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为了改变漫画家奔波鸭舅浑然天成的“拖稿”体质，编辑部绞尽脑汁制定了四大改变计划：然而爬上富士山就成为了日本Di一的漫画家？亲自去筑地寻找食材，自己制作料理，就会变健康？做完高温瑜伽又在家运动，汗流浃背后就会变得积极生活？
奔波老人家，哪怕10年前你爬上过富士山顶，哪怕自己煮火锅看起来有点温吞，哪怕只是参加庄严肃穆的禅修活动，哪怕你曾是射箭高手，面对这四项完美的改造计划，你也请准备接招吧！
奔波鸭舅，1973年出生在日本冈山县的仓敷市。插画家。主要以画头比较大的动物为主。起了一个不解其意的笔名，与其法语中“愿有一场快乐的旅行”的本意不同，除了那些被强迫的旅行外，本人对旅行丝毫没兴趣，属于家里蹲体质。自累计发行量突破150万册的《矮子画廊》系列起，开始活跃在实体书、网络、手机网页、手办、文具等多个领域，并受到了各个年龄层好评。作品有《矮子画廊》系列、《旅行趣》系列等。
前言 3
登场人物介绍 4
北海道这一次停经之地的简易地图 6
chapter1 通往最北端的路① 2007年2月 抵达札幌 9
chapter2 通往最北端的路② 2007年2月 签售会和夜晚的冰雪节 19
chapter3 通往最北端的路③ 2007年2月 集市和白天的冰雪节，然后去稚内 33
chapter4 通往最北端的路④ 2007年2月 最北端——宗谷岬 47
chapter5 在札幌卷土重来 2008年3月 克拉克博士、羊以及味噌拉面 57
chapter6 通往最东端的路① 2008年7月 从地狱出发，知床半岛和美幌峠 69
chapter7 通往最东端的路② 2008年7月 最东端——纳沙布岬和花开蟹 87
chapter8 通往最东端的路③ 2008年7月 钏路湿原和阿寒湖的球藻 101
chapter9 通往最东端的路④ 2008年7月 富良野、美瑛以及大地的惠泽 119
chapter10 取材结束……2009年4月 在工作室里 135
chapter11在发售三年后……2012年4月东京都内 139
后记 148
页 数：152
开 本：16
正文语种：中文
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