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七十二候养生瑜伽


七十二候养生瑜伽

作  者:张梅

出 版 社:人民体育出版社

出版时间:2018年01月

定  价:72.00

I S B N :9787500952800

所属分类: 生活  >  体育/运动  >  武术/气功    

标  签:体育?运动  武术/气功  

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TOP内容简介

《七十二候养生瑜伽》是在二十四节气的基础上,再结合气候特点,对应一年七十二候,细化、系统化每一候的瑜伽动作和调息方法,方便学员由简入繁、由易到难,循序渐进地长期练习。这本书前有张梅老师的切身感悟,后有九位典型学员的瑜伽习练分享,每一气候介绍当下的特点,精心设计相应的瑜伽动作或调息方法,提示有练习效果和禁忌。为了体现《黄帝内经》中描述的春生、夏长、秋收、冬藏四季特色,图片模特衣着青、红、白、黑四套服装,以契合中医脏腑阴阳平衡理论。作者以平实、凝练的语言,雅致、清逸的风格,为读者奉献一本唯美的充满中国传统文化气息的瑜伽书。适合零基础学员开始练习,是普通大众改善身心健康的瑜伽练习书,也是瑜伽爱好者不可多得的养生保健指导书。

   七十二候是中国的古圣先贤结合天文、气象、物候知识指导农事活动的历法。五日为一候,三候为一气,六气为一时,四时为一岁。一年二十四节气、七十二候。《七十二候养生瑜伽》顺应一年七十二候的特点,结合情绪管理法、饮食调理和简单的养生方法,根据瑜伽体式的功效与特性编排为72式。每候一式,每天只需3~5分钟,日日习练就能达到调整身心状态的效果。

 

TOP作者简介

"张梅,毕业于印度很古老的kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院,2013年经国家体育总局审批为一级社会体育指导员;四季养生瑜创始人,很适合中国人自己的瑜伽教程;多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人;靠前、第二届中国靠前健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委,中国靠前健身大会靠前瑜伽交流会王瑜伽主讲导师;全国十大拥有人气的瑜伽导师之一;编排并拍摄初、中、不错瑜伽教程;曾与《好管家》《好主妇》《体线》《竞报》、北京电视台、北京广播电台等栏目和媒体合作并任特约养生大使。修习瑜伽20余年,常年在北京规划设计院和国务院发展研究中心等单位开班授课,学员数万;《健与美》瑜伽专栏作者;搜狐公司健康管理顾问。"

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七十二候养生瑜伽之春季

七十二候养生瑜伽之夏季

七十二候养生瑜伽之秋季

七十二候养生瑜伽之冬季

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