青少年快速伸缩复合训练
作 者：吕青
出 版 社：北京体育大学出版社
出版时间：2016年12月
定 价：28.00
I S B N ：9787564424602
所属分类： 生活 > 体育/运动 > 体育理论与教学
标 签：
《青少年快速伸缩复合训练》详细介绍了各种快速伸缩负荷训练的不同方法，每种练习方法都配有图片，提高了《青少年快速伸缩复合训练》的直观性、实用性和可读性。第一章介绍快速伸缩复合训练理论基础，第二章重点介绍小栏架的各种训练方法，第三章重点介绍了绳梯的各种训练方法，第四章重点介绍双腿跳的各种训练方法，第五章重点介绍了单腿跳的各种训练方法，第六章重点介绍了跳伸练习的各种训练方法，第七章重点介绍上肢训练和实心球的各种训练方法。
吕青，首都体育学院教授，硕士研究生导师，北京市高等学校人才强教创新团队主要成员，全国传统学校骨干教师培训I班主讲教师。出版专著5本；作为副主编和编委撰写各类教材10部；参加国际、国内学术会议10余次。
第一章 快速伸缩复合训练理论基础
第二章 小栏架训练
第三章 绳梯训练
第四章 双脚跳跃
第五章 单脚跳跃
第六章 跳伸练习
第七章 上肢和实心球练习
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