换挡：如何让30岁的人生不失控
标 签：成功/励志 人际交往 社交/交际/公关
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选择正确的行为模式，有意识地过好这一生
“你人在这里，心却不在。”有人对你说过这样的话吗？或者，你对别人这样说过吗？每天都有无数人因为无法与人恰当沟通、无法准确融入当下而被迫花费更多的沟通成本和时间成本。
本书提出的5个挡位理念，正是要帮助你提高与世界建立联系的能力，让你及时、精确地转换行为模式，赢得人生这场“F1方程式赛车锦标赛”。
如何高效学习，“充电”１小时收获５小时的效果？
如何不错过喜欢的人，与他/她建立稳定的亲密关系？
如何摆脱让人筋疲力尽的多任务处理模式，成为举重若轻的高效能人士？
如何提高自己在圈子里的受尊重程度和话语权？
如何不顾此失彼，完美平衡梦想与现实，让人生少一些缺憾？
既要高效工作，又要精彩生活，还要不断精进，这无疑是一件很困难的事。5个挡位理念就像你人生的变速器，每个挡位都与你在特定时刻的某些行为紧密相联，充分理解并加以应用，你将*终改变自己的生活与领导方式，成为更好的、更有掌控力的自己。
杰里米·库比切克（Jeremie Kubicek）
基安全球公司联合创始人
领导力培训导师
库比切克的专题演讲和培训遍布世界各地，专注于领导力、情商和个人发展等领域的研究和精进，著有畅销书?《让你的领导力活过来》（MakingYour Leadership Come Alive）。
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史蒂夫·科克拉姆（Steve Cockram）
基安全球公司联合创始人
人格发展培训导师
科克拉姆在人格发展、应用领导学习方面是首屈一指的专家，与他合作的高管团队和组织遍布全球。他还是人际关系培养、团队建设方面炙手可热的演说家和导师。
前 言 如何成为高段位的生活掌控者 1
第1 部分 人类存在的基础：连通性
第1 章 高压力、快节奏的你，还能硬撑多久 10
该治病了，工作狂和炫娃狂魔们！ 13
所有的孤立无援都是自找的 17
第2 章认清现实：你是“万人迷”，还是“万人嫌” 21
那些别人看破却没说破的真相 24
如果家人加倍亲近你，同事加倍信任你 28
第2 部分 如何成为很厉害的人：5 个挡位
第3 章人生如驾车，懂得换挡才能轻松驰骋 34
5 个挡位，彻底清除社交痼疾 36
1 套语言，精准拿捏沟通分寸 41
第4 章 第5 个挡位：专注的力量 49
马力全开，超速运转 50
当高度专注撞上团队合作 53
不合时宜的专注＝错过 56
使用第5 个挡位的正确方法 60
第5 章 第4 个挡位：应对拥挤不堪的工作与生活 67
很不幸，我们成了任务处理机器 68
我们为何任由第4 个挡位摆布 73
第6 章 第3 个挡位：为什么社交如此重要 82
在酒桌上谈生意，成功率会更大吗 83
所谓的高情商，就是学会聊天 88
4 个要点，让你“hold 住”任何社交场合 91
第7 章 第2 个挡位：收获恰到好处的亲密 96
人人都是孤独患者 97
公司需要刻意经营，人际关系也是 102
快节奏时代，如何慢下来 106
第8 章 第1 个挡位：磨刀不误砍柴工 113
哪种充电方式更适合你，睡觉还是去酒吧 115
忙里偷闲，设置特别充电日 120
在满血复活之前 124
第9 章 倒车挡：与坚硬的世界和解 132
道歉会提高影响力，还是削弱影响力 133
当我们逃避道歉时，是在逃避什么 137
第10 章 3 个问题，助你攥紧人生控制权 144
问题1 自然状态下，你最喜欢哪个挡位 144
问题2 压力之下，你会首选哪个挡位 151
问题3 你身边的人，倾向于使用哪个挡位 154
第3 部分 影响力法则：成为人们主动追随的人
第11 章如何避免社交尴尬 158
没有不好的挡位，只有错误的时间 159
你是“扫兴先生”，还是“假正经小姐” 163
赢得持续影响力的关键 165
第12 章换挡的艺术：从按部就班到游刃有余 169
练习，练习，再练习 170
设置触点，让换挡更轻松 172
换挡的关键：仔细聆听，认真观察 175
第13 章用“有意识”拯救麻木 182
有意识地投资你的时间：融入当下 183
有意识地领导你的生活：张弛有度 188
第14 章行动起来，来一场180 度的转变 193
4 个步骤，挖掘你的提升机会 193
1 个关键，实现事业与家庭的有机平衡 200
第15 章 你终会拥有你想要的人生 205
兼听则明：先看看他人的蜕变历程 206
该你出马了！ 224
附 赠 225
致 谢 227
《换挡：如何让30岁的人生不失控》：
在亚特兰大一位朋友家的院子里，杰里米与几位领导者分享了一个简单却意义非凡的理念-5个挡位，这是我第一次体验5个挡位。那天，我学到了处理与家人、商业合作伙伴之间问题的新词汇。我开始意识到进入第2个挡位的意义，也发现自己极少转换到这一模式。
作为一名房地产经纪人，我习惯在烹饪晚餐或辅导孩子做功课时，发发短信，回回邮件，但这种做法常常令孩子感到沮丧。他曾指出：“妈妈，你总是沉溺在手机里，忽略我的感受。”以前，我总会回答：“这是我的工作……我并不是在和朋友发信息，讨论明天穿什么衣服。我真的是在工作，这样你才能住在漂亮的大房子里啊！”这个自我开脱的借口，听起来怎么样？
与此同时，我的丈夫和孩子也感到内疚。我的丈夫在一家IT企业上班，每天一睁开眼睛就会进入第4个挡位，开始查看邮件。晚上睡觉前，他也会提前准备明天的邮件。而我十多岁的孩子则活在手机世界里，每时每刻都在查看朋友的信息，或者浏览社交网站。我们一家人都困在各自的圈子里，对彼此的手机瘾感到失望。
5个挡位正在改变我们之间的沟通方式。渐渐地，我们开始意识到自己所处的环境，并努力在适当的时间里转换到适当的挡位。
如今，我们拥有一种大家都能理解并欣赏的共同语言，终于能够更好地交流了。我再也不需要组织愤怒的语言，或者表达自己的内疚之情。我只需要说出“第2个挡位”，就能引起他们的注意。我们可以因此相应地调整各自的状态，简直太不可思议了1
5个挡位简单而实用，让我以及我的家庭生活发生了翻天覆地的变化。一开始，我只在家里实践这套理念。但现在，我还将它应用到工作当中，并取得了积极的效果。通过认识自己的挡位顺序和自然偏好，现在，我已经开始成为理想中的好妈妈、好妻子。
更重要的是，在与朋友或客户建立社交联系的过程中，我也能够自觉意识自己所处的环境了。这一切都与认识自己、领导自己有关。
……
装 帧：平装
页 数：240
版 次：第1版
开 本：32开
纸 张：轻型纸
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