遇见瑜伽，遇见最好的自己

你喜欢现在的自己吗？

夜深人静时，当你看着日渐肥胖的身体，变得越来越坏的脾气，开始不停地焦虑、拖延、抑郁、甚至怀疑人生……

是作者数十年的关于瑜伽和人生的思索与沉淀，她首次在书中分享自己从叛逆少女到世界瑜伽天后的传奇之路，以及如何运用瑜伽解决日常生活的压力和焦虑。各章节都有具体的瑜伽动作，并教导如何解压，处理排毒、抑郁和荷尔蒙引起的情绪波动，以及增加自信心和气场能量。利用本书提供的方法来认识自己身心灵各部位，让你感受何谓真正的活着，体会当下的平静。

为了让现代更多的女性摆脱身心层面的困惑，她创建瑜伽馆、女性瑜伽静修营，不仅受到了全世界瑜伽爱好者的欢迎，更受到了麦当娜、妮可·基德曼、米兰达·可儿、卡梅隆·迪亚兹、德鲁·巴里摩尔、瑞茜·威瑟斯彭等好莱坞明星和社交名媛的称赞，更被《纽约时报》誉为“瑜伽天后”。

科琳·瑟依曼·伊（ColleenSaidmanYee）

美国知名瑜伽导师，被《纽约时报》称为“瑜伽天后”。

十几岁时，她几乎成为坠入毒品深渊的叛逆少女；二十几岁时，她成为世界知名的时尚名模。一个偶然的机会她接触到瑜伽，在迷茫中找到自我的坐标与人生方向。她说：“女人天生是美丽的，但在成长的过程中总会遭受身体、情感或者心理层面的痛苦。而瑜伽，不仅能让我们找到久违的安全感，还能获得美丽、健康、自信的人生。我已经学会如何在普通的日子中发现瑜伽之美，我也已了解到存在于当下的快乐与悲伤；瑜伽可以让我在海浪细波中遨游以及在身陷泥泞时获得克服困难的勇气，瑜伽也使我能够看清那位于湖底——真实的自我。”

二十余年的瑜伽练习，使科琳成为知名瑜伽导师，她的课程场场爆满且座无虚席，是风靡欧美的高端瑜伽课。她所创建的香提瑜伽馆、女性瑜伽静修营，不仅受到了全世界瑜伽爱好者的欢迎，更受到了麦当娜、妮可·基德曼、米兰达·可儿、卡梅隆·迪亚兹、德鲁·巴里摩尔、瑞茜·威瑟斯彭等好莱坞明星和社交名媛的称赞，而科琳本人则被《纽约时报》授予“瑜伽天后”的称号，成为享誉世界的瑜伽导师和社会活动家。

引言

知足

第一章根源

瑜伽体位串联：稳固，开放，滋养

第二章创伤

瑜伽体位串联：缓解焦虑，抚平创伤

第三章上瘾

瑜伽体位串联：观察自我，改掉习惯

第四章宽恕

瑜伽体位串联：关爱自己，善待自己

第五章自信

瑜伽体位串联：积聚勇气，脚踏实地

第六章觉醒

瑜伽体位串联：全新视角，彻底颠覆

第七章奉献

瑜伽体位串联：困难时期，微妙练习

第八章混乱

瑜伽体位串联：高度专注

第九章恐惧

瑜伽体位串联：直面恐惧

第十章期待

瑜伽体位串联：抛开预设

第十一章真实

瑜伽体位串联：求真求实

第十二章大爱

瑜伽体位串联：寻找平衡

第十三章女人

瑜伽体位串联：相信直觉，敢于发声

第十四章平和

瑜伽体位串联：彻底放松

后记

致谢

资料来源

引用许可

装　　帧：平装-胶订

页　　数：280

开　　本：16开

纸　　张：胶版纸