇进入状态，把时间花在刀刃上　　169

29 “个人影响图练习”――掌控影响力　　171

30 “积极变化轨迹练习”――确认增值方法　　176

31 “神奇寻宝练习”――发现你独有的具体能力　　179

32 “行动漏斗练习”――获得有价值的成果　　185

33 “关键信息练习”――开发关键信息　　189

34 “阻碍滑翔机练习”――开发过往成功战略　　194

35 “终极解放者练习”――给自己灿烂的权利　　199

36 “部落营养练习”――寻找能助你翱翔的部落　　203

后 记　　208

结束语　　211