美国心理学会情绪管理自助读物--我要更坚韧：青少年韧性培养手册

我们想象一个弹力球，当它碰到地面时，它会马上反弹回来。这就是坚韧的意义——从艰难时光里重新振作起来的能力。 

当碰到挫折和困难的时候，一些人看起来是自动地振作起来。但事实是，坚韧的品质不是与生俱来的——它必须通过学习才能获得。重新振作会让你发现许多有用的测试方法、建议和实用的策略，这些都会帮助你学会坚韧的技巧。 

这本书将教会你： 

更好地了解自己 

了解自己的情绪 

进行积极的自我对话 

当你悲伤难过时保持冷静 

处理决策、沮丧和挑战 

处理你可控制的局面 

商量、退让和解决冲突 

处理和适应各种压力 

请求帮助和指导 

还有更多！积极努力去学习这些坚韧的技巧是获得上述能力的第一步，这本书将帮助你变得更加坚韧，让你百折不挠。

温迪 L.莫斯，美国职业心理学委员会委员，美国学校心理学学会会员。拥有临床心理学博士学位、心理医生执照和学校心理学执照。她在心理学领域有超过25年的工作经验，在医院、社区、诊所和学校都工作过。著有《我要做自己：青少年自信与自尊提升手册》（化学工业出版社出版）、《孩子不听话：老师们如何影响学生》，她还是《学校心理学杂志》的特约评论员。

*章 什么是坚韧 1

第二章 了解自己 4

第三章 了解情绪 16

第四章 自我对话 29

第五章 自我平静 41

第六章 处理决策、失望和新挑战 52

第七章 拥有改变的能力 63

第八章 处理社交冲突 74

第九章 应对无法改变的情况 89

第十章 建立支持团队 105

结语 不要停！你的坚韧之旅仍在继续！ 114

装　　帧：平装-胶订

页　　数：116

开　　本：20开

纸　　张：胶版纸