你是否在为体重问题烦恼不止?
你是否已经尝试过不同的饮食配方,但从未找到一种有效且能持之以恒的方案?
那么,本书正是为你而写。
在书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题,力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果,使你今后的生活更健康、更快乐。
引言
1 你需要减肥吗
2 你为什么会超重
3 怎样减肥才切实有效
4 吃着减肥
5 让你的节食方式对你有效
6 为何运动至关重要
7 让运动对你有效
8 更多让你减轻体重的方式
9 不要动摇你的减肥信念
10 永远保持苗条身姿
写给家人的话
装 帧:平装-胶订
页 数:140
开 本:32开
纸 张:胶版纸