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作 者：(德)玛丽拉·萨托里欧斯
译 者：杜子倩
出 版 社：广西科学技术出版社
出版时间：2017年03月
定 价：38.00
I S B N ：9787555107170
所属分类： 生活 > 成功/励志 > 成功社交
标 签：成功/励志 心灵/感悟 心灵与修养
[德] 玛丽拉·萨托里欧斯，德国受百万读者拥戴的“寂寞作家”，慕尼黑大学心理学和东方哲学双重背景，《时代》、《明星周刊》、《VOGUE》等知名杂志专栏作家。《女性EQ》、《心灵改变》等。
杜子倩，台湾辅仁大学德文系学士，德国阿亨工业大学（RWTHAACHEN UNIVERSITY）英文及德文硕士。现为专职妈妈，兼职德文翻译。
【推荐序】绕寂寞而过的人生，太累∕陈立书
【前言】和自己相处，快乐地寂寞着
第1章你的寂寞，属于哪一种？
1所有人其实都躲不过……
2寂寞不需要分类
3职场英雄，与世界失联
第2章我这样的寂寞，刚刚好！
4为温存后的独处，庆祝
5和朋友说谢谢，一个人过生日
6欢聚之后，还有属于自己的快乐等着我
7练习：我的安德希斯禁闭室
第3章独处，一门生活的艺术
8寂寞就像政治立场不同的好友
9这是所有优秀灵魂的命运
10散步，「为我自己」
11无聊制造伟大
12经验，让我用另一种眼光看待独处
第4章寂寞要规范，独处的特权就刚刚好
13寂寞时需要什么声音？
14寂寞并不丢脸，装熟才丢脸
15寂寞伤人，但也有好处
16小心落入「孤独」的危险
17别跟着流行歌、偶像剧学习处理寂寞
第5章高峰经验，留多点时间给自己
18当「参一咖」不能让你快乐……
19缪思要求寂寞
20唯一能训练出高贵心灵的学校
21高峰经验能改变人生——需要一个人
第6章偶尔喜欢人群，这让我爱上独处
22一个人出席聚会，兴奋刺激
23微笑？这些人你都认识吗？
24喜欢人群，才会更爱独处
25孤独艺术家，随时转换寂寞与交流
26依偎，因独眠而更贴紧
第7章爱上寂寞，让人有魅力
27开心作伴，但：能不能先别说话？
28请不要强迫我接受你的安慰
29别因为「怕寂寞」，才找得到对的另一半
30去墓园待上二十分钟
31寂寞令人有魅力
32找一个你自己的洞穴
第8章“独”与”群”的平衡
33仔细想想，你有几个朋友？
34自在勇敢的缩小朋友圈
35开心独处的人，健康长寿
36寂寞加上知足，等于好快乐
【后记】写给总是抱怨寂寞的你
这是所有优秀灵魂的命运
那也许只有三四厘米长的新生儿的小小手指，实在好可爱。但是当他紧紧握住骄傲父亲伸出的食指时，力量之大，让父亲都吓了一跳。这时候，父亲可能会想，该去健身了。
这种与生俱来的抓握本能不只出现在婴幼儿身上，年长者和濒临死亡的人在抓握东西时，手指也会产生极大的力量，既动人又令人震撼。而最令人震撼的是：我们终其一生，这种抓握的本能都未曾消失。当然，它会减退，被整合在大脑中，对象也不再是父亲和医生的手指。但是显然的，我们大多数人从最初的本能反应变成习惯。也就是，我们仍保留着抓握的动作，抓握着习惯、和朋友窝在一起。不放手意味着安全感和表面上的被保护感。
外在环境或心境愈混乱，人愈需要老旧习性来稳住自己。最受欢迎的稳定保证就是受苦的习惯。“宁可继续痛苦，也不要改变。”心理治疗师常叹气说，“又得在一个病患身上白费力气了。”
寂寞中有多少数不尽的东西
一个感到寂寞的人，要如何坚强面对他觉得悲惨的命运？首先，我们必须区分出来，虽然他们很想改变命运，却不想去除依附在命运上的悲伤。毕竟忧郁能让寂寞更显高贵完美，它为寂寞加入苦味的香料，一方面有助消化，另一方面让人的脸扭曲变形并彻底沉沦于自怜中。
放弃一个根深蒂固的观点，是一项艰难的工作，不管你是从爱哭鬼变成快活的独行者，从易怒者变成友善的享乐主义者，不只自己要改变，周围的人也要跟着改变才行。对已经听惯悲叹和抱怨的旁观者而言，这并不容易。就好比吊挂在幼儿床上方的旋转音乐铃，若拿走其中一个玩偶，整个音乐铃就斜掉了。
......
装 帧：平装
页 数：231页
版 次：第1版
开 本：32开
纸 张：胶版纸
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