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作 者：[美]珍妮·马丁内特（Jeanne,Martinet）
译 者：刘勇军
出 版 社：湖南文艺出版社
出版时间：2017年09月
定 价：39.80
I S B N ：9787540482404
所属分类： 人文社科 > 哲学/宗教 > 哲学 > 人生哲学
标 签：人际与社交 心灵励志
想到要去参加一个大型聚会，你会感到口干舌燥吗？比起面对面的交谈方式，你会不会觉得行走在网络中才更舒适？在这个问题上，你并不孤单——全世界有90%的人都患有或多或少的社交恐惧症。而本书则提供了一种有效的解决方法，可以使你战胜恐惧，在任何形式的商业和社交聚会中游刃有余。
本书从初版面世至今已畅销25年，在10个国家译介出版，累积销售近百万册。全新修订版特别增加新媒体时代的社交方法，与时俱进，再续经典。
珍妮?马丁内特（Jeanne Martinet），畅销书作家，供稿于《纽约时报》《纽约每日新闻》《芝加哥论坛报》《波士顿环球报》《花花公子》《华盛顿邮报》《旧金山纪事报》等媒体，曾在《今日秀》、美国国家公共广播的《晨报》和纽约公共广播的《伦纳德?洛普特秀》等上百个电视和广播节目中分享过她幽默而实用的“融入”心得。 近百万册。全新修订版特别增加新媒体时代的社交方法，与时俱进，再续经典。
引言：为何要学习社交艺术 /// 001
第一章 克服社交恐惧症
一 蔓延全球的病症——网络依赖 /// 002
二 如何“以假乱真” /// 004
三 四种克服恐惧的幻想良方 /// 006
◎ “裸聊室”想象法
◎ 隐形人幻想法
◎ 小伙伴计划
◎ 名人效应
四 选择你的第一个小圈子 /// 012
◎ 选择“壁花”练习社交
◎ “以貌取人”
◎ 注意身体语言
◎ “人多好办事”
第二章 芝麻开门：来一次光鲜的亮相
一 各就各位，整装待发 /// 018
◎ 要不要握手
◎ 注意你的微笑
◎ 说谎的哲学：为什么撒谎必不可少
二 四项基本准入技巧 /// 023
◎ 诚实策略
◎ 淡入策略
◎ 夸赞他人
◎ 老练程度测试
三 各种氛围下的开场白 /// 032
◎ 第一级：保守
◎ 第二级：调皮
◎ 第三级：大胆
第三章 接下来怎么做？深入谈话的诀窍
一 从糟糕的开场白“反败为胜” /// 039
二 需不需要谈及职业话题 /// 041
三 十种行之有效的社交技巧 /// 045
◎ 词穷时的记忆法
◎ 采访
◎ 玩游戏
◎ 对房间里的其他人发表看法
◎ 不用顾忌陈词滥调
◎ 关于眼神接触
◎ 提示策略
◎ 回音法
◎ 慎用幽默
◎ 如何应对喜欢开玩笑的人
四 要不要让内心的情感溢于言表 /// 062
五 倾听的秘诀 /// 066
◎ 了解原因
◎ 聆听技巧
第四章 巧妙脱身：摆脱困境和转移话题的技巧
一 脱身的恰当时机 /// 074
◎ 烦躁和其他不适感
◎ 不合拍
◎ 保全颜面
◎ 消失中的圈子
◎ 最佳社交时间
二 脱身礼节 /// 077
◎ 知道去什么地方
◎ 社交生存的五条准则
三 摆脱困境：12条脱身策略 /// 080
◎ 自助餐脱身法和其他快捷实用的脱身借口
◎ 手机脱身
◎ 诚实脱身
◎ 悄无声息地脱身
◎ 换岗脱身
◎ 巧妙脱身
◎ 握手逃离
◎ 替代品
◎ 私人经理
◎ 达成共识
◎ 假装找人
◎ 先发制人：躲球游戏
四 紧要关头的脱身技巧 /// 092
第五章 一些非常聪明的策略：高级社交技巧
一 受过良好教育的人该如何社交 /// 096
◎ 转移话题小能手
◎ 顺杆儿爬
◎ 重复法
◎ 琐事怡情
◎ 如影随形法
◎ 蝴蝶穿花（只适用于社交达人）
二 如何做个信心十足的社交达人 /// 106
◎ 假装认错人
◎ 单刀直入（只适用于社交达人）
◎ 引经据典
◎ 其他小技巧：穷途末路时，如何说开场白
◎ 多敬酒
三 老练的身体语言 /// 118
◎ 神秘策略
◎ 触摸技巧
◎ 误打误撞
◎ 转身策略
四 谈话技巧：使用道具 /// 124
◎ 配饰
◎ 误用手机害处多
◎ 端盘策略
◎ 妙用吧台与餐桌
五 双人战略：团队配合式社交 /// 137
◎ 聚会前的战术准备环节
◎ “采购”交流对象
◎ 让“同道中人”聚到一起
◎ “牧羊”之术
◎ 同舟共济
◎ 配偶召唤
第六章 定制社交策略：特殊场合社交指南
一 掌握时事 /// 146
◎ 转移时事要旨
◎ 主动坦白
◎ 展现你的勇气
◎ 高压危险区域！政治话题
二 普通老百姓：在公共场所社交 /// 156
◎ 在户外或人群中交际
◎ 趁排队的时候交际
◎ 电梯社交
三 公事公办的社交 /// 166
◎ 名牌小技巧
◎ 关于商务名片的建议
四 为了爱情社交 /// 170
◎ 非聚会型恋爱场所
◎ 寻爱帮手
五 做东：如何取悦你的宾客 /// 176
◎ 做东恐惧症
◎ 聚会教练
◎ 聚会的风水学
第七章 如何应对困境
一 适时说谎，免于一劫 /// 182
二 小小失态怎么办 /// 183
◎ 穿错衣服很尴尬
◎ 引荐他人：周而复始的噩梦
◎ 社交中的补救措施——故事圆场法
◎ 故事圆场法的万能模板
◎ 犯了错误拒不承认也是一门艺术
◎ 救场专家
三 艰难环境下，如何自如应对 /// 200
◎ 沙丁鱼罐头
◎ “空巢”危机
◎ 对付醉鬼
◎ 对付极度自大的人
◎ 如何巧妙地融入别人的聚会
四 入座式社交 /// 211
五 极端情况快速补救措施 /// 214
◎ 如何应对令人不悦的身体接触
◎ 巧妙应对羞辱
◎ 及时止损（何时该收手回家）
第八章 聚会后：深入交往指南
一 如何深入交往 /// 221
◎ 电子邮件或者短信
◎ 脸书
◎ 领英
◎ 推特
◎ 深入交往后该说的话
◎ 语音技巧：何时使用你的声音
◎ 手写便条的好处
二 高期望值 /// 227
第九章 悟道：社交之道
◎ 无为：社交前的冥想法
◎ 阴阳循环
◎ 退而求其次的艺术：太极原理的运用（向太极拳爱好者道歉）
◎ 一个人的时候，怎么发现乐趣
你已经选好了目标群体，正打算加入其中。但是，先等一下——在我们真正亮相之前，有几件事情还需要斟酌一番。
◎ 要不要握手
这里讲的不是如何克制恐惧时的颤抖。我要强调的是，老式的握手纯粹是一种礼仪，在大多数商业场合，握手就像呼吸一样简单自然。
说实话，我发现握手在大多数的社交场合相当危险。本来社交圈子里进行的交谈就往往会被突然的握手打断，更不用说他们手里还拿着饮料、食物或其他物品——越来越多的人因为卫生原因（不论是否合乎逻辑）而抵触握手。即便你加入某个圈子了，贸然握手也往往会带来害处，这样的危害远远超出你的想象。因此，尽管从小父母就教育我们，第一次跟人见面时一定要握手，但我的个人建议是，在加入多于两人的群体时，一定不要握手，除非有人自我介绍或有第三人将你介绍给他人。当然也有例外的时候，使用某些方法（比如，诚实策略）或者说开场白的时候，握手就十分必要。当然，有时他人会主动跟你握手，这时就该回应了。
对男人而言，这件事可能有些苛刻。因为某些原因，无论何时，无论处于何地，男人总是偏爱握手。如果有必要的话，把你的手塞进裤兜里，除非有人主动跟你握手，否则一定不能把手伸出口袋。（一定要注意，不要在鸡尾酒会上做慷慨陈词的自我介绍。如果我总是碰到这种情况，那我发誓我再也不会教人如何社交了。）
◎ 注意你的微笑
跟人初次见面之时，一定要保持微笑和适当的眼神交流，这一点无须赘言。（狗狗摇尾巴致意，而我们人类则用微笑。）但除非你需要运用突然打断的技巧（详见23页和108页），否则我建议你先进行一番言语交流，再微微一笑（双唇闭合）。露齿而笑看起来太过喜庆，如果一个完全陌生的人对你咧嘴笑，你肯定会觉得扫兴，甚至怪异。保守点说，这种行为会让对方困惑——自己是否受到了嘲笑或错过了某些重要的事情。另一方面，微微一笑会显得更加礼貌、老练和自然。请注意，你可不希望一上来就把人都吓跑吧！而且，你最好在跟对方聊几句后，再展示微笑的力量。接下来，一个肆意舒展的笑容才会加强你们的联系，让对方感觉到你对他的欣赏和喜爱。
跟之前的情况一样，这条规则也有特例，如果你也经历过这种事情，大概就会明白我的意思了。例如，我认识这样一个人，他无论走到哪里，总会展现出独特的个人魅力，每次露出笑容，都会让周围的人感到异常温暖，因此他十分受人欢迎。事实上，他在各种社交圈子里进进出出，如鱼得水，上面的规则完全拿他没办法。毫无疑问，若是你也有这样威力无穷的笑容，那你一定要物尽其用（或许其妙用远超出你的想象）。
无论如何，一定要注意自己的微笑，以避免让人感到怪异。如果你想记住微笑的规则，我这里有两句顺口溜：
社交开场时，
微笑莫露齿。
笑时双唇闭，
一定要谨记。
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开 本：16
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